조은날

출퇴근, 건강의 시작점출퇴근 시간은 단순히 이동하는 시간이 아니라, 건강을 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있는 소중한 기회입니다. 매일 반복되는 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 우리의 건강과 컨디션이 크게 달라질 수 있습니다. 특히, 현대인의 바쁜 일상 속에서 출퇴근은 스트레스와 피로를 더하는 요인이 되기도 하지만, 현명하게 관리하면 건강한 삶의 초석을 다지는 시간이 될 수 있습니다. 지금부터 건강한 출퇴근을 위한 구체적인 노하우를 공유하여, 여러분의 일상을 긍정적으로 변화시키는 방법을 제시하겠습니다. 출퇴근, 당신의 건강을 디자인하다출퇴근 방법을 선택하는 것은 단순히 편의성을 넘어, 건강을 위한 중요한 결정입니다. 자가용 대신 대중교통을 이용하면 걷는 시간을 늘릴 수 있고, 자전거를 이용하면..

달콤한 디저트, 씁쓸한 그리움: 이수현과 김보라의 이야기AKMU 이수현과 배우 김보라가 디저트 취향을 알아보는 유쾌한 시간을 가졌습니다. 이들은 식사 후 디저트 취향을 알아보는 게임을 진행하며 서로의 취향을 공유했습니다. 이수현은 디저트 배는 따로 있다는 듯, 다양한 디저트 이름에 눈을 뜨지 않았고, 김보라는 적극적으로 자신의 취향을 어필하며 즐거운 시간을 보냈습니다. 이들의 모습은 보는 이들에게 웃음을 선사했지만, 이면에는 故 김새론을 향한 그리움이 묻어났습니다. 절친했던 故 김새론, 그들이 함께하지 못하는 슬픔이수현과 김보라는 故 김새론의 비보를 접한 후 큰 슬픔에 잠겼습니다. 특히, 최근에는 산티아고 순례길을 함께 다녀오며 절친의 빈자리를 더욱 크게 느꼈다고 합니다. 디저트를 앞에 두고 즐거운..

두산, 조수행과 4년 14억 원 계약 체결: '집토끼' 단속 성공!두산 베어스가 18일, 내부 FA(자유계약)였던 외야수 조수행과 계약을 체결하며 전력 보강에 박차를 가했습니다. 계약 조건은 4년, 총액 14억 원으로, 팬들의 기대감을 높이고 있습니다. 앞서 박찬호를 80억 원에 영입한 데 이어, 조수행까지 잔류시키면서 두산은 2024 시즌을 향한 긍정적인 신호탄을 쏘아 올렸습니다. 두산은 18일 내부 FA였던 외야수 조수행과 계약기간 4년, 계약금 6억원, 연봉 총액 8억원, 인센티브 2억 원 등 총액 14억 원에 계약을 체결했다고 발표했다. 조수행, 'KBO리그 최고의 주력' 입증! 두산의 핵심 자원두산 구단은 조수행 선수를 'KBO리그 최고의 주력을 갖춘 선수'라고 평가하며, 그의 다재다능함에..

심근경색, 침묵의 살인자심근경색은 예고 없이 찾아와 생명을 위협하는 무서운 질병입니다. 심장으로 가는 혈관이 막혀 심장 근육에 혈액 공급이 중단되면서 발생하며, 응급 치료가 지연될 경우 사망에 이를 수 있습니다. 하지만, 다행히도 심근경색은 예방 가능한 질병입니다. 꾸준한 노력과 올바른 생활 습관을 통해 심장 건강을 지키고, 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 이 글에서는 심근경색 예방을 위한 실질적인 팁과 노하우를 자세히 알아보겠습니다. 건강한 심장을 위한 첫걸음을 함께 내딛어 봅시다. (출처: 대한심장학회) 1. 건강한 식습관: 심장을 위한 최고의 선물건강한 식습관은 심근경색 예방의 가장 기본적인 요소입니다. 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤 섭취를 줄이고, 불포화 지방산 섭취를 늘리는 것이 중..

K바이오, 세계를 놀라게 하다대한민국의 K바이오 산업이 숨 가쁘게 성장하며 세계 무대에서 존재감을 드러내고 있습니다. 수많은 난관 속에서도 괄목할 만한 성과를 거두며, 이제는 글로벌 바이오 시장의 핵심 주자로 떠오르고 있는 것입니다. 2000년대 초반, 기술력 부족과 자본 시장의 냉담한 시선 속에서 시작된 K바이오의 여정은 험난했습니다. 하지만 끊임없는 연구 개발 투자와 정부의 적극적인 지원, 그리고 바이오 기업들의 끈기 있는 노력 덕분에 K바이오는 혁신적인 기술력과 경쟁력을 확보하며 빠르게 성장했습니다. 이제는 신약 개발, 바이오 의약품 생산, 정밀 의료 등 다양한 분야에서 두각을 나타내며, 미래 성장 동력으로서의 잠재력을 유감없이 발휘하고 있습니다. K바이오의 성장은 단순한 경제적 성과를 넘어, 대한..

국회 운영위, 김용범 정책실장과 김은혜 의원 설전으로 파행18일 국회 운영위원회 전체회의에서 김용범 대통령실 정책실장과 국민의힘 김은혜 의원 간의 설전이 벌어져 회의가 잠시 중단되는 상황이 발생했습니다. 주택금융 정책 질의 과정에서 '가족'을 언급하며 충돌, 김병기 운영위원장의 제지로 겨우 진정되었습니다. 설전의 시작: 김은혜 의원의 질의와 김용범 실장의 답변김은혜 의원은 김용범 실장에게 딸의 전세금 마련 방법과 갭 투자 여부를 질문했습니다. 김 실장은 딸의 저축과 지원, 그리고 중도금 납부를 언급하며 갭 투자가 아님을 강조했습니다. 김 의원은 주거 사다리로서의 전세 문제를 제기하며 정책 방향성을 비판했습니다. 예산안 논쟁으로 번진 설전: 주택금융 정책 비판내년 예산안의 주택금융 예산 삭감을 ..

두산 베어스, 박찬호 영입 발표: 새로운 시작을 알리다두산 베어스가 FA 시장의 '빅2' 중 한 명이었던 박찬호를 전격 영입하며 팬들의 이목을 집중시켰습니다. 이번 계약은 4년 총액 80억 원(계약금 50억 원, 연봉 28억 원, 인센티브 2억 원) 규모로, 두산은 박찬호의 합류를 통해 전력 강화에 대한 강한 의지를 드러냈습니다. 박찬호, 두산 유니폼을 입다: 계약 세부 사항 및 선수 가치 분석박찬호는 3할에 가까운 타율을 기대할 수 있는 정교함과 빠른 발을 바탕으로 한 주루 능력이 돋보이는 선수입니다. 그는 1088경기 출전, 951안타, 187도루를 기록하며 통산 타율 0.266, OPS 0.660을 기록했습니다. 특히 2014년 KIA 타이거즈 입단 이후 10년간 유격수로서 보여준 안정적인 수..

건강한 식습관, 왜 중요할까요?건강한 식습관은 단순히 음식을 먹는 행위를 넘어, 우리의 신체적, 정신적 건강에 지대한 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 올바른 식습관은 만성 질환 예방, 면역력 강화, 활력 증진, 그리고 긍정적인 심리 상태 유지에 기여합니다. 특히 현대 사회에서 불규칙한 식사, 인스턴트 음식 섭취, 과식 등의 잘못된 식습관은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 건강한 식습관은 이러한 문제들을 예방하고, 더 나아가 삶의 질을 향상시키는 데 필수적입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 건강한 식습관은 건강 수명을 연장하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 지금부터 건강한 식습관을 시작하여, 더 건강하고 행복한 삶을 만들어 보세요. 건강한 식습관을..

독감, 왜 이렇게 무서운 걸까요?독감은 단순한 감기와는 차원이 다른, 강력한 전염력을 가진 호흡기 질환입니다. 매년 겨울철 유행하는 독감은 고열, 기침, 근육통 등 심한 증상을 동반하며, 노약자나 만성 질환자에게는 폐렴과 같은 합병증을 유발하여 생명을 위협하기도 합니다. 이러한 위험성 때문에, 독감 예방과 관리는 우리 건강을 지키는 데 있어 매우 중요한 과제입니다. 특히, 최근 몇 년간의 팬데믹 상황을 겪으면서, 개인위생과 건강 관리에 대한 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 독감은 단순히 아픈 것을 넘어, 사회 전체의 생산성을 저하시키고 의료 시스템에 부담을 주는 요인이 되기도 합니다. 따라서, 독감 예방 및 관리에 대한 정확한 정보를 습득하고 실천하는 것은 개인의 건강뿐만 아니라, 사회 전체의 건강을 ..

임수향, 금수저 논란에 솔직한 심경 고백배우 임수향이 자신을 둘러싼 '금수저설'에 대해 솔직한 심경을 털어놓으며, 많은 이들의 관심을 받았습니다. 과거 유복했던 어린 시절을 회상하며, 데뷔 후 겪었던 어려움에 대해서도 이야기했습니다. 그녀의 솔직한 고백은 대중들에게 진솔한 매력으로 다가갔습니다. '남극의 셰프'에서 다시 한번 조명된 집안 배경MBC '남극의 셰프'에서는 임수향의 과거 집안 배경이 다시 한번 언급되며 화제를 모았습니다. 백종원, 수호, 채종협과 함께 남극 세종기지로 향한 임수향은 음식 맛 평가 과정에서 남다른 디테일을 보여주며, 백종원의 질문에 솔직하게 답했습니다. 이러한 모습은 시청자들에게 신선한 재미를 선사했습니다. 뷔페집 딸, 임수향의 어린 시절임수향은 부모님이 부산에서 뷔..

심장, 멈추면 모든 것이 멈춘다심장은 우리 몸의 엔진과 같습니다. 끊임없이 혈액을 펌프질하며 산소와 영양분을 공급하여 생명을 유지하는 필수 기관입니다. 하지만 이 심장에 문제가 생기면 어떻게 될까요? 오늘은 생명을 위협하는 심각한 질환, 급성 심근경색에 대해 자세히 알아보겠습니다. 급성 심근경색은 심장으로 가는 혈관이 갑자기 막혀 심장 근육이 괴사하는 응급 질환입니다. 심근경색은 예고 없이 찾아와 짧은 시간 안에 생명을 앗아갈 수 있기 때문에, 그 위험성을 인지하고 예방하는 것이 매우 중요합니다. 급성 심근경색, 무엇이 문제일까?급성 심근경색은 관상동맥, 즉 심장에 혈액을 공급하는 혈관이 혈전(피떡)에 의해 완전히 막히면서 발생합니다. 혈전은 주로 동맥경화반이 떨어져 나가거나 파열되면서 생성됩니다...

주식 초고수, SK하이닉스에 주목하다미래에셋증권의 '주식 초고수'들이 SK하이닉스에 주목하고 있습니다. 18일 오전, 이들은 주가 하락을 틈타 SK하이닉스 주식을 집중적으로 매수하는 움직임을 보였습니다. 이는 단기적인 하락을 '줍줍' 기회로 보고, 장기적인 관점에서 투자를 결정한 것으로 풀이됩니다. 알테오젠과 실리콘투 역시 순매수 상위에 이름을 올리며, 초고수들의 투자 전략에 대한 궁금증을 자아내고 있습니다. SK하이닉스, 왜 지금 '줍줍'일까?SK하이닉스 주가는 18일 오전, 전 거래일 대비 5.28% 하락하며 57만 4000원에 거래되었습니다. 이는 전날 60만 원을 돌파했던 주가에서 하락한 것으로, 초고수들이 저가 매수의 기회로 판단한 주요 원인으로 분석됩니다. 증권가에서는 반도체 업황 호조가..

곽정욱♥박세영, 아름다운 가족의 첫걸음배우 박세영과 곽정욱 부부가 딸 '구별이'와 함께한 첫 가족사진을 공개하며 많은 이들의 축복을 받았습니다. 곽정욱은 딸을 품에 안고 행복한 미소를 지으며, 따뜻하고 화목한 가족의 분위기를 자아냈습니다. 이들의 사랑스러운 모습은 많은 팬들에게 감동과 긍정적인 에너지를 선사하며, 앞으로의 활동에 대한 기대감을 높였습니다. 특히, 곽정욱♥박세영 부부는 SNS를 통해 팬들과 소통하며, 육아와 관련된 다양한 이야기를 공유할 것으로 보입니다. 이들의 행보에 많은 관심이 쏠리고 있으며, 앞으로 어떤 따뜻한 가족의 이야기를 만들어갈지 기대됩니다. 구별이, 200일을 맞이하며 쑥쑥 자라는 모습박세영은 자신의 SNS를 통해 딸 구별이가 벌써 100일을 지나 200일을 향해 가고 ..

류마티스 질환, 그 시작을 알리는 신호류마티스 질환은 우리 몸의 면역 체계가 정상적인 조직을 공격하여 염증과 손상을 일으키는 만성 질환의 총칭입니다. 관절, 근육, 뼈뿐만 아니라 다양한 장기에 걸쳐 나타날 수 있으며, 개인의 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 류마티스 질환은 단순한 통증을 넘어, 지속적인 피로감, 우울감, 그리고 사회적 활동의 제약으로 이어질 수 있습니다. 이러한 질환들은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다. 류마티스 질환의 초기 증상은 종종 감기와 유사하여 간과하기 쉽지만, 지속적인 관절 통증, 붓기, 뻣뻣함이 나타난다면 전문의의 진료를 받는 것이 바람직합니다. 또한, 피부 발진, 눈의 건조함, 입안 궤양 등도 류마티스 질환의 징후일 수 있으므로 주의 깊..

북한의 날선 비판, 대통령실의 대응대통령실이 북한의 비판에 대해 즉각적인 입장을 내놓았습니다. 조선중앙통신의 논평에 대해, 대통령실은 '적대 의사가 없다'는 점을 분명히 했습니다. 이는 남북 간 긴장 완화와 신뢰 회복을 위한 긍정적인 메시지로 풀이됩니다. 특히, 한미 정상회담 결과를 담은 팩트시트와 관련한 북한의 '대결적 기도' 비판에 대해, 대통령실은 유연하게 대처하며 대화의 문을 열어두려는 의지를 보였습니다. 한미 안보 협력의 중요성, 그리고 평화대통령실은 한미 안보 협력이 단순히 군사적 동맹을 넘어, 국익 수호와 역내 평화에 기여하는 중요한 역할을 한다고 강조했습니다. 강유정 대변인은 '한미 간 안보 협력은 안보를 튼튼히 하고 국익을 수호하기 위한 것'이라고 밝혔습니다. 이는 한미동맹이 한반도..

퇴행성 관절염, 불편한 동행의 시작퇴행성 관절염은 단순히 나이 탓으로 치부하기에는 너무나 많은 고통과 제약을 동반합니다. 관절 연골이 닳아 없어지면서 발생하는 이 질환은, 처음에는 미미한 통증으로 시작하지만, 시간이 지날수록 일상생활을 짓누르는 커다란 불편함으로 다가옵니다. 아침에 일어났을 때 뻣뻣함, 계단을 오르내릴 때 느껴지는 무릎의 시린 통증, 밤이면 더욱 심해지는 관절의 묵직함 등은 퇴행성 관절염이 우리 삶에 드리운 그림자입니다. 하지만, 절망하기에는 아직 이릅니다. 퇴행성 관절염은 관리와 치료를 통해 충분히 증상을 완화하고, 삶의 질을 향상시킬 수 있는 질환입니다. 이 글을 통해 퇴행성 관절염에 대한 정확한 이해를 돕고, 건강한 관절을 되찾기 위한 여정에 동행하고자 합니다. 관절 연골, 움..

새로운 관광 트렌드, 'K안경 투어'의 등장외국인 관광객 사이에서 한국 안경원이 새로운 필수 관광 코스로 떠오르며, 뷰티·의료 관광을 잇는 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 빠른 제작 속도와 저렴한 가격, 세련된 디자인을 앞세운 'K안경 투어'가 그 중심에 있습니다. 에스파 멤버 카리나의 SNS처럼, 'K안경 투어'는 이제 단순한 쇼핑을 넘어 한국 여행의 필수 코스로 자리매김하고 있습니다. 폭발적인 성장세: 거래액 1608% 급증국내 인바운드 관광 리딩 플랫폼 크리에이트립에 따르면 올해 6월부터 10월까지 안경원 상품 거래액은 전년 동기 대비 약 1608% 급증했습니다. 이는 안경원 관련 상품을 도입한 지 1년도 되지 않아 이뤄낸 놀라운 성과입니다. 아시아, 북미, 유럽 등 다양한 국적의 고객들..

건강한 식단의 두 가지 접근 방식건강 관리에 대한 관심이 높아지면서, 우리는 다양한 영양 접근법에 직면하게 됩니다. 특히 '칼로리 중심'과 '염증 중심' 영양은 각기 다른 관점에서 건강을 이야기합니다. 칼로리 중심 영양은 섭취하는 에너지(칼로리)의 양을 조절하여 체중 관리와 대사 건강을 개선하는 데 초점을 맞춥니다. 반면, 염증 중심 영양은 만성 염증을 줄이는 데 중점을 두고, 염증을 유발하는 음식을 피하고 항염증 효과가 있는 음식을 섭취하도록 권장합니다. 이 두 가지 접근 방식은 건강 목표와 개인의 상황에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 두 방식의 차이점을 명확히 이해하고 자신에게 맞는 식단을 선택하는 것이 중요합니다. 칼로리 중심 영양: 숫자의 중요성칼로리 중심 영양은 '에너지 균형'이라는 개..

올레샷, 무엇이고 왜 필요한가?현대인의 바쁜 일상 속에서 에너지가 부족하다고 느껴지시나요? 올레샷은 이러한 여러분의 고민을 해결해 줄 수 있는 강력한 솔루션입니다. 올레샷은 활력 증진에 도움을 주는 다양한 성분들을 간편하게 섭취할 수 있도록 돕는 제품입니다. 특히, 잦은 야근과 스트레스에 시달리는 직장인, 체력 저하를 느끼는 분들에게 올레샷은 긍정적인 변화를 가져다줄 수 있습니다. 올레샷은 단순히 피로를 잊게 하는 것을 넘어, 여러분의 삶에 활력을 불어넣어 줍니다. 올레샷의 주요 성분들은 신진대사를 촉진하고, 면역력을 강화하며, 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이제 올레샷과 함께 더욱 건강하고 활기찬 일상을 시작해 보세요. 올레샷 섭취, 시작하기 전에 알아야 할 3가지올레샷을 섭취..

중국발 '찬바람'… 일본 관광업계, 비상 걸리다중국 정부의 '일본 여행 자제령'이 내려지면서 일본 관광업계에 비상이 걸렸습니다. 다카이치 사나에 일본 총리의 발언 이후, 중국 내에서 일본 여행을 자제하라는 분위기가 조성된 것이죠. 이로 인해 일본을 찾는 중국인 관광객의 소비에 빨간불이 켜졌습니다. 올해 일본을 방문하는 중국인 관광객의 소비액이 무려 19조 원에 달할 것으로 예상되는 상황에서, 이러한 자제령은 일본 경제에 적지 않은 타격을 줄 것으로 보입니다. 중국 관광객, 일본 경제의 '큰 손'중국인 관광객은 일본 관광 시장에서 막대한 영향력을 행사해 왔습니다. 2025년 1월부터 9월까지 중국인 관광객의 소비는 약 15조 4071억 원으로 집계되었으며, 이는 같은 기간 방일 관광객 전체 소비의 약..