조은날

슬로우 조깅, 왜 시작해야 할까요?슬로우 조깅은 걷기보다 운동 효과가 뛰어나면서도, 조깅의 부담감을 줄여 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 특별한 장비나 기술 없이, 편안한 신발만 있다면 바로 시작할 수 있다는 장점이 있습니다. 꾸준히 실천하면 심폐 지구력 향상, 체지방 감소, 스트레스 해소, 면역력 강화 등 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 또한, 부상의 위험이 적어 오랫동안 지속할 수 있다는 것도 큰 매력입니다. 슬로우 조깅은 단순한 운동을 넘어, 삶의 질을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 연구 결과에 따르면, 슬로우 조깅은 혈압을 낮추고, 혈당 조절에 도움을 주며, 우울증 증상을 완화하는 데에도 효과가 있다고 합니다. 지금 바로 슬로우 조깅을 시작하여 건강한 삶을 만들어 보세요! 슬로..

뇌, 체중을 조절하는 숨겨진 지휘자우리가 흔히 '표준 체중'이라고 부르는 개념은 단순히 숫자 이상의 의미를 지닙니다. 이는 뇌가 인지하고 기억하는, 일종의 '개인적인 기준점'과 같습니다. 뇌는 신체의 항상성을 유지하려는 강력한 힘을 가지고 있으며, 체중 역시 그 대상 중 하나입니다. 뇌는 체내의 에너지 균형을 감지하고, 식욕, 신진대사, 호르몬 분비를 조절하여 이 기준점에 도달하려 합니다. 이러한 뇌의 작용은 마치 우리 몸 안의 섬세한 지휘자와 같아서, 우리가 의식하지 못하는 사이에도 체중을 일정하게 유지하도록 끊임없이 신호를 보냅니다. 따라서 건강한 체중 관리는 단순히 칼로리를 계산하는 것을 넘어, 뇌가 '만족'할 수 있는 상태를 만드는 것이 중요합니다. 뇌가 '정상'이라고 인식하는 체중을 이해하고, ..

야구 스타 황재균, '불후의 명곡'에서 예능감 폭발전 야구 선수 황재균이 '불후의 명곡' 무대에 올라 파격적인 로커로 변신, 숨겨둔 예능감을 뽐낼 예정이다. 10일 KBS2TV '불후의 명곡' 측은 '2026 프로야구 특집'에 김병현, 박용택, 이대형, 정근우 등 10명의 야구 스타가 출연한다고 밝혔다. 은퇴 후 첫 예능 나들이로 '불후의 명곡'을 선택한 황재균은 20년 야구 인생에 마침표를 찍고 새로운 세상으로 나아가겠다는 의지를 표현하며, 뜨거운 무대를 예고했다. 황재균, '나는 나비' 선곡… 진솔한 속내 고백황재균은 YB의 '나는 나비'를 선곡해 20년 야구 인생을 마무리하는 소감을 밝힌다. 그는 '노래를 잘하는 편이 아니'라고 솔직하게 말하면서도, '형들이 노래 실력으로 나를 너무 무시해서 ..

뜨거운 감자, 박준현의 학교폭력 논란2026 신인 드래프트 1라운드(1순위) 지명으로 키움 히어로즈에 입단한 박준현 선수가 학교폭력 논란에 휩싸였습니다. 150km를 넘나드는 강속구를 자랑하는 유망주로, 많은 기대를 받았지만, 프로 데뷔를 앞두고 예상치 못한 암초에 직면한 것입니다. 2021년 장재영에 이어 구단 역대 2위 신인 계약금을 받으며 주목받았기에, 이번 논란은 더욱 큰 파장을 일으키고 있습니다. 무혐의에서 서면 사과로, 사건의 전개드래프트 당시 학교폭력대책심의위원회에서 ‘학교폭력 아님’ 처분을 받아 드래프트에 참여하고 키움과 계약까지 마쳤습니다. 그러나 이후 충청남도교육청행정심판위원회에서 이전 학교폭력위원회의 무혐의 처분을 번복하고 서면사과 명령을 내렸습니다. 서면사과는 학교폭력 관련 징..

맨발 걷기, 자연이 선사하는 치유현대 사회에서 우리는 콘크리트와 아스팔트 위를 걷는 것이 익숙해졌습니다. 하지만 잠시 멈춰 서서 자연을 느껴보는 것은 어떨까요? 맨발 걷기는 단순한 행위를 넘어, 우리 몸과 마음, 그리고 자연과의 조화를 되찾는 특별한 경험을 선사합니다. 이 글에서는 맨발 걷기의 다양한 효과와 안전하고 효과적인 실천 방법을 자세히 알아봅니다. 맨발 걷기는 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치는 것은 물론, 정서적인 안정과 심리적인 만족감까지 가져다주는 매력적인 활동입니다. 땅을 밟는 순간, 당신은 자연의 일부가 됩니다. 맨발 걷기의 놀라운 건강 효과맨발 걷기는 신체적, 정신적 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 1. 접지 효과: 맨발로 땅을 밟으면 지구의 전자를 흡수하여 신체의 활성산소를 ..

달콤함 뒤에 숨겨진 위험: 한 남자의 비극말레이시아에서 한 남성이 탄산음료에 연유를 추가해 마시는 습관으로 인해 두 다리를 절단하는 비극적인 상황에 놓였습니다. 이 이야기는 과도한 설탕 섭취가 얼마나 치명적인 결과를 초래할 수 있는지 보여주는 생생한 사례입니다. 말레이시아의 사회적 기업 ‘케디디’가 공개한 영상을 통해 이 남성의 안타까운 사연이 세상에 알려졌습니다. 그는 달콤한 맛에 중독되어 결국 돌이킬 수 없는 상처를 입었습니다. 이 이야기는 단순히 개인의 불행을 넘어, 우리 사회가 당뇨병의 위험성을 얼마나 간과하고 있는지 되돌아보게 합니다. 탄산음료와 연유, 치명적인 조합남성은 평소 탄산음료에 연유를 한 스푼씩 추가해 마시는 것을 즐겼습니다. 그는 이 달콤한 조합이 주는 맛에 흠뻑 빠졌지만, 결..

중이염, 흔한 질병이지만 만만치 않다중이염은 어린이들에게 매우 흔하게 나타나는 질병입니다. 감기처럼 자주 걸릴 수 있지만, 제대로 치료하지 않으면 청력 손실이나 뇌수막염과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 어린이의 경우, 성인보다 중이염에 더 취약하며, 한 번 걸리면 잘 낫지 않아 부모님들의 걱정이 깊어지는 경우가 많습니다. 중이염은 단순히 귀의 통증을 넘어, 아이의 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있기에, 그 원인과 치료법에 대한 정확한 이해가 중요합니다. 어린이 중이염, 왜 더 자주 걸릴까?어린이들은 성인에 비해 중이염에 걸리기 쉬운 몇 가지 해부학적, 생리학적 특징을 가지고 있습니다. 첫째, 아이들의 이관(Eustachian tube)은 성인에 비해 짧고 수평적인 ..

알보칠, 입안 염증과의 전쟁: 왜 필요한가?입안 염증은 우리 삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 불청객입니다. 음식 섭취의 어려움, 말할 때의 고통, 심지어는 일상적인 대화조차 힘들어지게 만들 수 있습니다. 이러한 고통을 겪는 분들에게 알보칠은 강력한 구원투수가 될 수 있습니다. 알보칠은 궤양, 염증 부위에 직접 작용하여 통증을 완화하고, 상처 회복을 돕는 효과적인 치료제입니다. 알보칠의 올바른 사용은 입안 염증으로 인한 불편함을 최소화하고, 더 나아가 건강한 구강 환경을 유지하는 데 필수적입니다. 이 글에서는 알보칠의 효과, 사용법, 주의사항 등을 자세히 다루어, 여러분의 입안 건강을 지키는 데 실질적인 도움을 드리고자 합니다. 입안 염증으로 고생하는 당신, 이제 알보칠과 함께 편안한 일상을 되찾으세요. ..

파격적인 드라마, 숨겨진 이야기배우 최진혁과 오연서가 드라마 속 파격적인 베드신 비화를 공개하며 팬들의 이목을 집중시켰습니다. 9일 유튜브 채널 ‘지편한세상’에 공개된 영상에서는 채널A 새 드라마 ‘아기가 생겼어요’의 주연 배우들이 작품에 대한 다양한 이야기를 나누었습니다. 새로운 로맨스, 신선한 시작최진혁은 드라마에 대해 “보통 로맨스 드라마는 우연히 만나 연애하고 결혼하는 구조인데, 우리는 첫 화부터 아기가 생긴 상태로 이야기가 시작된다”고 설명하며 기존과는 다른 전개를 예고했습니다. 이는 시청자들에게 신선한 충격을 선사할 것으로 보입니다. 베드신, 수위와 비하인드 스토리극 중 오연서와의 베드신에 대한 언급도 있었습니다. 최진혁은 “첫 회부터 로맨틱하면서도 수위가 있는 장면이 나온다”고 말..

식품 방부제, 왜 위험할까요?우리가 매일 먹는 음식, 신선하고 오랫동안 유지하기 위해 식품 방부제가 사용됩니다. 하지만 이 작은 첨가물들이 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 식품 방부제는 미생물 번식을 억제하여 음식의 부패를 막아주는 역할을 합니다. 그러나 과도한 섭취는 알레르기 반응, 소화 불량, 심지어는 장기적인 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히, 가공식품, 인스턴트 음식, 음료 등에 널리 사용되는 방부제는 우리가 인지하지 못하는 사이에 우리 몸에 축적될 수 있습니다. 식품 방부제는 종류에 따라 그 위험성이 다르므로, 섭취하는 식품의 성분을 꼼꼼히 확인하고, 안전한 선택을 하는 것이 중요합니다. 식품의약품안전처(MFDS)의 자료에 따르면, 식품 방부제는 사용 기준량 내에서 안전하다고 하지만, 개..

내장 지방, 보이지 않는 적우리의 몸은 복잡한 생명 활동을 유지하기 위해 다양한 지방 조직을 가지고 있습니다. 그중에서도 내장 지방은 우리 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 내장 지방은 복부 내 장기, 특히 간, 췌장, 내장 등을 둘러싸고 있는 지방을 의미합니다. 겉으로 드러나지 않아 쉽게 인지하기 어렵지만, 과도하게 축적될 경우 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 건강한 삶을 위해서는 내장 지방에 대한 정확한 이해와 관리가 필수적입니다. 내장 지방이란 무엇인가?내장 지방은 우리 몸의 에너지 저장고 역할을 하는 지방 조직의 한 종류입니다. 피하지방과 달리, 내장 지방은 복강 내 장기 주변에 축적됩니다. 이러한 위치적 특성 때문에 내장 지방은 다양한 생리적 과정에 직접적인 영향을..

5월 9일, 다주택자 양도세 중과 유예 종료올해 주택 시장을 흔들 핵심 변수 중 하나로 부동산 세금 정책이 꼽히고 있습니다. 특히, 다주택자 양도세 중과 유예가 오는 5월 9일 종료를 앞두고 있어 시장의 관심이 집중되고 있습니다. 2021년 강화된 다주택자 양도세 중과 제도는 윤석열 정부 때부터 매년 시행이 유예되어 왔습니다. 이번 정부가 시행령 개정을 하지 않으면 조정 대상 지역 내 다주택자는 20~30%의 가산세율을 부담해야 하는 상황입니다. 양도세 중과 시 세금 부담 급증예를 들어, 아파트를 5년 보유하며 매매차익 5억 원을 가정했을 때, 현재는 양도세가 약 1억 6천만 원이지만 중과 시 3주택자는 약 3억 3천만 원으로 급증합니다. 이는 다주택자들에게 상당한 부담으로 작용할 수 있으며, 시장..

조이, '나 혼자 산다' 무지개 바자회에 합류MBC '나 혼자 산다'에서 레드벨벳 조이가 '무지개 그랜드 바자회'에 합류하며 새로운 활력을 불어넣을 예정입니다. 앞서 박나래와 키가 하차하며 빈자리가 생긴 '나 혼자 산다'에 조이가 어떤 모습으로 등장할지 기대가 모아지고 있습니다. 조이는 평소 방송을 통해 다양한 운동기구와 뷰티 아이템을 선보이며 '맥시멀리스트'의 면모를 보여준 바 있어, 이번 바자회에서 어떤 물품을 내놓을지 궁금증을 자아냅니다. 물욕 제로 조이, 엄청난 스케일의 물품 공개조이는 '무지개 그랜드 바자회'에서 '물욕이 없어졌다'고 밝히며, 엄청난 스케일의 물품들을 공개해 모두를 놀라게 했습니다. 이에 전현무, 기안84, 코드쿤스트는 조이를 위해 비밀의 '조이방'을 만들어 판매 전략을 세..

만성 질환이란 무엇인가: 정의와 특징만성 질환은 오랜 기간 지속되는 질병을 의미하며, 완치가 어렵거나 불가능할 수 있습니다. 이러한 질환들은 신체적, 정신적 건강에 장기적인 영향을 미치며, 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 만성 질환은 다양한 원인에 의해 발생하며, 유전적 요인, 생활 습관, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용합니다. 흔히 발생하는 만성 질환에는 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환, 만성 호흡기 질환, 관절염 등이 있습니다. 이러한 질환들은 예방과 관리를 통해 증상을 완화하고 진행 속도를 늦출 수 있으며, 건강한 삶을 유지하는 것이 중요합니다. 만성 질환은 환자 개인뿐 아니라 가족, 사회 전체에도 영향을 미치므로, 적절한 이해와 관리가 필수적입니다. 만성 질환의 주요 원인: 생활 습관과 환..

체중 감량, 왜 식단 조절이 중요할까요?체중 감량은 많은 사람들의 오랜 숙원 사업입니다. 운동도 중요하지만, 건강한 식단 조절은 체중 감량의 핵심 열쇠입니다. 식단은 우리가 섭취하는 칼로리의 양과 질을 결정하며, 이는 신진대사에 직접적인 영향을 미칩니다. 올바른 식단 조절은 불필요한 칼로리 섭취를 줄이고, 몸에 필요한 영양소를 공급하여 건강하게 체중을 감량할 수 있도록 돕습니다. 단순히 굶는 방식이나, 유행하는 다이어트 방법에 의존하기보다는, 균형 잡힌 식단을 통해 건강한 습관을 만드는 것이 중요합니다. 체중 감량은 단기적인 목표가 아닌, 장기적인 건강을 위한 투자임을 명심해야 합니다. 체중 감량을 위한 식단 조절, 첫걸음은 이것부터!체중 감량을 위한 식단 조절의 첫걸음은 자신의 식습관을 객관적으로..

오늘 전국 눈 소식: 강원·전남 폭설, 철저한 대비가 필요합니다오늘(날짜 미표기) 전국적으로 눈이 내린다는 소식입니다. 특히, 제주 산간과 전남 서해안에는 20cm 이상, 강원도에는 15cm 이상의 폭설이 예보되어 주의가 필요합니다. 눈비가 그친 뒤에는 강추위가 찾아온다는 예보도 있으니, 철저한 대비가 필요합니다. 현재 강원도와 충청, 호남을 중심으로 비나 눈이 오고 있으며, 강원 내륙과 경북 북부에는 시간당 1~3cm의 많은 눈이 내리고 있습니다. 다른 지역에서도 낮 동안 비가 눈으로 바뀔 가능성이 크므로, 기상 상황을 수시로 확인해야 합니다. 폭설 및 강풍 주의보 발효: 안전을 최우선으로!현재 대설주의보와 강풍주의보가 함께 발효된 지역이 많습니다. 호남과 제주도 해안에는 강풍주의보가, 전 해상에..

서동주의 솔직한 고백: 난임 치료와 삶의 이야기방송인 서동주가 자신의 유튜브 채널 '서동주의 ‘또.도.동'을 통해 난임 치료 근황을 솔직하게 공개하며 많은 이들의 응원을 받고 있습니다. 그녀는 떡국을 함께 만들며 신혼 일상을 공유하는 등 긍정적인 모습을 보여주는 한편, 난임 치료와 관련된 진솔한 이야기를 전했습니다. 서동주는 2026년 새해 목표와 함께 8~9월 즈음에 난자 이식을 시도할 계획이라고 밝히며, 난임 치료에 대한 굳건한 의지를 드러냈습니다. 부부의 일상: 갈등과 화해, 그리고 떡국서동주 부부는 창동 시장에서 떡국 재료를 구입하고 함께 떡국을 만들며 소소한 일상을 공유했습니다. 이러한 과정에서 서동주는 남편과의 갈등, 그리고 화해에 대한 이야기를 솔직하게 털어놓았습니다. 특히, 부부 싸움..

비만, 현대인의 고독한 그림자비만은 현대 사회에서 심각한 문제로 대두되고 있으며, 전 세계적으로 그 유병률이 꾸준히 증가하고 있습니다. 단순히 체중이 많이 나가는 것을 넘어, 비만은 다양한 만성 질환의 위험을 높이는 주요 원인으로 작용합니다. 과도한 체지방은 신체의 여러 생리적 기능에 부정적인 영향을 미치며, 특히 인슐린 저항성을 유발하여 당뇨병 발병의 주요 기전으로 작용합니다. 비만의 원인은 유전적 요인, 식습관, 생활 습관 등 복합적이며, 개인의 노력만으로는 해결하기 어려운 사회적, 환경적 요인도 작용합니다. 따라서 비만은 개인의 문제뿐 아니라, 사회 전체가 함께 해결해야 할 과제입니다. 당뇨병, 달콤한 유혹과 씁쓸한 현실당뇨병은 혈액 내 포도당 수치가 높아지는 만성 질환으로, 다양한 합병증을 ..

결심 공판 연기, 무엇이 문제였나?9일 서울중앙지법 형사대법정 417호에서 열린 윤석열 전 대통령의 내란우두머리 혐의 사건 결심 공판이 13일로 연기되었다. 김용현 전 국방부 장관 등의 변론이 길어진 것이 주요 원인으로 작용했다. 재판부는 변호인들에게 가급적 당일 마무리를 요청했지만, 김 전 장관 측의 변론이 10시간가량 이어지면서 결국 추가 기일을 지정하게 되었다. 길어진 변론, 그 이유는?김 전 장관 측의 서증조사가 예상보다 길어지면서 재판이 지연되었다. 서증조사는 증거의 내용과 성격을 확인하는 절차로, 일반적으로는 간략하게 진행된다. 그러나 김 전 장관 변호인들은 PPT 화면 등을 제시하며 시간을 끌었고, 특검 측의 속도 조절 요청에도 불구하고 '혀가 짧아 빨리하면 혀가 꼬인다'는 답변이 나오..

머스크, 팟캐스트에서 한국 인구 문제 심각성 재차 강조일론 머스크 테슬라 최고경영자(CEO)가 인구 절벽 문제의 심각성을 다시 한번 강조하며, 한국을 대표적인 사례로 언급했습니다. 8일(현지시간) 공개된 미국 기업가 피터 디아만디스의 팟캐스트 영상에서, 머스크는 인구와 수명 연장에 대한 이야기를 나누던 중, 한국의 심각한 인구 감소 문제를 지적했습니다. 그는 '한 나라가 바른 경로로 가지 않는다는 신호 중 하나는 성인용 기저귀가 아기용 기저귀보다 많아질 때'라고 언급하며, 한국이 이미 이 지점을 넘어섰다고 밝혔습니다. 이는 한국 사회가 직면한 인구 문제의 심각성을 단적으로 보여주는 표현입니다. 3세대 후 한국 인구, 현재의 3% 수준으로 감소 전망머스크는 한국의 심각한 저출산 문제를 구체적인 수치로..