조은날

건강 증진이란 무엇일까요?건강 증진은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어, 신체적, 정신적, 사회적으로 온전한 안녕을 누리는 것을 목표로 합니다. 이는 개인이 자신의 건강을 스스로 관리하고, 삶의 질을 향상시키기 위한 능동적인 과정입니다. 건강 증진은 개인의 노력뿐만 아니라, 건강한 환경 조성과 정책적 지원이 함께 이루어질 때 더욱 효과적으로 달성될 수 있습니다. 궁극적으로는 건강한 개인이 모여 건강한 사회를 만드는 밑거름이 됩니다. 세계보건기구(WHO)는 건강을 '단순히 질병이나 허약함이 없는 상태가 아니라, 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태'라고 정의하며 건강 증진의 포괄적인 의미를 강조하고 있습니다. 이러한 건강 증진의 노력은 우리의 삶을 더욱 풍요롭고 활기차게 만드는 중요한 열쇠가 됩니..

차은우, 200억 탈세 의혹의 시작그룹 '아스트로'의 멤버 차은우(28)를 둘러싼 200억원대 탈세 의혹이 불거지면서 연예계와 광고계에 큰 파장이 일고 있습니다. 특히 차은우의 모친이 운영했던 법인의 과거 주소지가 강화도에 위치한 한 장어집으로 드러나면서 의혹은 더욱 증폭되고 있습니다. 이 법인은 매니지먼트업으로 등록되었으나, 실제로는 차은우 부모가 운영하던 식당과 같은 주소를 사용한 것으로 밝혀져 '페이퍼컴퍼니'가 아니냐는 의혹을 받고 있습니다. 국세청은 이 법인이 차은우에게 실질적인 용역을 제공하지 않았다고 판단하며, 소득세 절감을 위한 꼼수로 보고 있습니다. 광고계의 '손절' 움직임탈세 의혹이 불거지자 광고계에서는 발 빠르게 차은우와의 계약 관계를 재검토하는 움직임을 보이고 있습니다. 신한은행..

한혜진의 솔직한 고민 상담 상대, 이시언 vs 기안84모델 겸 방송인 한혜진이 펑펑 울 만큼 짜증 나는 일이 생겼을 때, 누구에게 고민 상담을 할 것인지 솔직하게 털어놓았습니다. 많은 이들의 궁금증을 자아냈던 이 질문에 대해 한혜진은 '이시언보다 기안84에게 고민 상담을 할 것 같다'고 밝혀 눈길을 끌었습니다. 이는 단순히 친분을 넘어선, 실제 고민 해결에 더 적합한 인물을 선택한 그녀의 현실적인 판단을 보여줍니다. 기안84, 1시간 30분을 묵묵히 들어준 사연한혜진은 기안84를 선택한 이유로 그의 '경청 능력'을 꼽았습니다. 얼마 전 1시간 30분이라는 긴 시간 동안 통화하면서도 기안84는 그림을 그리면서 스피커폰으로 옆에 두고 계속 통화를 이어갔다고 합니다. 남성들이 흔히 잘 하지 않는 '응응'..

다주택자 양도세 중과 유예, 연장 없다이재명 대통령은 오는 5월 9일 종료되는 다주택자 양도소득세 중과 배제 조치의 연장 가능성을 일축하며 부동산 시장에 대한 정부의 확고한 의지를 드러냈습니다. 이는 다주택자들의 세금 부담이 현실화될 것임을 시사하며, 향후 부동산 시장의 매물 출회에 영향을 미칠 것으로 보입니다. 정부는 투기 목적의 부동산 보유를 억제하고 실수요자 중심의 시장 재편을 유도하려는 정책 기조를 이어갈 것으로 전망됩니다. '1주택자도 1주택 나름'…거주용과 비거주용 구분 시사이 대통령은 '1주택자 보호' 발언에 대해 '1주택도 1주택 나름'이라며, 실거주 목적이 아닌 투자·투기용으로 보유하는 1주택자에 대해서는 세제 혜택 재검토가 필요하다는 입장을 밝혔습니다. 이는 단순히 주택 수를 기준..

10초 턱걸이, 왜 시작해야 할까요?턱걸이는 단순히 팔 힘을 키우는 운동이 아닙니다. 전신의 근육을 사용하며, 특히 등 근육 발달에 탁월한 효과를 보입니다. 꾸준히 턱걸이를 하면 자세 교정, 코어 근육 강화, 신진대사 촉진 등 다양한 긍정적 변화를 경험할 수 있습니다. 짧은 시간 투자로 얻을 수 있는 효과가 매우 크기에, 바쁜 현대인에게 안성맞춤인 운동입니다. 10초 턱걸이는 이러한 턱걸이의 장점을 극대화하여, 시간 효율성을 높인 운동법입니다. 10초 턱걸이, 올바른 자세가 핵심입니다.턱걸이의 효과를 제대로 누리기 위해서는 올바른 자세가 필수적입니다. 다음은 10초 턱걸이를 위한 핵심 자세입니다. 1. 그립 잡기: 어깨너비보다 약간 넓게 바를 잡습니다. 손바닥이 몸을 향하도록(언더 그립) 하거나,..

식이섬유, 왜 우리 몸에 중요할까요?식이섬유는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 주로 채소, 과일, 곡물 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 소화 과정에서 다양한 역할을 수행합니다. 식이섬유는 크게 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유로 나뉘며, 각기 다른 효능을 가지고 있습니다. 수용성 식이섬유는 물에 녹아 젤 형태로 변하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주고, 불용성 식이섬유는 변의 부피를 늘려 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 효과적입니다. 이러한 식이섬유의 다양한 작용은 우리 몸의 전반적인 건강 유지에 기여하며, 건강한 식단을 위한 필수 요소로 자리 잡고 있습니다. 식이섬유의 놀라운 효능: 건강을 지키는 열쇠식이섬유는 단순히 변비 예방 이상의 효능을 가지고 있습니다. 1. 혈당 조..

AI 기반 건강 진단, 무엇을 말하는가?AI 기반 건강 진단은 인공지능 기술을 활용하여 질병의 조기 발견, 진단 정확도 향상, 맞춤형 치료법 제시 등을 가능하게 하는 혁신적인 의료 기술입니다. 이는 방대한 의료 데이터를 분석하고, 패턴을 파악하여 인간의 한계를 뛰어넘는 정밀한 진단을 제공하는 것을 목표로 합니다. AI는 엑스레이, CT, MRI와 같은 영상 데이터를 분석하여 미세한 이상 징후를 감지하고, 환자의 유전자 정보, 생활 습관, 병력 등을 종합적으로 분석하여 개인에게 최적화된 건강 관리 방안을 제시합니다. 이러한 AI 기술은 의료 서비스의 효율성을 높이고, 의료진의 업무 부담을 줄여 더 많은 환자에게 양질의 의료 서비스를 제공하는 데 기여할 수 있습니다. AI 기반 건강 진단의 핵심 기술A..

자동화 물결 속, 풀무원 공장의 변신‘어쩔 수 없는’ 자동화 물결에 따라 사람이 사라진 풀무원 음성공장 생산 라인에는 면과 두부가 컨베이어 벨트 위에서 멈추지 않고 흐른다. 검사·선별까지 기계가…사람 손 닿을 틈 줄이다제품을 만드는 과정에서 사람 손이 직접 닿는 공정이 적어 위생적으로 보였다. 생면공장의 자동화 전략: 효율과 위생의 조화회사는 원료 이송부터 포장까지 공정 전반을 자동화해 왔고, 특히 포장 구간 자동화가 강하다고 설명했다. 성수기에도 끄떡없는 생산 시스템공장은 2조 2교대로 가동되고, 회사는 주 52시간 제도 안에서 성수기 물량을 소화할 수 있도록 운영안을 짜고 있다고 설명했다. AI를 활용한 '완성형 자동화'를 꿈꾸다풀무원은 다음 단계로 AI를 활용한 완성형 자동화를..

109억 건물주, 양세형의 숨겨진 반전 매력방송인 양세형이 '전지적 참견 시점'을 통해 지독한 절약 습관을 공개하며 시청자들의 이목을 집중시켰습니다. 109억 원 상당의 건물을 소유한 '뇌섹남' 양세형은 겉보기와는 다른 반전 매력으로 시청자들에게 웃음과 감탄을 동시에 선사할 예정입니다. 단순히 재산을 과시하는 것이 아닌, 검소한 생활 습관을 통해 진정한 '짠돌이' 면모를 보여줄 것으로 기대됩니다. 그의 절약 정신은 단순히 돈을 아끼는 것을 넘어, 삶을 대하는 그의 철학을 엿볼 수 있게 합니다. 2026년, 양세형의 11가지 목표와 열정새해를 맞아 양세형은 2026년까지 이루고 싶은 11가지 목표를 세우며 열정 넘치는 모습을 보여주었습니다. 그는 단순히 웃음을 주는 예능인이 아닌, 끊임없이 배우고 성..

건강의 본질: 단순한 '무병'을 넘어선 가치건강은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어, 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕을 이루는 상태를 의미합니다. 세계보건기구(WHO)는 건강을 '질병이나 허약함이 없는 상태뿐만 아니라, 육체적·정신적·사회적으로 완전히 안녕한 상태'로 정의합니다. 이러한 정의는 건강이 개인의 삶의 질에 미치는 광범위한 영향을 강조합니다. 건강은 우리가 일상생활을 영위하고, 사회 활동에 참여하며, 개인적인 목표를 달성하는 데 필수적인 요소입니다. 건강한 신체는 활력 넘치는 삶을 가능하게 하며, 긍정적인 정신 상태는 스트레스와 어려움을 극복하는 데 도움을 줍니다. 또한, 사회적 관계를 유지하고, 타인과 교류하며, 공동체에 기여하는 것은 건강한 삶의 중요한 부분입니다. 따라서, 건강은 ..

건강한 식단, 왜 중요할까요?건강한 식단은 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 우리의 삶의 질을 근본적으로 향상시키는 중요한 요소입니다. 올바른 식단은 신체 기능을 최적화하고, 만성 질환의 위험을 줄이며, 긍정적인 정신 건강을 유지하는 데 기여합니다. 우리가 섭취하는 음식은 우리 몸을 구성하는 재료이며, 건강한 식단은 이러한 재료를 올바르게 선택하고 사용하는 과정입니다. 균형 잡힌 영양 섭취는 활력 넘치는 하루를 위한 필수 조건이며, 장기적으로는 건강한 삶을 위한 투자입니다. 올바른 식단을 통해 우리는 더욱 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있습니다. 건강한 식단 구성의 첫걸음: 목표 설정건강한 식단을 구성하기 위한 첫 번째 단계는 명확한 목표를 설정하는 것입니다. 체중 감량, 근육 증가, 특정 질병 예방 ..

호중구감소증, 항암 치료의 숨겨진 얼굴암과의 싸움은 험난한 여정입니다. 항암 치료는 암세포를 파괴하는 강력한 무기이지만, 동시에 우리 몸의 방어 체계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그중 하나가 바로 호중구감소증입니다. 호중구감소증은 항암 치료를 받는 환자들에게서 흔히 나타나는 부작용으로, 감염 위험을 증가시키는 심각한 문제입니다. 이 글에서는 호중구감소증의 정의, 원인, 증상, 그리고 대처 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 암 치료 과정에서 마주칠 수 있는 이 어려움을 이해하고, 건강하게 극복할 수 있도록 돕는 것이 목표입니다. 호중구감소증이란 무엇인가?호중구감소증은 혈액 내 호중구 수치가 정상 범위보다 감소한 상태를 의미합니다. 호중구는 백혈구의 일종으로, 우리 몸의 면역 체계에서 중요한 역할을..

척추관 협착증, 낯설지만 우리 모두에게 열려있는 문척추관 협착증은 척추 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하여 통증을 유발하는 질환입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 퇴행성 변화가 주된 원인이지만, 잘못된 자세나 생활 습관, 외상 등 다양한 요인에 의해서도 발생할 수 있습니다. 처음에는 허리 통증이나 엉덩이, 다리 저림과 같은 가벼운 증상으로 시작되지만, 질환이 악화될수록 보행 장애, 배변 및 배뇨 장애까지 나타날 수 있어 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 이 글에서는 척추관 협착증을 겪는 환자와 일반인의 삶을 비교하며, 척추관 협착증에 대한 이해를 높이고, 예방과 관리에 대한 정보를 제공하고자 합니다. 일상 속의 작은 차이: 걷는 즐거움 vs 고통일반인에게 걷는 것은 단순히..

BTS, 3년 9개월 만의 컴백, 서울 광화문광장에서 화려한 시작을 알리다그룹 BTS가 3년 9개월 만에 완전체 컴백을 알리는 첫 공연을 서울 광화문 광장에서 개최합니다. 서울시는 22일 ‘2026년 제1회 광화문광장 자문단 회의’를 통해 하이브 등이 신청한 ‘BTS 2026 Comeback Show @ Seoul’ 공연에 대한 조건부 사용 허가를 결정했습니다. 이는 BTS의 컴백을 기다려온 팬들에게는 잊지 못할 선물이 될 것입니다. 이번 공연은 신보 ‘ARIRANG’(아리랑)을 처음 공개하는 무대로, 전 세계 팬들의 이목이 집중될 것으로 예상됩니다. 서울시는 안전을 최우선으로, 성공적인 공연 개최를 위해 만전을 기하고 있습니다. 안전 최우선, 서울시의 철저한 준비… 성공적인 공연을 위한 노력서울시..

배뇨, 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소배뇨는 우리 몸의 기본적인 생리 현상 중 하나이지만, 그 중요성은 간과하기 쉽습니다. 건강한 배뇨 활동은 신체의 균형을 유지하고, 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 필수적입니다. 하지만 배뇨에 문제가 생기면 일상생활에 큰 불편함을 초래할 수 있으며, 심리적인 위축감까지 경험하게 될 수 있습니다. 특히, 겨울철에는 잦은 배뇨 횟수로 인해 일상생활에 지장을 받는 경우가 많습니다. 이러한 변화가 단순히 계절적인 현상인지, 아니면 다른 근본적인 문제가 있는지 정확하게 파악하는 것이 중요합니다. 일반적인 배뇨장애, 무엇이 문제일까?배뇨장애는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 여러 가지 증상으로 나타납니다. 빈뇨, 즉 소변을 자주 보는 증상은 배뇨장애의 대표적인 증상..

5000 돌파, 현실이 되다22일, 코스피가 장중 사상 처음으로 5000을 돌파하며 이목이 집중되었습니다. 이는 이재명 대통령의 대선 공약이었던 '코스피 5000' 시대를 현실화한 것으로, 과거 해당 공약의 실현 가능성에 의문을 제기했던 야권 인사들의 발언이 다시금 조명받고 있습니다. 민주당은 긍정적인 입장을 표명하며 한국 경제의 긍정적인 변화를 강조한 반면, 국민의힘은 별다른 입장을 내놓지 않아 대조적인 모습을 보였습니다. 야당의 과거 발언, 재조명코스피 5000 달성을 두고 야당 인사들의 과거 발언이 재조명되고 있습니다. 장동혁 대표는 이재명 정부가 코스피 5000을 달성할 수 없을 것이라고 단언하며, 민주노총과 관련된 정책들을 비판했습니다. 또한, 상법 개정안과 노란봉투법이 주가지수 상승의 걸..

영철, '나는 솔로' 라이브 방송에서 진심 어린 사과ENA, SBS플러스 연애 예능 프로그램 '나는 솔로' 29기 영철이 자신의 언행에 대해 사과하며, 아내 정숙에 대한 깊은 애정을 드러냈습니다. 22일, 유튜브 채널 '촌장엔터테인먼트TV' 라이브 방송에 출연한 영철은 솔직한 심경을 밝혔습니다. 명품백 발언 논란, 진심으로 사과하다방송 초반, 영철은 부적절한 발언으로 많은 비판을 받았습니다. 그는 '일단 초반에 너무 하지 말아야 할 말을 많이 한 것 같아서 너무 죄송하다. 진심으로 죄송하다'라고 말하며, 자신의 행동에 대해 깊이 반성하는 모습을 보였습니다. 특히, 여성 출연자들의 명품백을 보고 '모두 아웃'이라고 발언한 것에 대해 사과했습니다. 18일 만에 결혼을 결심한 운명적인 사랑영철은 방..

챔피언스리그 원정 패배, 팬들에게 사죄하다잉글리시 프리미어리그(EPL) 맨체스터 시티 선수단이 유럽축구연맹(UEFA) 챔피언스리그 원정 경기에서의 충격적인 패배 이후 팬들에게 경기 티켓 비용을 환불하기로 결정했다. 노르웨이 원정, 뼈아픈 1-3 패배맨시티는 챔피언스리그 리그 페이즈 7차전에서 노르웨이 구단 보되/글림트에 1-3으로 충격패했다. 경기 내용 돌아보기: 수비 불안과 퇴장 변수맨시티는 북극권에 가까운 보되에서 열린 원정 경기에서 전반부터 흔들렸다.팬들의 헌신에 보답하는 선수단의 결정BBC에 따르면 선수단은 이러한 상황을 두고 “팬들이 보여준 헌신을 결코 가볍게 여길 수 없었다”며 티켓 비용 환불을 결정한 것으로 알려졌다.주장단의 진심 어린 사과와 감사엘링 홀란, 베르나르두 실바, 후벵..

정청래 대표, 조국혁신당과의 합당 제안… 그 배경은?최근 정치권의 뜨거운 감자인 더불어민주당 정청래 대표의 조국혁신당과의 합당 제안이 청와대까지 전달되며 파장이 일고 있습니다. 홍익표 청와대 정무수석은 22일, 정청래 대표로부터 이와 관련된 사전 연락을 받았음을 공식적으로 밝혔습니다. 이는 단순한 당 차원의 논의를 넘어, 정치적 파트너십 재편을 시사하는 중요한 신호로 해석될 수 있습니다. 특히, 이번 합당 제안이 단순한 정치적 계산 이상을 의미한다는 분석도 제기됩니다. 정치권에서는 양당의 통합이 단순히 세력 확장을 넘어, 시대적 과제 해결을 위한 전략적 선택일 수 있다는 시각도 존재합니다. 이러한 움직임은 곧 다가올 정치 지형 변화의 중요한 변곡점이 될 가능성이 높습니다. 이번 합당 제안이 대한민국 정치..

윤박, 김수빈 부부, 행복한 가족의 시작배우 윤박과 모델 김수빈 부부가 부모가 되었다는 기쁜 소식이 전해졌습니다. 2023년 9월 결혼 후, 2년 4개월 만에 귀여운 아들을 품에 안으며 다복한 가족의 행복을 시작했습니다. 산모와 아이 모두 건강하며, 윤박은 아내 곁을 지키며 축복 속에 기쁨을 나누고 있다고 합니다. 이들의 아름다운 이야기는 많은 이들에게 긍정적인 에너지를 선사하고 있습니다. 감동의 '2025 KBS 연기대상' 수상 소감윤박은 '2025 KBS 연기대상'에서 '독수리 5형제를 부탁해!'로 장편 드라마 부문 우수상을 수상하며 감동적인 소감을 밝혔습니다. 특히, 2세 출산을 앞두고 떨리는 목소리로 아내와 곧 태어날 아기를 언급하며 눈물을 보였습니다. 그는 "집에 있는 제가 제일 사랑하는 ..