조은날

외국인 선수, 롯데의 '마지막 희망'?FA 영입이 없는 상황에서 '육성'을 제외한다면, 보다 확실한 전력상승 요인은 외국인 선수 교체 뿐이다. 그리고 롯데 자이언츠는 그 길을 향해 가고 있다. 높았던 기대감만큼이나 크나큰 실망감만 안겼던 벨라스케즈와는 결별을 밝혔다. 전반기 에이스 역할을 수행했던 감보아 역시 후반기 부진과 부상 우려로 인해 망설임이 적지 않다. 재계약 '유력' 레이예스, 롯데는 왜?하지만 외국인 타자 레이예스와는 재계약이 유력하다. 선수 본인 역시 롯데와의 3년 연속 동행에 긍정적이다. 8년 연속 가을야구 실패와 함께 비판이 집중된 선수다. 삼성 디아즈는 물론 비슷한 스타일의 SSG 에레디아, 한화 리베라토만도 못하다는 주장도 제기되고 있다. 똑딱이, 병살, 수비... 비판에..

차가운 바람, 감기의 계절이 다가오다겨울은 춥고 건조한 날씨로 인해 감기 바이러스가 활발하게 활동하는 시기입니다. 실내외 온도 차가 커지면서 우리 몸의 면역력은 쉽게 저하되고, 이로 인해 감기에 걸리기 쉬워집니다. 특히, 호흡기 점막이 건조해지면 바이러스 침투가 더욱 쉬워지므로 각별한 주의가 필요합니다. 감기는 단순한 불편함을 넘어, 심각한 합병증으로 이어질 수 있으므로, 미리 예방하고 건강하게 겨울을 나는 것이 중요합니다. 감기, 제대로 알고 대처하자감기는 다양한 종류의 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환입니다. 주요 증상으로는 콧물, 재채기, 기침, 인후통, 미열 등이 있으며, 개인의 면역력과 바이러스의 종류에 따라 증상의 정도가 다르게 나타납니다. 감기는 대부분 자연 치유되지만, 증상이..

한라산, 아름다움 뒤에 숨겨진 불편한 진실제주 한라산에서 중국인 관광객으로 추정되는 이들이 등산로에서 아이에게 대변을 누이는 충격적인 사건이 발생하며 논란이 일고 있습니다. 이는 단순한 불쾌함을 넘어, 우리가 지켜야 할 자연 유산에 대한 심각한 훼손으로 이어질 수 있다는 점에서 더욱 우려를 자아냅니다. 한라산국립공원 홈페이지 게시판에 올라온 글을 통해 사건의 전말이 알려지면서, 많은 이들이 분노와 안타까움을 감추지 못하고 있습니다. 생생한 증언: '대변 테러' 현장의 충격적인 목격담지난 9월 30일, 한라산 성판악 코스를 등반한 A씨는 2년 만에 방문한 한라산에서 외국인 관광객, 특히 중국인들의 무질서한 행동에 큰 불편함을 느꼈다고 토로했습니다. A씨는 "소리 지르고 뛰어다니고, 쓰레기 버리고 하는..

체중 감량, 왜 올바른 절차가 중요할까요?체중 감량은 많은 이들이 겪는 여정입니다. 무작정 굶거나, 검증되지 않은 방법을 따르는 것은 단기적인 효과를 볼 수 있을지 몰라도, 건강을 해치고 요요 현상을 불러일으킬 수 있습니다. 건강한 체중 감량은 단순히 몸무게를 줄이는 것을 넘어, 신체와 정신의 건강을 모두 챙기는 지속 가능한 변화를 의미합니다. 올바른 절차를 따르면, 건강하게 체중을 감량하고, 감량된 체중을 유지하며, 더욱 활기찬 삶을 누릴 수 있습니다. 이 글에서는 건강한 체중 감량을 위한 핵심 절차들을 자세히 안내해 드립니다. 개인의 건강 상태와 목표에 맞춰 이 가이드를 활용하여 건강한 변화를 시작해 보세요. 체중 감량 절차 1단계: 목표 설정 및 계획 수립성공적인 체중 감량의 첫걸음은 명확한 ..

건강 기록 앱, 왜 필요할까요?건강 관리는 더 이상 어렵고 복잡한 숙제가 아닙니다. 스마트폰 시대에 발맞춰, 건강 기록 앱은 마치 개인 비서처럼 당신의 건강 여정을 든든하게 지원합니다. 나의 건강 기록 앱 사용법을 익히면, 식단, 운동, 수면, 그리고 병원 방문 기록까지 한눈에 파악할 수 있습니다. 이는 단순히 데이터를 기록하는 것을 넘어, 건강 상태를 객관적으로 이해하고, 맞춤형 건강 관리 계획을 세우는 데 필수적인 도구입니다. 더 나아가, 만성 질환 관리에도 효과적이며, 의료진과의 소통을 원활하게 하여 더 나은 의료 서비스를 받을 수 있도록 돕습니다. 건강 기록 앱은 당신의 건강을 책임지는 똑똑한 동반자가 될 것입니다. 나의 건강 기록 앱, 시작하기 전에건강 기록 앱을 효과적으로 사용하기 위한 ..

유재석과 정준하의 갈등: '놀면 뭐하니?'를 뒤흔든 사건최근 방송된 '놀면 뭐하니?'에서 유재석과 정준하 사이의 갈등이 수면 위로 드러나 시청자들의 이목을 집중시켰습니다. 정준하는 유재석을 향해 '자기 식구 감싸기'라며 공개적으로 비판했고, 이는 프로그램 내 긴장감을 고조시켰습니다. 이번 사건은 단순히 개인 간의 불화가 아닌, 프로그램의 운영 방식과 출연진 간의 관계에 대한 근본적인 질문을 던지는 계기가 되었습니다. 특히, 정준하가 겪었던 '바가지 논란'과 관련된 유재석의 반응이 갈등의 불씨가 된 것으로 보입니다. 바가지 논란과 유재석의 반응: 갈등의 시작정준하는 '놀면 뭐하니?'에서 겪었던 '바가지 논란'에 대해 억울함을 토로했습니다. 그는 '없는 얘기 만들어가지고'라며 불만을 드러냈고, 유재석은..

비후성 심근병증, 침묵 속의 질병비후성 심근병증(Hypertrophic Cardiomyopathy, HCM)은 심장 근육, 특히 좌심실 벽이 비정상적으로 두꺼워지는 질환입니다. 이는 심장의 펌프 기능을 저하시켜 심부전, 부정맥, 심지어 급사의 위험까지 초래할 수 있습니다. HCM은 유전적인 요인이 큰 비중을 차지하며, 명확한 원인이 밝혀지지 않은 경우도 있습니다. 이 질환은 초기 증상이 모호하거나 무증상으로 나타나는 경우가 많아, 조기 진단이 어렵다는 특징이 있습니다. 따라서, 정기적인 건강 검진과 심장 건강에 대한 주의 깊은 관찰이 중요합니다. 비후성 심근병증의 주요 증상HCM 환자들은 다양한 증상을 경험할 수 있습니다. 흔하게 나타나는 증상으로는 흉통, 호흡 곤란, 어지럼증, 실신 등이 있습니다..

연말 술자리, 즐거움과 건강을 모두 잡는 방법연말은 잦은 술자리와 모임으로 인해 건강 관리에 소홀해지기 쉬운 시기입니다. 하지만 조금만 신경 쓰면 즐거운 연말을 보내면서도 건강을 지킬 수 있습니다. 과도한 음주는 간 건강에 치명적인 영향을 미치며, 신체 전반의 컨디션을 저하시키는 주요 원인이 됩니다. 이 글에서는 연말 술자리를 건강하게 즐기기 위한 실질적인 팁과 노하우를 공유합니다. 건강한 연말을 위한 첫걸음을 함께 내딛어 볼까요? 술자리 전, 든든한 준비가 필요합니다술자리에 참여하기 전, 몇 가지 준비를 통해 간 건강을 보호할 수 있습니다. 첫째, 충분한 수분 섭취는 필수입니다. 술을 마시기 전, 물을 충분히 마셔 몸속 알코올 농도를 희석시키고 탈수를 예방해야 합니다. 둘째, 빈속에 술을 마시는 ..

충격과 공포: 양양군 7급 공무원의 '계엄령 놀이' 갑질 사건 발생강원도 양양군에서 발생한 충격적인 사건은 많은 이들의 공분을 사고 있습니다. 양양군 소속 7급 공무원 A씨가 환경미화원들을 상대로 폭행, 강요 등 끔찍한 갑질 행위를 일삼았다는 의혹이 제기되었기 때문입니다. 특히, A씨는 '계엄령 놀이'라는 이름으로 폭력을 행사하고, 특정 속옷 착용을 강요하는 등 상식 밖의 행동을 서슴지 않았습니다. 뿐만 아니라, 자신이 투자한 주식에서 손실을 볼 때마다 가위바위보에서 진 사람을 폭행하는 등 엽기적인 행태를 보였다는 보도에 많은 이들이 분노했습니다. 갑질의 민낯: 폭행, 강요, 그리고 엽기적인 행태A씨의 갑질 행위는 단순히 직장 내 괴롭힘의 수준을 넘어섰습니다. '계엄령 놀이'라는 이름으로 자행된 폭..

산후우울증, 왜 찾아올까요?출산 후 여성의 몸과 마음에는 큰 변화가 찾아옵니다. 호르몬의 급격한 변화, 육아의 스트레스, 수면 부족 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 산후우울증을 유발할 수 있습니다. 산후우울증은 단순히 기분 저하를 넘어, 일상생활의 어려움, 심한 경우 자해 또는 극단적인 생각으로 이어질 수 있습니다. 하지만, 산후우울증은 충분히 극복 가능하며, 적절한 치료와 지지를 통해 건강한 엄마로서의 삶을 되찾을 수 있습니다. 산후우울증은 흔한 질환이며, 많은 여성들이 겪는 어려움입니다. 혼자 끙끙 앓지 말고, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 심리 치료, 산후우울증 극복의 첫걸음심리 치료는 산후우울증 극복을 위한 효과적인 방법 중 하나입니다. 심리 치료는 단순히 이야기를 나누는 것을..

마늘, 왜 이렇게 보관이 중요할까요?마늘은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 존재입니다. 특유의 풍미는 음식의 맛을 돋우는 데 핵심적인 역할을 하죠. 하지만 마늘은 보관 방법에 따라 신선도와 향이 쉽게 변질될 수 있습니다. 잘못 보관하면 싹이 트거나 곰팡이가 생기기 쉽고, 냄새가 심하게 배어 다른 식재료에 영향을 줄 수도 있습니다. 따라서 올바른 마늘 보관은 맛있는 요리를 위한 첫걸음이자, 음식물 쓰레기를 줄이는 현명한 방법입니다. 지금부터 마늘을 오랫동안 신선하게 유지하고, 냄새 걱정 없이 활용할 수 있는 보관 노하우를 자세히 알아보겠습니다. 마늘, 종류별 특성을 알고 보관하자마늘은 크게 통마늘, 깐마늘, 다진 마늘로 나눌 수 있습니다. 각 종류별로 보관 방법이 조금씩 다르므로, 특성을 이해하고 보관하..

8년 열애, 마침내 결실을 맺다배우 이장우와 조혜원 커플이 8년 간의 아름다운 열애 끝에 드디어 부부의 연을 맺었습니다. 오늘(23일) 서울 송파구의 한 호텔에서 비공개 결혼식을 올리며, 많은 이들의 축복 속에 새로운 시작을 알렸습니다. 두 사람은 2018년 KBS2 주말드라마 '하나뿐인 내 편'을 통해 만나 연인으로 발전, 연예계 대표 장수 커플로 자리매김했습니다. 지난해 한 차례 결혼을 미뤘지만, 변함없는 사랑으로 마침내 백년가약을 맺게 되었습니다. 결혼식, 특별한 인연들이 함께하다이번 결혼식은 두 사람의 끈끈한 인맥을 보여주는 자리였습니다. 절친 전현무가 주례를 맡았고, 기안84가 사회를 맡아 유쾌한 분위기를 더했습니다. 이장우의 사촌 형인 Fly To The Sky의 환희가 축가를 불러 감동..

린샤오쥔, 부활의 신호탄을 쏘다2025-2026 국제빙상경기연맹(ISU) 쇼트트랙 월드투어 3차 대회에서 린샤오쥔(중국)이 남자 500m 은메달을 획득하며 부활의 신호탄을 쏘아 올렸습니다. 린샤오쥔은 41초123의 기록으로 결승선을 통과하며, 올 시즌 월드투어 첫 메달을 목에 걸었습니다. 린샤오쥔은 2위로 레이스를 마치며, 윌리엄 단지누(캐나다)의 벽을 넘지 못했지만, 그의 뛰어난 기량을 다시 한번 입증했습니다. 치열했던 남자 500m 결승전남자 500m 결승전은 치열한 경쟁 속에서 펼쳐졌습니다. 윌리엄 단지누(캐나다)가 40초849의 기록으로 금메달을 차지하며 압도적인 기량을 과시했습니다. 윌리엄 단지누는 1, 2차 대회에 이어 3차 대회에서도 우승을 차지하며, 500m 최강자임을 증명했습니다. ..

건강기록 앱, 왜 써야 할까요?건강 관리는 더 이상 어렵고 복잡한 숙제가 아닙니다. 스마트폰의 보급과 함께 등장한 건강기록 앱은 우리 손안에서 개인 맞춤형 건강 관리의 혁신을 열었습니다. 이러한 앱들은 단순히 데이터를 기록하는 것을 넘어, 건강 목표 설정, 맞춤형 정보 제공, 그리고 전문가와의 연결까지 가능하게 합니다. 건강기록 앱을 사용하면 다음과 같은 이점을 누릴 수 있습니다. 첫째, 자신의 건강 상태를 객관적으로 파악할 수 있습니다. 혈압, 혈당, 수면 패턴 등 다양한 건강 지표를 기록하고 추적함으로써, 자신의 건강 상태를 시각적으로 확인할 수 있습니다. 둘째, 건강 개선을 위한 동기 부여를 얻을 수 있습니다. 앱에서 제공하는 목표 설정 기능과 알림 기능을 활용하여, 꾸준한 건강 관리를 위한 동기..

운동, 나이의 경계를 넘어선 건강 투자운동은 단순히 신체 활동을 넘어, 삶의 질을 향상시키는 중요한 요소입니다. 특히 45세를 기점으로 신체 변화에 주목하며, 연령대별 맞춤 운동 전략을 세우는 것이 중요합니다. 이 글에서는 45세 미만과 45세 이상의 운동 방법을 비교 분석하여, 각 연령대에 적합한 운동법과 주의사항을 제시합니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음을 함께 내딛어 봅시다. 45세 미만, 젊음의 특권을 활용한 운동45세 미만의 경우, 신진대사가 활발하고 회복력이 뛰어나 고강도 운동에 비교적 쉽게 적응할 수 있습니다. 1. 근력 운동: 웨이트 트레이닝, 크로스핏 등 근육량 증가와 기초대사량 향상에 집중합니다. 2. 유산소 운동: 달리기, 수영, 자전거 타기 등 심폐 지구력 향상과 체지방 감소..

김구라, 부동산 투자 성공 스토리 공개방송인 김구라가 아들 그리(김동현)의 부동산 투자 성공 사례를 공개하며 화제를 모으고 있습니다. 22일, 김구라는 자신의 유튜브 채널 '그리구라'에서 부동산 전문가 조영구와 부동산 관련 대화를 나누며, 아들의 놀라운 투자 성공담을 밝혔습니다. 김구라는 아들이 매수한 아파트의 가격이 단기간에 두 배 이상 상승했다고 언급하며, 부동산 투자에 대한 긍정적인 메시지를 전달했습니다. 조영구의 부동산 투자 경험 공유방송인 조영구는 자신의 부동산 투자 경험을 공유하며, 다양한 투자 전략과 시장 상황에 대한 이야기를 나눴습니다. 조영구는 남산에 위치한 주거형 오피스텔 투자 경험과 용산구 삼각지에 위치한 아파트 투자 경험을 소개하며, 부동산 투자의 어려움과 성공 가능성을 동시에..

황희찬, 부진의 늪에서 허우적황희찬(울버햄튼)이 '최악의 일주일'을 보냈다. 지난 18일 가나와의 A매치 친선경기에서 페널티킥을 실축한 데 이어, 소속팀 경기에서도 패스 미스로 실점 빌미를 제공하며 팀의 완패를 막지 못했다. 에드워즈 감독 데뷔전, 황희찬은 조커23일(한국시각) 크리스탈 팰리스와의 경기에서 롭 에드워즈 감독은 자신의 데뷔전을 치렀다. 에드워즈 감독은 아로코다레와 라르센을 투톱으로 기용하고, 황희찬을 조커로 활용했다. 패스 미스, 추가 실점의 빌미후반 21분 교체 투입된 황희찬은 3분 만에 치명적인 패스 미스를 범했다. 페널티 지역에서 주앙 고메스의 패스를 받은 황희찬이 전진 패스를 시도했지만, 공은 가마다 다이치에게 끊겼다. 이어진 팰리스의 공격으로 울버햄튼은 추가 골을 허용했..

코어 근육 강화의 중요성: 왜 해야 할까요?코어 근육은 우리 몸의 중심이며, 척추를 지지하고 신체의 안정성을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 마치 건물의 기초 공사처럼, 코어 근육이 튼튼해야 굽은 자세를 예방하고, 허리 통증을 완화하며, 일상생활과 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 단순히 '복근'을 만드는 것을 넘어, 건강하고 활기찬 삶을 위해서는 코어 근육 강화가 필수적입니다. 코어 근육이 약하면 척추와 주변 근육에 부담이 가해져 부상의 위험이 높아지고, 신체의 불균형을 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 코어 근육이 약한 사람은 허리를 삐끗하거나, 무거운 물건을 들 때 쉽게 부상을 입을 수 있습니다. 또한, 코어 근육은 호흡에도 관여하여, 깊고 효율적인 호흡을 가능하게 합니다. 따라서 코어 근육..

전태풍, '아는 형님'에서 잊었던 국적 해프닝 공개!한국 프로농구에서 활약했던 귀화 혼혈 선수 전태풍이 자신의 국적을 잊고 미국으로 출국하려다 겪은 웃지 못할 에피소드를 '아는 형님'에서 공개하며 시청자들에게 큰 웃음을 선사했습니다. 그는 가족들과의 미국 여행을 앞두고, 여권을 제시했지만 비자가 없다는 사실에 당황하며 자신이 더 이상 미국 국적이 아님을 깨달았다고 합니다. 이 흥미로운 이야기는 그의 귀화 후 한국 국적을 가진 사실을 잠시 잊었던 데에서 비롯되었습니다. 공항에서 벌어진 '달콤 씁쓸' 해프닝전태풍은 가족들의 티켓을 미리 구매하고, 자신의 티켓을 다시 구매하는 등 여행 준비를 마쳤지만, 공항에서 비자 문제로 인해 혼자 남겨지는 상황을 겪었습니다. 그는 '미국 사람이 아닌 것을 까먹었다'고..

독감, 예년보다 빠르게 찾아온 불청객올해 독감 유행이 심상치 않습니다. 예년보다 무려 두 달이나 일찍 시작되었고, 환자 수는 지난해 같은 기간보다 14배나 급증했습니다. 특히 11월 둘째 주에 외래환자 1000명당 66.3명으로 집계될 정도로 확산세가 가파릅니다. 아이들의 웃음소리가 끊이지 않아야 할 병원에는 고열과 기침으로 고통스러워하는 아이들의 울음소리가 가득합니다. 30개월 아기는 아빠 무릎에 앉아 진료를 받고, 25개월 여아는 고열과 기침으로, 22개월 남아 역시 고열과 기침, 가래 증세로 힘겨워합니다. 이러한 상황은 독감이 우리 곁에 성큼 다가왔음을 보여주는 지표입니다. 지금 이 순간에도, 어린이집과 학교에서는 독감으로 인한 집단 감염의 위험이 커지고 있습니다. 소아청소년, 독감 확산의 중..