조은날

겨울, 심뇌혈관 질환의 위험 신호겨울철 추운 날씨는 우리 몸에 다양한 변화를 일으킵니다. 혈관은 수축하고 혈압이 상승하며, 심장에 부담이 가중됩니다. 이러한 변화는 심근경색, 뇌졸중과 같은 심뇌혈관 질환 발생 위험을 높이는 주요 원인이 됩니다. 추운 날씨에 갑작스러운 신체 활동은 혈압을 급격하게 상승시켜 위험을 더욱 증가시킬 수 있습니다. 따라서 겨울철에는 심뇌혈관 질환 예방을 위한 각별한 주의와 노력이 필요합니다. 건강한 겨울을 보내기 위해, 지금부터 심뇌혈관 질환 예방을 위한 생활 습관 개선 노하우를 함께 살펴보겠습니다. 따뜻한 식습관, 건강한 혈관을 위한 첫걸음건강한 식습관은 심뇌혈관 질환 예방의 가장 기본적인 요소입니다. 포화 지방과 콜레스테롤이 높은 음식 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일..

예산안, 5년 만에 법정 시한 준수… 극적 타결 배경은?여야 지도부가 728조 원 규모의 내년 예산안 처리에 극적으로 합의했습니다. 정부 예산안에서 4.3조 원 수준을 감액하는 대신, 그만큼 증액해 총액을 맞추기로 한 겁니다. 구체적으론 AI 지원과 정책 펀드, 예비비 등을 일부 줄이기로 했습니다. 핵심 국정과제인 지역사랑 상품권과 국민성장펀드 등은 감액 대상에서 빠졌습니다. 국가정보자원관리원 재해복구시스템 구축, 국가장학금 및 보훈 유공자 참전 명예수당 등은 늘리기로 했습니다. 어제까지만 해도 입장 차가 첨예하던 여야는 수차례 반복된 지도부 회동과 새벽까지 이어진 예결위 간사 간 조율을 통해 조금씩 타협점을 찾은 거로 알려졌습니다. 국회는 시트 작업을 마친 뒤 오후 4시 본회의를 열고 예산안을 처리할 ..

커피, 건강한 즐거움을 위한 첫걸음커피는 현대인의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 아침의 활력을 깨우고, 오후의 나른함을 쫓아내며, 때로는 소중한 사람들과의 만남을 이어주는 매개체가 되기도 합니다. 하지만 커피를 마시는 방식에 따라 건강에 미치는 영향은 천차만별입니다. 올바른 커피 습관은 커피의 긍정적인 효과를 극대화하고, 건강하게 커피를 즐길 수 있도록 돕습니다. 지금부터 커피를 더욱 건강하게 즐길 수 있는 5가지 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 커피의 종류를 알고 마시기커피의 종류는 매우 다양하며, 각 종류별로 카페인 함량, 산도, 맛 등이 다릅니다. 에스프레소는 진하고 강렬한 풍미를 자랑하지만, 카페인 함량이 높습니다. 아메리카노는 에스프레소에 물을 희석하여 부드럽게 즐길 ..

3370만 명의 고객 정보 유출, 불안감 증폭쿠팡에서 3370만 명의 고객 정보가 유출되면서 개인정보 보호에 대한 불안이 커지고 있습니다. 이름, 주소, 이메일, 주문 내역 등 민감한 정보가 다수 포함되어 스미싱, 보이스피싱 등 2차 범죄의 표적이 될까 불안해하는 분위기가 역력합니다. 개인이 즉시 실행할 수 있는 보안 점검: 지금 당장 실천하세요전문가들은 개인 차원에서 ‘즉시 실행할 수 있는 보안 점검’을 제안하고 있습니다. 불확실한 링크에 연결하지 않고, 각종 비밀번호를 변경하는 등의 조치가 필요합니다. 김환국 국민대 정보보안암호수학과 교수는 출처가 불분명한 문자나 카카오톡 링크를 누르지 않는 것만으로도 상당한 위험을 차단할 수 있다고 강조하며, 동일한 아이디나 이메일을 사용하는 다른 쇼핑몰 또는..

인공 고관절 수술, 새로운 시작을 열다고관절은 우리 몸의 중심축과 같은 역할을 하며, 걷고, 뛰고, 움직이는 모든 활동의 기반이 됩니다. 고관절에 문제가 생기면 일상생활의 많은 부분이 고통스러워지고, 삶의 질이 현저하게 떨어질 수 있습니다. 인공 고관절 수술은 이러한 고통에서 벗어나 건강한 삶을 되찾을 수 있는 효과적인 방법입니다. 수술은 손상된 고관절을 인공 관절로 대체하는 과정으로, 숙련된 정형외과 전문의의 정확한 진단과 수술 계획을 통해 이루어집니다. 수술 후에는 올바른 관리와 재활을 통해 더욱 건강하고 활기찬 생활을 누릴 수 있습니다. 이 가이드에서는 인공 고관절 수술 후의 관리, 재활, 그리고 성공적인 회복을 위한 모든 것을 자세히 안내해 드리겠습니다. 수술 후 회복의 핵심: 초기 관리 전..

골질환, 왜 문제일까요?골질환은 뼈 건강을 위협하는 다양한 질환을 포괄하는 용어입니다. 골다공증, 골관절염, 골연화증 등 종류도 다양하며, 각 질환마다 원인, 증상, 치료법이 다릅니다. 흔히 노화와 관련된 질환으로 생각하기 쉽지만, 잘못된 식습관, 운동 부족, 특정 질환, 유전적 요인 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 뼈는 우리 몸을 지탱하는 중요한 역할을 하며, 신체의 움직임을 가능하게 할 뿐만 아니라, 칼슘 저장고로서 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 따라서 골질환은 삶의 질을 저하시키고, 심각한 경우 생명을 위협할 수도 있기에, 예방과 조기 진단, 적절한 치료가 매우 중요합니다. 뼈 건강은 단순히 신체적인 건강을 넘어, 전반적인 웰빙과 밀접하게 연결되어 있습니다. 건강한 뼈는 활기찬 ..

암 진단 후, 건강 관리가 중요한 이유암 진단은 환자에게 신체적, 정신적으로 큰 영향을 미칩니다. 치료 과정에서 다양한 부작용이 발생할 수 있으며, 이는 삶의 질을 저하시키는 주요 원인이 됩니다. 건강 관리는 이러한 부작용을 완화하고, 치료 효과를 높이며, 궁극적으로 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 매우 중요합니다. 암 환자의 건강 관리는 단순히 질병의 치료를 넘어, 환자가 긍정적인 마음으로 일상생활을 유지하고, 더 나아가 건강한 삶을 되찾도록 돕는 과정입니다. 올바른 건강 관리 방법을 통해 암 환자는 신체적 회복뿐 아니라 심리적인 안정과 사회적 유대감을 유지하며 삶의 의미를 되새길 수 있습니다. 이는 암 치료 과정에서 겪는 어려움을 극복하고, 더 나아가 긍정적인 미래를 만들어가는 데 필수적인 요소입니다..

장남 임관식에 나타난 임세령 부회장, 패션으로 시선을 사로잡다대상그룹 임세령 부회장이 아들 이지호 씨의 해군 소위 임관식에 참석해 화제를 모았습니다. 특히, 이날 임 부회장이 선보인 '올 블랙' 패션은 많은 이들의 이목을 집중시켰습니다. 행사에서 임 부회장은 세련되면서도 고급스러운 스타일을 연출하며, 패셔니스타로서의 면모를 유감없이 드러냈습니다. 그녀의 스타일은 단순한 패션을 넘어, 자신만의 개성을 표현하는 방식으로 해석됩니다. 이번 임관식 패션을 통해 임세령 부회장은 럭셔리 브랜드의 아이템들을 믹스매치하여, 패션 감각을 뽐냈습니다. 임세령의 럭셔리 선글라스, 생 로랑 SL 782임세령 부회장이 착용한 선글라스는 프랑스 명품 브랜드 '생 로랑'(Saint Laurent)의 'SL 782' 제품입니다..

KBO를 넘어선 폰세, 메이저리그를 향한 '질주'한국 프로야구 KBO리그를 뒤흔든 투수, 코디 폰세가 이제 메이저리그 무대를 넘본다. KBO MVP를 거머쥔 폰세는 놀라운 활약을 바탕으로, 미국 현지에서 거액의 계약을 예상하고 있다. 그의 성공적인 KBO리그 정복은 메이저리그에서도 통할 수 있을지, 많은 야구 팬들의 관심이 집중되고 있다. 최소 441억 원, 최대 588억 원! 폰세의 '돈방석' 예약미국 유력 매체 '디 애슬레틱'은 폰세가 최소 3000만 달러(약 441억 원)에서 최대 4000만 달러(약 588억 원)의 3년 계약을 체결할 것으로 전망했다. 이는 KBO리그를 정복하고 메이저리그로 복귀한 에릭 페디의 계약 규모를 훨씬 뛰어넘는 수준이다. 폰세의 KBO에서의 압도적인 활약이 이 같은 ..

감기, 멈출 수 없다면 현명하게 대처하자감기는 우리 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 불청객입니다. 흔히 경험하는 질병이지만, 그 증상은 개인에 따라 다르게 나타나고, 일상생활에 적지 않은 불편함을 초래하죠. 콧물, 기침, 재채기, 두통, 미열, 근육통 등 다양한 증상으로 나타나며, 때로는 예상치 못한 합병증으로 이어질 수도 있습니다. 하지만 감기는 올바른 대처법을 통해 충분히 증상을 완화하고, 더 나아가 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 감기 증상 완화를 위한 실질적인 방법들을 자세히 살펴보고, 여러분의 건강한 일상을 되찾는 데 도움을 드리고자 합니다. 감기 증상별 맞춤 완화 노하우감기 증상은 개인의 면역력, 감염된 바이러스 종류, 그리고 환경적 요인에 따라 다르게 나타납니다. 따라서 증상..

중년의 건강, 왜 특별히 신경 써야 할까요?중년은 신체적, 정신적 변화가 두드러지는 시기입니다. 신진대사 감소로 인한 체중 증가, 근육량 감소, 호르몬 변화 등 다양한 요인들이 건강을 위협합니다. 특히 뇌 건강은 인지 능력 저하, 기억력 감퇴, 우울증 등 심각한 문제로 이어질 수 있어 더욱 중요합니다. 건강한 다이어트와 뇌 건강 관리는 단순히 외모를 가꾸는 것을 넘어, 활기찬 삶을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 필수적입니다. 중년의 건강 관리는 단순히 질병을 예방하는 것을 넘어, 보다 적극적으로 건강한 삶을 설계하고 누릴 수 있도록 돕는 여정입니다. 중년 다이어트, 성공적인 시작을 위한 팁중년 다이어트는 젊은 시절과는 다른 접근 방식이 필요합니다. 무리한 식단 조절이나 과도한 운동은 오히려 건강을 ..

3천만 명의 고객 정보 유출, 그 파장은?쿠팡에서 발생한 대규모 개인정보 유출 사태는 단순한 정보 유출을 넘어, 우리 일상에 깊숙이 침투하여 심각한 피해를 야기할 수 있다는 점에서 우려를 자아냅니다. 이름, 주소, 전화번호는 물론, 구매 이력까지 포함된 정보가 외부로 유출되면서, 그 피해 규모는 가늠하기 어려울 정도입니다. 규모만 놓고 보면 사실상 쿠팡 고객 대부분이 포함될 가능성이 있어 파장은 작지 않다. 정부가 스미싱, 보이스피싱 경보를 발령하고 다크웹 모니터링을 강화한 것도 이러한 위협에 대한 선제적인 대응입니다. 사기 범죄자들의 '완성형 재료'가 된 개인정보이번 유출된 정보는 사기 범죄자들에게 거의 '완성형 재료'와 같습니다. 비밀번호나 카드 정보처럼 직접적인 금전 탈취 수단은 아니지만, 실..

달콤한 유혹, 설탕과 과당의 만남우리가 일상에서 흔히 접하는 설탕과 과당. 이 두 가지는 모두 단맛을 내는 성분이지만, 우리 몸에 미치는 영향은 조금씩 다릅니다. 설탕은 포도당과 과당이 결합된 형태로, 섭취 시 빠르게 혈당을 올릴 수 있습니다. 반면, 과당은 과일, 꿀 등에 자연적으로 존재하며, 섭취 후 간에서 대사 과정을 거칩니다. 이 글에서는 설탕과 과당의 차이점을 자세히 살펴보고, 건강을 위해 어떤 선택을 해야 하는지 알아보겠습니다. 꼼꼼한 비교를 통해, 달콤함 뒤에 숨겨진 진실을 파헤쳐 봅시다. 건강한 식습관을 위한 첫걸음, 지금부터 시작해 볼까요? 설탕: 혈당 스파이크의 주범설탕은 우리 몸에 에너지 공급원 역할을 하지만, 과도한 섭취는 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 1. 혈당 급증: ..

격일 단식이란 무엇인가?격일 단식은 일상 식단에서 벗어나, 하루는 정상적인 식사를 하고 다음 날은 칼로리 섭취를 극도로 제한하는 방식의 다이어트 방법입니다. 이는 단순한 체중 감량을 넘어, 신체의 다양한 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나오면서 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 격일 단식은 식사 패턴을 조절하여 신체의 자연스러운 생리적 반응을 활용하는 방법으로, 건강한 삶을 추구하는 현대인들에게 매력적인 선택지가 될 수 있습니다. 격일 단식의 핵심은 '단식'과 '식사'의 주기를 반복하며, 신체가 에너지를 사용하는 방식을 변화시키는 데 있습니다. 이는 세포 수준에서부터 시작하여 전반적인 건강 개선으로 이어질 수 있습니다. 격일 단식의 놀라운 효과격일 단식은 단순한 체중 감량 이..

논란의 중심, 내란 전담 재판부 설치법 통과국회 법제사법위원회 법안심사1소위원회에서 '12·3 윤석열 비상계엄 등에 대한 전담재판부 설치 및 제보자 보호 등에 대한 특별법안'이 더불어민주당 주도로 통과되었습니다. 이 법안은 1·2심 모두 내란전담재판부를 설치하고, 내란전담영장판사 임명 규정을 신설하는 내용을 담고 있습니다. 또한, 내란·외환 관련 범죄에 대해 구속기간을 1년까지 연장할 수 있도록 했습니다. 이 외에도 판검사의 법 왜곡 행위를 처벌하는 '법왜곡죄', 공수처의 수사 범위를 확대하는 '공수처법 개정안'도 함께 통과되었습니다. 구체적인 법안 내용 들여다보기특별법에 따르면 1심과 항소심(2심) 모두 내란전담재판부를 설치하도록 했습니다. 내란전담영장판사 임명 규정도 신설했습니다. 특별법은 1심..

이승기, 결혼 후 더욱 깊어진 행복가수 겸 배우 이승기가 육아에 대한 솔직하고 긍정적인 이야기를 전했습니다. 30일 방송된 SBS '미운 우리 새끼'에서 이승기는 절친 장근석, 이홍기와 함께 출연하여 유쾌한 입담을 선보였습니다. 특히, 21개월 된 딸을 둔 이승기는 육아의 어려움 속에서도 느끼는 행복감을 강조하며 많은 이들의 공감을 얻었습니다. 육아는 '함께' 하는 것: 이승기의 특별한 육아 철학이승기는 육아에 대한 자신만의 철학을 밝혔습니다. 그는 “육아는 다 같이 하는 거다”라며, 아기를 씻길 때 온 가족이 함께 욕실에 들어가는 모습을 공개했습니다. 이러한 공동 육아의 중요성을 강조하며, 역할을 나누는 것에서 발생하는 갈등을 예방하는 것이 중요하다고 말했습니다. 이승기는 육아를 통해 느끼는 행복..

간뇨 관리야간뇨, 밤의 불청객밤에 잠자리에 들었다가 소변 때문에 여러 번 깨는 경험, 누구에게나 낯설지 않을 것입니다. 이러한 증상을 '야간뇨'라고 부릅니다. 야간뇨는 수면의 질을 떨어뜨리고, 낮 동안의 피로감을 증가시켜 삶의 질을 저하시키는 주요 원인 중 하나입니다. 하지만 야간뇨는 단순히 불편함을 넘어, 건강 상태의 신호일 수도 있습니다. 따라서 야간뇨의 원인을 정확히 파악하고, 이에 맞는 생활 습관 개선을 통해 편안한 밤을 되찾는 것이 중요합니다. 이 글에서는 야간뇨의 다양한 원인과 함께, 일상생활에서 실천할 수 있는 효과적인 예방 및 관리 노하우를 자세히 살펴보겠습니다. 야간뇨의 숨겨진 원인들야간뇨는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 과도한 수분 섭취입니다...

단백질, 건강한 삶의 필수 요소단백질은 우리 몸의 구성 요소 중 하나로, 근육, 뼈, 피부, 그리고 호르몬을 만드는 데 필수적인 영양소입니다. 건강한 식단을 위해서는 단백질 섭취가 매우 중요하며, 닭고기와 연어는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 이 두 가지 식품은 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있으며, 각기 다른 영양학적 장점을 가지고 있습니다. 이 글에서는 닭고기와 연어의 단백질 함량, 영양 성분, 그리고 건강에 미치는 영향을 비교 분석하여, 당신에게 맞는 최고의 단백질 선택을 돕고자 합니다. 닭고기: 저렴하고 접근성 높은 단백질 공급원닭고기는 전 세계적으로 널리 소비되는 육류로, 비교적 저렴한 가격과 높은 접근성을 자랑합니다. 닭 가슴살은 특히 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트와 근육량 증..

사건의 시작: 추경호 전 원내대표 구속영장 심사내일(2일) 추경호 전 국민의힘 원내대표의 구속영장 심사가 열릴 예정입니다. 그는 12·3 비상계엄 당시 국회 계엄 해제 표결을 방해한 혐의를 받고 있습니다. 이 사건은 당시 국민의힘 원내대표였던 추 의원이 계엄 해제 표결을 방해한 혐의로 시작되었습니다. 특검팀은 추 의원이 윤석열 전 대통령으로부터 '계엄에 협조하라'는 전화를 받은 것으로 보고 있으며, 대통령실 관계자로부터 계엄의 불법성을 들었음에도 의원들에게 알리지 않았다고 보고 있습니다. 추 전 원내대표는 이에 대해 억울함을 호소하며 증거 부족을 주장했습니다. 조지호 경찰청장의 증언: 윤석열 전 대통령의 지시이상민 전 행정안전부 장관 재판에 증인으로 출석한 조지호 경찰청장은 윤석열 전 대통령이 국회..

예기치 못한 사고, 절망의 순간예능 촬영 현장에서 코미디언 김수용 씨가 갑작스럽게 의식을 잃고 쓰러지는 안타까운 사고가 발생했습니다. 당시 현장에는 배우 임형준 씨와 코미디언 김숙 씨를 비롯한 동료 연예인들과 스태프들이 함께 있었습니다. 갑작스러운 상황에 현장은 당황했지만, 이들은 침착하게 김수용 씨를 돕기 위한 행동을 시작했습니다. 골든타임을 사수한 영웅들: 임형준과 김숙사고 발생 직후, 임형준 씨와 김숙 씨는 즉시 김수용 씨에게 응급처치를 실시했습니다. 특히 임형준 씨는 자신의 지병인 변이형 협심증 경험을 바탕으로, 침착하게 상황을 파악하고 심폐소생술(CPR)을 시행했습니다. 김숙 씨 역시 119 신고와 기도 확보 등 초동 조치를 도왔습니다. 이들의 신속하고 헌신적인 노력 덕분에 김수용 씨는 병..