조은날

건강한 식단의 시작, 왜 간식이 중요할까요?건강한 식단은 단순히 끼니를 챙기는 것 이상을 의미합니다. 올바른 식습관은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적인 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 간식은 식단에서 중요한 역할을 합니다. 적절한 간식 섭취는 식사 간의 공복감을 해소하고, 과식을 예방하며, 필요한 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 건강한 간식은 혈당을 안정적으로 유지하고, 에너지 수준을 일정하게 유지하여 활력 있는 일상을 만들어 줍니다. 이 글에서는 건강한 식단을 위한 간식의 중요성을 강조하고, 이청아 님의 간식 레시피와 노하우를 통해 여러분의 건강한 식습관 형성을 돕고자 합니다. 이청아's 시크릿 레시피: 건강 간식, 이렇게 만들어요!이청아 님은 평소 건강한 라이프스타일..

마라톤 결승점, 예상치 못한 사건의 시작마라톤 결승선에서 벌어진 과도한 신체 접촉 논란을 둘러싸고 이수민(삼척시청)이 침묵을 깨고 직접 입장을 밝혔다. 논란의 초점은 '성적 의도 여부'가 아니라, 예상치 못한 강한 신체 접촉으로 인한 극심한 통증과 충격이라는 점을 선수 본인이 분명히 밝혔다. 우승의 기쁨, 논란으로 얼룩지다지난 23일 열린 2025 인천국제마라톤에서 2시간 35분 41초의 기록으로 국내 여자부 1위를 차지한 직후 벌어진 상황이었다. 우승의 기쁨을 누리기도 전에 불거진 장면 하나가 논란의 중심이 됐다. 감독의 행동, 논란을 증폭시키다결승선을 통과한 이수민이 숨을 고르는 순간, 삼척시청 김완기 감독이 타월을 들고 다가왔다. 통상 선수 보호 차원에서 많이 보는 장면처럼 보였지만, 문..

혈당 관리, 왜 중요할까요?혈당 관리는 단순히 숫자를 맞추는 것을 넘어, 우리의 건강을 지키는 매우 중요한 행위입니다. 혈당은 우리가 섭취한 음식물, 특히 탄수화물로부터 얻어지는 포도당의 농도를 의미합니다. 이 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬에 의해 세포 내로 흡수되어 사용됩니다. 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나면 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 고혈당은 당뇨병으로 이어질 수 있으며, 장기적으로는 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 손상 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 반대로 저혈당은 어지럼증, 두통, 심한 경우 의식 저하를 초래할 수 있습니다. 따라서, 적절한 혈당 관리는 건강한 삶을 유지하기 위한 필수적인 요소입니다. 혈당을 꾸준히 관리함으로..

업비트, 대규모 해킹 피해 발생국내 최대 가상자산 거래소 중 하나인 업비트에서 약 540억원 규모의 가상자산이 해킹으로 탈취되는 사건이 발생했습니다. 27일, 업비트 운영사 두나무는 이날 오전 4시 42분경, 알 수 없는 외부 지갑으로 대량의 가상자산이 전송된 정황을 확인했다고 발표했습니다. 이는 가상자산 시장에 큰 충격을 안겨주며, 투자자들의 불안감을 증폭시키는 사건입니다. 유출된 가상자산의 종류와 규모해킹으로 유출된 가상자산은 솔라나(SOL)를 중심으로, 더블제로(2Z), 액세스프로토콜(ACS), 봉크(BONK), 오르카(ORCA), 레이디움(RAY), 렌더(RENDER), 주피터(JUP) 등 솔라나 네트워크 기반의 24종에 달합니다. 이처럼 다양한 알트코인들이 해킹의 대상이 되었다는 점은, 공..

손흥민, 토트넘 복귀 임박: 런던에 울려 퍼질 '레전드'의 귀환손흥민이 곧 토트넘으로 돌아올 것으로 보입니다. 토트넘 소식지 ‘스퍼스웹’의 보도에 따르면, 손흥민의 12월 토트넘 복귀가 확정적이며, 팬들에게 작별 인사를 전하는 자리가 마련될 예정입니다. 그는 잉글랜드를 떠나 LAFC에 입단한 지 몇 달 만에 토트넘 팬들과의 약속을 지키기 위해 런던으로 향할 것으로 보입니다. 토트넘, 손흥민을 위한 특별한 환영 행사 준비토트넘은 손흥민을 위한 특별한 환영 행사를 준비하고 있습니다. ‘스퍼스웹’은 토트넘이 경기 전 프레젠테이션과 하프타임 헌정 행사를 통해 손흥민을 기릴 계획이라고 전했습니다. 손흥민은 12월 20일 리버풀전에 방문할 것으로 예상되며, 토트넘은 그를 위한 특별한 선물을 준비하고 있다고 밝..

대통령실, 허위 담화문 유포에 강력 대응 천명대통령실이 이재명 대통령을 사칭한 ‘허위 담화문’ 유포에 대해 강력한 법적 대응 방침을 밝혔습니다. 온라인상에 유포된 이 담화문은 해외 주식 투자자들을 겨냥한 세금 인상 내용을 담고 있어 투자자들의 불안감을 증폭시켰습니다. 대통령실은 해당 담화문이 명백한 허위임을 강조하며, 허위 조작 정보 유포 행위에 대해 엄중히 대처하겠다는 입장을 표명했습니다. 허위 담화문, 어떤 내용 담고 있나?온라인에 유포된 허위 담화문은 이재명 대통령 명의로 작성되었으며, 경제 위기 상황을 강조하며 해외 주식 관련 세금 인상 계획을 발표했습니다. 구체적으로, 해외 주식 양도소득세율을 40%로 상향 조정하고, 해외 주식 보유세 신설을 언급했습니다. 이러한 내용은 서학 개미들에게 큰..

독감 백신, 왜 맞아야 할까요?독감은 매년 유행하는 호흡기 질환으로, 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 독감 백신은 이러한 독감을 예방하고, 감염되더라도 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 백신 접종은 개인의 건강을 지키는 것은 물론, 사회 전체의 건강을 보호하는 중요한 행위입니다. 백신 접종을 통해 면역력을 키우면, 독감 바이러스로부터 안전하게 보호받을 수 있습니다. 또한, 백신은 독감 유행을 억제하여, 의료 시스템의 부담을 줄이는 데 기여합니다. 백신 접종은 단순한 개인의 선택을 넘어, 사회적 책임을 다하는 행동입니다. 독감 백신 접종 후 기력 저하, 왜 나타날까요?독감 백신 접종 후 나타나는 기력 저하는 자연스러운 면역 반응의 일부입니다. 백신은 우리 몸에 독감 바이러스의 항원을 주입하여 면..

설탕세란 무엇인가: 정의와 배경설탕세는 음료, 과자 등 설탕 함량이 높은 식품에 부과하는 세금입니다. 이는 비만과 관련된 건강 문제를 해결하고, 국민 건강을 증진하기 위한 정책적 노력의 일환으로 시작되었습니다. 설탕세는 단순히 세수를 늘리는 것을 넘어, 소비자들이 건강에 더 유익한 선택을 하도록 유도하는 데 그 목적이 있습니다. 세계 각국은 자국민의 건강을 보호하고, 의료비 지출을 줄이기 위해 설탕세 도입을 고려하거나 시행하고 있습니다. 설탕세는 설탕 섭취를 줄임으로써 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 만성 질환의 예방 효과를 기대하며, 궁극적으로 건강한 사회를 만드는 데 기여할 수 있습니다. 설탕세의 효과: 비만 예방과 건강 개선설탕세는 비만 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 설탕세가 부과..

작은 과자 두 개, 거대한 법정 싸움: 초코파이 절도 사건의 시작단돈 1,050원어치 과자 두 개를 먹은 사건이 '초코파이 절도 사건'으로 불리며, 우리 사회에 큰 파장을 일으켰습니다. 1심 유죄 판결로 '현대판 장발장'이라는 안타까운 논란이 일었지만, 항소심 재판부는 원심을 뒤집고 무죄를 선고하며 사건은 새로운 국면을 맞이했습니다. 이 사건은 단순히 과자 몇 개를 훔친 행위를 넘어, 우리 사회의 관행, 법의 잣대, 그리고 인간적인 고뇌를 다시 한번 생각하게 만드는 계기가 되었습니다. 1심 유죄, 항소심 무죄: 엇갈린 법원의 판단사건의 발단은 40대 보안업체 직원이 물류회사 사무실 냉장고에 있던 초코파이와 카스터드 등 과자 1,050원어치를 먹은 혐의로 재판에 넘겨지면서 시작되었습니다. 1심에서는 ..

두 가지 수술, 다른 이야기: 백내장 수술과 제왕절개우리의 삶에서 건강은 가장 소중한 가치 중 하나입니다. 눈 건강을 되찾는 백내장 수술과 새로운 생명을 맞이하는 제왕절개는 각기 다른 상황에서 중요한 선택이 됩니다. 두 수술은 목적, 과정, 회복 기간, 그리고 예상되는 결과에서 뚜렷한 차이를 보입니다. 이 글에서는 백내장 수술과 제왕절개를 비교 분석하여, 각 수술에 대한 정확한 정보를 제공하고, 여러분의 현명한 결정을 돕고자 합니다. 시야를 맑게: 백내장 수술의 모든 것백내장은 눈 속의 수정체가 혼탁해져 시야가 흐려지는 질환입니다. 마치 카메라 렌즈에 이물질이 낀 것과 같은 상태로, 시간이 지날수록 시력 저하를 유발합니다. 백내장 수술은 혼탁해진 수정체를 제거하고, 인공 수정체를 삽입하여 맑고 선명..

홍콩을 뒤덮은 검은 연기: 대형 화재 참사의 시작26일 오후, 홍콩 북부 타이포 지역의 고층 주거 단지에서 발생한 화재는 홍콩 사회에 씻을 수 없는 상처를 남겼습니다. 불길은 삽시간에 번져 44명의 사망자를 냈고, 200명이 넘는 실종자가 발생하며 참혹한 현실을 보여주었습니다. 이번 화재는 단순한 사고가 아닌, 안전 불감증과 부실한 관리, 그리고 예방 시스템의 허술함이 빚어낸 인재라는 비판을 피할 수 없습니다. 현장의 참혹함은 이루 말할 수 없으며, 생존자들은 극심한 트라우마에 시달리고 있습니다. 홍콩 경찰은 과실치사 혐의로 3명을 체포하며 수사에 속도를 내고 있지만, 잃어버린 생명과 상처는 쉽게 아물지 않을 것입니다. 화재 원인과 책임 소재: 건설 현장의 안전 불감증홍콩 경찰은 화재 발생 하루 만..

최형우 FA 영입설, 삼성 라이온즈의 공식 입장삼성 라이온즈 이종열 단장이 최형우 선수 FA 영입과 관련하여 공식 입장을 밝혔습니다. 26일 스타뉴스와의 통화에서 이종열 단장은 "최형우 선수와 관련된 것에 대해 현재 기준으로 아무것도 정해진 바 없다."라고 단호하게 말했습니다. 이 발언은 최근 보도된 최형우의 삼성행 가능성에 대한 구단의 공식적인 부인으로 해석됩니다. 삼성 구단 관계자 역시 "아직 아무것도 전달 받은 바 없다. 오늘 발표할 사항도 아직까지는 없다"라고 덧붙였습니다.

손 건조, 왜 생기는 걸까요?우리의 손은 외부 환경에 가장 먼저, 그리고 가장 빈번하게 노출되는 부위입니다. 따라서 손은 건조함의 영향을 받기 쉽습니다. 손 건조의 주된 원인으로는 다음과 같은 요인들이 있습니다. 첫째, 잦은 세정과 소독입니다. 비누, 손 소독제, 세제 등은 손의 천연 보습막을 파괴하여 수분을 빼앗아 갑니다. 둘째, 낮은 습도입니다. 건조한 날씨나 실내 난방은 손의 수분을 증발시켜 건조함을 악화시킵니다. 셋째, 피부 질환입니다. 아토피 피부염이나 습진과 같은 피부 질환은 손 건조를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 넷째, 자극적인 물질과의 접촉입니다. 화학 물질, 세제, 먼지 등은 피부에 자극을 주어 건조함을 유발할 수 있습니다. 마지막으로, 영양 불균형입니다. 특정 비타민, 특히 비타민..

ADC 신약, 암 치료의 새로운 지평을 열다ADC 신약은 암 치료 분야에서 획기적인 발전을 이끌어낸 혁신적인 치료법입니다. 항체-약물 접합체(Antibody-Drug Conjugate)의 약자로, 암세포만을 정확하게 공격하도록 설계되었습니다. 마치 유도 미사일처럼, 특정 암세포 표적을 인식하는 항체와 강력한 항암제를 연결하여 암세포에 직접 약물을 전달합니다. 이러한 정밀 타격은 기존 항암 치료의 부작용을 줄이고, 치료 효과를 극대화하는 것을 목표로 합니다. ADC 신약은 암 치료의 패러다임을 바꾸는 중요한 역할을 하며, 많은 환자들에게 새로운 희망을 제시하고 있습니다. ADC 신약의 작용 기전: 표적 치료의 핵심 원리ADC 신약의 작용 기전은 크게 세 단계로 이루어집니다. 첫째, ADC는 특정 암세..

줄기세포, 생명의 씨앗을 탐험하다줄기세포는 우리 몸을 구성하는 모든 세포로 분화할 수 있는 특별한 능력을 가진 세포입니다. 마치 씨앗과 같아서, 손상된 조직을 재생하고 질병을 치료하는 데 혁신적인 역할을 합니다. 이러한 줄기세포의 잠재력은 의학 분야에서 오래전부터 주목받아 왔으며, 현재 다양한 질환 치료에 대한 연구가 활발히 진행되고 있습니다. 줄기세포 치료는 손상된 세포를 대체하고, 새로운 세포의 생성을 촉진하며, 면역 반응을 조절하여 질병의 근본적인 원인을 해결하는 것을 목표로 합니다. 이는 단순히 증상을 완화하는 것을 넘어, 질병의 진행을 늦추거나 완치에 기여할 수 있는 가능성을 제시합니다. 줄기세포 치료의 원리: 손상된 조직을 치유하다줄기세포 치료는 크게 두 가지 방식으로 이루어집니다. 첫째..

단통법 폐지에도 소비자 부담 여전… 왜?단통법 폐지에도 통신사들의 보조금 경쟁이 미미하여, 최신 스마트폰 구매에 대한 소비자들의 부담은 여전히 남아있습니다. 이러한 상황 속에서 이동통신사 대리점들은 제휴 카드 마케팅을 통해 고객 유치에 적극적으로 나서고 있습니다. 이는 경쟁 심화와 AI, 보안 분야 투자를 위한 출혈 경쟁 자제를 위한 움직임으로 풀이됩니다. 갤럭시 Z 폴드7, 56만원에? 제휴 카드 마케팅의 놀라운 혜택이동통신사 대리점들은 제휴 카드 마케팅을 통해 고객 유치에 힘쓰고 있습니다. 이 마케팅을 활용하면, 출고가 237만 9300원인 삼성 갤럭시 Z 폴드 7 256GB 모델을 56만 8000원에 구매할 수 있습니다. 이는 소비자들이 최신 스마트폰을 보다 합리적인 가격으로 구매할 수 있는..

탁재훈, 미스코리아와의 만남 폭로방송인 탁재훈이 미스코리아들과의 사적인 만남을 가졌다는 폭로가 나왔습니다. 이는 '노빠꾸 탁재훈' 채널을 통해 공개된 영상에서 비롯되었으며, 배우 허성태와 서민주가 출연하여 탁재훈을 당황하게 만들었습니다. 허성태는 서민주를 짝사랑하는 사람이라고 소개했지만, 탁재훈은 허성태에게 실제로 이상형인지 질문했고, 허성태는 단호하게 '아니다'라고 답했습니다. 허성태는 미스코리아에 대해 다가가기 힘들고 자신을 다스릴 것 같다는 이유를 덧붙였습니다. 과거 미스코리아 경연 대회 언급허성태는 탁재훈이 과거 미스코리아 경연 대회 MC를 맡았을 때부터 시청률이 떨어졌다고 언급하며 탁재훈을 저격했습니다. 이에 서민주는 탁재훈의 과거를 폭로하며 미스코리아 선배들에게 유명하다고 말했고, 사진까..

환절기, 왜 건강 관리가 중요할까요?환절기는 기온 변화가 심하고 일교차가 커지면서 우리 몸의 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 이러한 환경 변화는 감기, 독감과 같은 호흡기 질환뿐만 아니라 알레르기, 피부 트러블, 만성 질환 악화 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 몸의 적응력이 떨어지면서 쉽게 피로를 느끼고, 컨디션 난조를 겪기 쉬워집니다. 따라서 환절기에는 면역력을 강화하고, 건강을 유지하기 위한 특별한 관리가 필요합니다. 건강한 환절기를 보내기 위한 핵심적인 관리법들을 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 환절기 건강 관리의 핵심: 면역력 강화면역력은 우리 몸을 외부의 유해 물질로부터 보호하는 중요한 방어 시스템입니다. 환절기에는 면역력이 저하되기 쉬우므로, 이를 강화하기 위한 노력이 필..

환율 상승, 서학개미에게 책임을 묻는 정부?최근 환율 급등과 관련하여 정부가 서학개미(해외 주식 투자자)에 대한 추가 과세 가능성을 언급하면서 투자자들의 불안감이 커지고 있습니다. 정부는 환율 상승의 책임을 서학개미들에게 돌리는 듯한 태도를 보이고 있으며, 이는 투자자들의 거센 반발을 불러일으키고 있습니다. 현재 해외 주식 양도 시 연간 250만원 초과 수익에 대해 22%의 양도소득세가 부과되고 있으며, 추가 과세 검토 소식에 투자자들은 더욱 큰 부담을 느끼고 있습니다. 투자 환경 외면한 정부, 불만의 목소리서학개미들은 정부의 대응 방식에 대해 강한 불만을 표출하고 있습니다. 국내 경제의 미래를 찾지 못해 해외 투자를 선택한 국민들의 현실을 제대로 인식하지 못하고, 근본적인 문제 해결보다는 세금 부..

디지털 실크로드의 부상: 변화의 물결과거, 동서양 문명을 잇는 '실크로드'는 상품, 문화, 기술의 교류를 촉진하며 번영을 이끌었습니다. 오늘날, 이와 유사한 역할을 하는 '디지털 실크로드'가 우리 곁에 다가왔습니다. 디지털 실크로드는 정보통신기술(ICT)을 기반으로, 국가와 문화를 넘어선 광범위한 연결을 통해 새로운 가치를 창출하고 있습니다. 국경 없는 디지털 세상에서, 데이터는 상품처럼 흐르고, 아이디어는 빠르게 전파되며, 새로운 기회가 끊임없이 생겨나고 있습니다. 디지털 실크로드는 단순한 기술적 진보를 넘어, 사회, 경제, 문화 전반에 걸쳐 혁신적인 변화를 이끌어내는 거대한 흐름입니다. 디지털 실크로드의 핵심 요소: 연결과 접근성디지털 실크로드의 성공적인 구축과 확장을 위해서는 두 가지 핵심 요..