조은날

생리, 왜 철분 보충이 중요할까요?생리는 여성의 건강에 있어 매우 중요한 과정입니다. 이 기간 동안 신체는 많은 양의 혈액을 배출하게 되는데, 이 과정에서 철분 손실이 발생합니다. 철분은 우리 몸의 산소 운반에 필수적인 헤모글로빈의 구성 요소이므로, 철분 부족은 피로감, 무기력감, 두통, 어지럼증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 특히, 생리량이 많은 여성의 경우 철분 결핍성 빈혈로 이어질 위험이 높아 각별한 주의가 필요합니다. 따라서 생리 중에는 손실된 철분을 효과적으로 보충하는 것이 건강 관리에 있어 매우 중요합니다. 철분 보충, 무엇부터 시작해야 할까요?철분 보충을 위한 첫걸음은 자신의 몸 상태를 정확히 파악하는 것입니다. 평소 피로감을 자주 느끼거나, 어지럼증을 경험한다면 병원을 방문하여 ..

콜레스테롤, 우리 몸의 숨겨진 역할콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D를 생성하는 데 필수적인 지질입니다. 마치 집을 짓는 벽돌과 같다고 할 수 있습니다. 하지만, 콜레스테롤은 단순히 존재만 하는 것이 아니라, 우리 몸 안에서 다양한 방식으로 작용하며, 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 콜레스테롤은 혈액을 통해 이동하며, 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)로 구분됩니다. HDL은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 하며, LDL은 과다하게 쌓이면 혈관 벽에 침착되어 동맥경화의 원인이 됩니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 관리하는 것은 건강 유지를 위해 매우 중요합니다. 콜레스테롤은 단순히 수치가 높다고 문제가 되는 것이 아니라, 어떤 종류의 ..

대한민국 생리대 가격, 해외보다 비싸다?최근 이재명 대통령이 한국 생리대 가격에 대한 의문을 제기하며 공정거래위원회에 조사를 지시했습니다. 19일 공정거래위원회 업무보고에서 이 대통령은 “우리나라 생리대가 엄청 비싸다”고 언급하며, “평균적으로 다른 나라보다 39%가량 비싸다고 한다”고 밝혔습니다. 이는 여성 소비자들의 경제적 부담을 가중시키는 문제로 이어질 수 있으며, 이에 대한 정확한 원인 파악과 개선 방안 마련이 시급하다는 점을 시사합니다. 이 대통령의 지시는 생리대 가격의 투명성을 확보하고, 소비자들의 정당한 권익을 보호하기 위한 중요한 첫걸음으로 평가됩니다. 이처럼 사회적 약자를 위한 정책 결정은 긍정적인 평가를 받으며, 앞으로의 행보에 대한 기대감을 높입니다. 독과점 구조, 담합 의혹… ..

만성콩팥병, 침묵의 살인자만성콩팥병은 신장 기능이 서서히 감소하는 질환으로, 초기에 뚜렷한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러내고, 혈압 조절, 전해질 균형 유지 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 하지만 만성콩팥병이 진행되면 이러한 기능들이 점차 저하되어 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 조기 진단과 적절한 관리가 매우 중요한 질환이며, 예방을 위한 생활 습관 개선 노력이 필요합니다. 신장 건강은 단순히 건강의 일부가 아닌, 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 따라서 만성콩팥병에 대한 정확한 이해와 적극적인 대처가 필요합니다. 만성콩팥병의 정의와 원인만성콩팥병은 신장의 손상이 3개월 이상 지속되어 신장 기능이 저하되는 상태를 의미합니다. 신장 ..

쿠팡, 미국 로비 보고서 입수… '한국 시장 개방'이 핵심?JTBC가 입수한 쿠팡의 올해 3분기 로비 보고서에는 '미국 농축산물'이 언급되어 있습니다. 쿠팡은 미국 정치권의 숙원인 한국 농축산물 시장 개방을 돕겠다는 취지로 로비를 진행했습니다. 이러한 로비가 이뤄진 시기는 한국 소비자의 개인정보가 유출되던 시기와 겹쳐, 국내 소비자들에게 큰 충격을 주고 있습니다. 쿠팡은 자사의 유통망을 통해 미국산 농축산물의 한국 진출을 돕겠다는 카드를 제시하며 미국 정치권을 설득한 것으로 보입니다. 이는 관세 협상에서 우리 정부가 필사적으로 막아온 분야를 쿠팡이 앞장서서 열어주려 했다는 점에서 더욱 논란이 되고 있습니다. 쿠팡, 한미 동맹을 명분으로 로비… '안보 문제'로 격상쿠팡은 단순한 기업 통상 문제를 넘어..

어둠 속에서 피어난 공포, 그리고 승승장구MBC '심야괴담회' 시즌 5가 '2025 펀덱스 어워드' 작품상을 수상하며 그 저력을 과시했습니다. 이는 국내 최고 화제성 분석기관인 굿데이터코퍼레이션이 주최하는 시상식에서 얻은 값진 결과입니다. '심야괴담회'는 TV 프로그램과 OTT 콘텐츠를 대상으로 화제성과 경쟁력을 데이터로 평가하여 선정된 작품이기에 더욱 의미가 깊습니다. 임채원 PD는 수상 소감을 통해 시청자들의 성원과 제작진의 노고에 감사를 표했습니다. 이처럼 프로그램의 성공 뒤에는 시청자들의 뜨거운 관심과 제작진의 헌신적인 노력이 있었습니다. 파일럿에서 시작된 괴담 챌린지, 그리고 MC들의 운명2021년 1월 7일, '심야괴담회'는 파일럿 방송으로 첫선을 보였습니다. 총 상금 444만 4444원..

눈 건강, 음식으로 시작하세요우리의 눈은 세상을 담는 소중한 창입니다. 하지만 현대 사회에서 우리는 눈을 혹사시키는 환경에 쉽게 노출됩니다. 장시간의 컴퓨터 사용, 스마트폰 화면, 미세먼지 등은 눈 건강을 위협하는 주요 요인입니다. 이러한 환경 속에서 눈 건강을 지키기 위해서는 꾸준한 관리와 노력이 필요하며, 그 시작은 바로 '음식'입니다. 올바른 식습관은 눈 건강을 개선하고, 나아가 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 지금부터 눈 건강에 좋은 음식들을 알아보고, 건강한 눈을 위한 식단을 구성해 보세요. 눈 건강 지킴이, 루테인과 지아잔틴눈 건강에 좋은 대표적인 영양소로는 루테인과 지아잔틴이 있습니다. 이들은 강력한 항산화 물질로, 눈의 망막과 황반을 손상시키는 유해한 활성산소를 제거..

눈 건강, 음식으로 지키는 첫걸음우리의 눈은 세상을 보는 창이자, 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 하지만 현대 사회의 다양한 환경적 요인과 잘못된 생활 습관은 눈 건강을 위협합니다. 다행히, 우리가 매일 섭취하는 음식을 통해 눈 건강을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 올바른 음식 선택은 눈의 노화를 늦추고, 각종 안구 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 눈 건강을 위한 음식 선택 노하우를 자세히 알아보고, 건강한 시야를 유지하는 방법을 제시합니다. 눈 건강에 좋은 영양소, 무엇을 먹어야 할까?눈 건강을 위해서는 특정 영양소의 섭취가 필수적입니다. 특히, 다음과 같은 영양소들은 눈 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 1. 루테인과 지아잔틴: 망막과 황반을 ..

윤석열 대통령의 성탄 메시지: 옥중 발언과 파장윤석열 전 대통령이 65번째 생일을 맞아 옥중 성탄 메시지를 발표했습니다. 그는 '자녀와도 같은 청년들에게 좋은 나라를 물려주기 위해 계엄을 했다'는 내용을 담아, 정치권에서 격렬한 비판을 불러일으켰습니다. 그의 발언은 단순한 메시지를 넘어, 정치적 해석과 논란의 불씨를 지폈습니다. 특히, '자식 같은 청년'이라는 표현은 많은 이들에게 거부감을 주며, 다양한 반응을 이끌어냈습니다. 범여권의 날선 비판: '끔찍하다'는 반응더불어민주당의 김병주 최고위원은 SBS 라디오 '김태현의 정치쇼'에서 윤 전 대통령의 발언에 대해 '끔찍한 생각이 들었다'고 강하게 비판했습니다. 그는 극우 청년들에게 지령을 내리는 듯한 인상을 받았다고 언급하며, 메시지의 의도와 표현 ..

안세영, 압도적인 경기력으로 준결승 진출 확정배드민턴 여자 단식 세계 랭킹 1위 안세영이 2025 세계배드민턴연맹(BWF) 월드투어 파이널 여자 단식 A조 2차전에서 세계 랭킹 9위 미야자키 토모카를 2-0(21-9, 21-6)으로 제압하며 준결승 진출을 확정 지었습니다. 이날 안세영은 압도적인 경기력을 선보이며 33분 만에 경기를 마무리했습니다. 안세영은 1차전의 우려를 불식시키며, 11관왕을 향한 순항을 이어가고 있습니다. 14개 대회 10번 우승, '여제' 안세영의 눈부신 활약안세영은 올 시즌 무려 14개 대회에서 10번의 우승을 차지하며 독보적인 '여제'의 면모를 과시했습니다. 이 과정에서 수많은 기록을 새롭게 쓰며 배드민턴 역사를 새로 쓰고 있습니다. 특히, 이번 월드투어 파이널에서 우승을..

부비동염, 그 시작은?부비동염은 흔히 감기와 유사한 증상으로 시작될 수 있지만, 그 원인과 진행 과정은 다릅니다. 코와 얼굴 주변에 위치한 부비동에 염증이 생기는 질환으로, 단순한 코 막힘이나 콧물 증상으로 시작하여 심각한 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 감기처럼 바이러스 감염이 원인이 될 수도 있지만, 세균 감염, 알레르기, 구조적 문제 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 부비동염은 급성과 만성으로 나뉘며, 급성 부비동염은 비교적 짧은 기간 안에 증상이 나타났다가 회복되는 반면, 만성 부비동염은 3개월 이상 증상이 지속되는 경우를 말합니다. 정확한 진단과 적절한 치료가 중요하며, 방치할 경우 합병증으로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다. 부비동염의 주요 증상: 감기와..

고속터미널 재개발 기대감, 주가 폭등을 이끌다서울고속버스터미널 개발에 대한 기대감으로 천일고속과 동양고속의 주가가 10배 이상 급등하는 기염을 토했습니다. 지난달 중순부터 시작된 매수세는 서울시의 고터 부지 복합개발 발표와 맞물려 더욱 거세졌습니다. 천일고속은 서울고속버스터미널 지분 16.67%를 보유하고 있으며, 동양고속 역시 지분을 가지고 있다는 사실이 투자 심리를 자극했습니다. 한국거래소의 제재와 급락, 개미들의 불안감 증폭가파른 주가 상승에 한국거래소는 투자위험종목 지정을 통해 경고를 보냈습니다. 두 회사 모두 9거래일 연속 상한가를 기록하면서 이 기간 한때 주가 상승률이 각각 1107%와 1763%에 달하기도 했다. 이러한 상황에서 매매거래정지 조치가 내려졌고, 정지 해제 후 급락세가 시작..

백혈병과의 싸움, 조혈모세포 이식의 시작백혈병은 혈액을 생성하는 조혈모세포에 발생하는 암으로, 정상적인 혈액 세포의 생성을 방해합니다. 이러한 백혈병 치료에 있어 조혈모세포 이식은 매우 중요한 치료 방법 중 하나입니다. 조혈모세포 이식은 환자의 손상된 조혈모세포를 건강한 세포로 대체하여 백혈병을 치료하고, 궁극적으로 생존율을 높이는 것을 목표로 합니다. 이식 과정은 환자의 상태, 백혈병의 종류와 단계, 그리고 공여자의 적합성 등 여러 요소를 고려하여 신중하게 결정됩니다. 조혈모세포 이식은 단순한 치료법을 넘어, 백혈병 환자에게 새로운 삶의 희망을 선사하는 생명 연장의 기회입니다. 조혈모세포 이식이란 무엇인가?조혈모세포 이식은 환자의 몸에서 손상된 조혈모세포를 제거하고, 건강한 조혈모세포를 이식하는 ..

패스트트랙 충돌 사건, 1심 유죄 판결2019년 국회에서 발생한 패스트트랙 충돌 사건과 관련하여, 민주당 전·현직 의원들이 1심에서 유죄 판결을 받았습니다. 박범계 의원과 박주민 의원은 벌금 300만 원에 선고 유예를 받았으며, 김병욱 대통령실 정무비서관은 벌금 1,000만 원을 선고받았습니다. 이번 판결은 국회 내에서 발생한 폭력 행위에 대한 법원의 입장을 보여주는 중요한 사례로 평가됩니다. 의원직 상실은 금고 이상의 형이 확정되어야 하는데, 이번 판결로는 해당되지 않아 의원직은 유지될 것으로 보입니다. 이 사건은 당시 여야 간의 첨예한 대립 속에서 발생했으며, 국회 운영에 큰 혼란을 야기했습니다. 재판부는 국회 내 폭력 행위에 대해 엄중한 입장을 밝혔지만, 당시 상황과 여러 정황을 고려하여 판결을 내..

결혼 후 더욱 빛나는 두 사람, '데스노트' 관람 인증샷지난 11월 부부가 된 배우 온주완과 방민아가 변함없는 애정을 과시하며 럽스타그램을 통해 팬들에게 달콤한 소식을 전했습니다. 방민아는 자신의 SNS에 뮤지컬 '데스노트' 관람 인증 사진을 게재하며, 행복한 신혼 생활의 일면을 공개했습니다. 공개된 사진 속에는 뮤지컬 배우 이효은을 비롯해 '데스노트' 출연진인 임정모, 조형균과 함께한 모습이 담겨 있습니다. 결혼 후에도 끈끈한 의리를 과시하며 공연장을 찾아 자리를 빛낸 두 사람의 모습은 많은 이들의 부러움을 자아냈습니다. 편안하면서도 다정한 분위기 속에서 신혼부부다운 케미스트리를 발산하는 두 사람의 모습은 보는 이들로 하여금 훈훈함을 느끼게 합니다. 온주완, 후배들을 향한 따뜻한 마음 표현온주완 ..

무릎, 우리 몸의 든든한 버팀목우리의 무릎은 걷고, 뛰고, 움직이는 모든 활동의 중심축입니다. 이 복잡한 관절은 뼈, 인대, 연골, 그리고 반월상연골판으로 구성되어 있으며, 각 요소가 조화롭게 작용하여 부드럽고 안정적인 움직임을 가능하게 합니다. 특히, 반월상연골판은 무릎 관절 내에서 충격을 흡수하고 관절의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 중요한 역할을 하는 반월상연골판에 손상이 발생하면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 반월상연골판 파열이란 무엇인가?반월상연골판은 무릎 관절 내부에 위치한 C자 모양의 연골 조직으로, 무릎 관절의 안정성을 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 연골이 손상되어 찢어지는 것을 반월상연골판 파열이라고 합니다. 파열의 원인은 다양하며, ..

건강한 삶의 두 기둥: 유산소 운동과 근력 운동건강한 신체를 만드는 데 있어 유산소 운동과 근력 운동은 마치 두 개의 튼튼한 기둥과 같습니다. 각 운동은 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미치며, 건강 목표 달성에 필수적인 역할을 합니다. 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시키고, 지구력을 향상시키는 데 효과적입니다. 반면, 근력 운동은 근육량을 늘리고 신진대사를 촉진하여 기초대사량을 높이는 데 기여합니다. 이 두 가지 운동을 균형 있게 병행하는 것이 이상적인 건강 관리를 위한 핵심 전략입니다. 유산소 운동의 매력: 심장을 뛰게 하라!유산소 운동은 우리 몸에 산소를 공급하며 심박수를 높이는 활동을 의미합니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등과 같은 활동들이 이에 해당합니다. 유산소 운동의 주..

독감, 우리 모두를 위협하는 존재독감은 매년 전 세계적으로 수많은 사람들에게 영향을 미치는 호흡기 질환입니다. 특히 면역력이 약한 어린이, 노인, 만성 질환자에게는 심각한 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 독감은 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 기침, 재채기, 또는 오염된 표면 접촉을 통해 쉽게 전파됩니다. 따라서, 독감을 예방하고 확산을 막기 위한 개인위생 수칙 준수는 매우 중요합니다. 이 글에서는 독감 예방을 위한 핵심적인 수칙들을 살펴보고, 건강한 겨울을 보내기 위한 실질적인 정보를 제공합니다. 손 씻기: 가장 강력한 방어 수단손 씻기는 독감 예방의 가장 기본적이면서도 효과적인 방법입니다. 외출 후, 식사 전, 코를 풀거나 기침, 재채기를 한 후에는 반드시 비누와 물로 30초 이상..

추성훈, 도쿄 술집에서 통 큰 플렉스… 야노시호 반응은?평소 아내 야노시호와 철저한 ‘더치페이’ 원칙을 고수한다고 밝힌 추성훈이 일본의 한 술집에서 작정하고 재력을 뽐냈다. 18일 추성훈의 유튜브 채널 ‘슈퍼마켙 소라’에는 도쿄의 핫플레이스 에비스 요코초를 방문한 영상이 게재됐다. 이곳은 좁은 공간에 붙어 앉아 자연스럽게 합석이 이루어지는 일명 ‘헌팅의 성지’로 통한다. 헌팅 지원 사격 나선 추성훈, 가위바위보 패배 후 통 큰 쏜다이날 제작진과 회식을 즐기던 추성훈은 뒷자리 남녀 손님들 사이에 묘한 설렘 기류가 흐르자, “맥주를 갖다주겠다”며 돌연 ‘사랑의 큐피드’로 나섰다. 그는 “내가 살 테니 맥주 드시라”며 양쪽 테이블에 술을 돌렸고, “이게 바로 옛날 스타일, 올드 스타일로 꼬시는 법”이라며..

간 건강, 왜 중요할까요?간은 우리 몸의 '화학 공장'이라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 해독 작용, 영양소 저장, 단백질 합성 등 생명 유지에 필수적인 기능을 수행하죠. 간 건강이 나빠지면 피로감, 소화 불량, 피부 트러블 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 심각한 경우 간 질환으로 이어질 수 있습니다. 건강한 간은 활력 넘치는 일상을 위한 첫걸음입니다. 지금부터 간 건강을 지키기 위한 식습관과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단, 간 건강의 기본다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것은 간 건강의 기본입니다. 특히, 단백질은 손상된 간세포를 재생하는 데 필수적이며, 탄수화물은 간에 저장된 글리코겐을 보충하여 에너지원으로 사용됩니다. 1. 과도한 지방 섭취는 간에 부담을 줄 ..