조은날

건강, 단순히 아프지 않은 상태 그 이상건강은 단순히 질병이나 허약함이 없는 상태만을 의미하지 않습니다. 세계보건기구(WHO)는 건강을 '신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태'라고 정의하며, 이는 우리가 일상생활에서 에너지를 얻고, 어려움을 극복하며, 타인과 긍정적인 관계를 맺는 능력까지 포함합니다. 즉, 건강은 우리의 삶의 질 전반을 결정짓는 가장 근본적인 요소라고 할 수 있습니다. 예를 들어, 만성적인 통증 없이 편안하게 잠들 수 있다는 것, 스트레스 상황에서도 침착함을 유지할 수 있다는 것, 그리고 친구나 가족과 함께 웃고 즐길 수 있다는 모든 경험이 바로 건강한 삶의 소중한 단면들입니다. 이러한 건강은 우리가 목표를 추구하고, 배우고, 성장하며, 궁극적으로는 만족스러운 삶을 영위하기 위..

일상 속 숨겨진 구강 건강의 중요성우리의 입은 단순히 음식을 씹고 맛을 느끼는 기관을 넘어, 건강의 중요한 지표가 됩니다. 입안의 작은 변화가 전신 건강에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 큽니다. 잇몸 질환은 심혈관 질환, 당뇨병, 심지어 특정 암과도 연관이 있다는 연구 결과가 있습니다. 매일 꾸준히 실천하는 구강 건강 관리는 이러한 위험을 줄이고 활기찬 삶을 유지하는 첫걸음입니다. 단순히 충치 예방을 넘어, 자신감 있는 미소와 건강한 하루를 선물하는 가장 확실한 방법일 것입니다. 이 글을 통해 구강 건강을 지키는 올바른 방법과 궁금증을 속 시원하게 해결해 드리겠습니다. 건강한 구강 관리는 곧 건강한 삶으로 이어지는 지름길입니다. 올바른 칫솔질, 기본 중의 기본구강 건강 관리의 시작은 올바른 칫솔질..

면역력 강화, 감기 예방의 첫걸음감기는 우리 몸의 면역력이 약해졌을 때 찾아오는 불청객입니다. 그렇기에 감기를 예방하는 가장 확실한 방법은 바로 꾸준한 면역력 강화입니다. 충분한 수면과 규칙적인 운동은 신체 기능을 최적화하고, 스트레스 관리는 면역 체계의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 균형 잡힌 식단은 우리 몸에 필요한 영양소를 공급하여 면역 세포의 활동을 지원합니다. 특히 비타민 C와 아연이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 실내 습도를 적절하게 유지하는 것도 중요합니다. 건조한 환경은 호흡기 점막을 약하게 만들어 바이러스 침투를 용이하게 할 수 있습니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어두는 등 실내 습도를 40~60%로 유지하면 호흡기 건강을 지키는 데 효과적입니..

e스포츠의 새로운 역사, '페이커' 이상혁 체육훈장 최고 등급 수훈세계적인 e스포츠 스타 '페이커' 이상혁 선수가 최근 체육훈장 최고 등급인 청룡장을 수훈하며 또 하나의 이정표를 세웠습니다. 이는 e스포츠 선수로서 체육훈장을 받은 최초의 사례로, 한국 e스포츠의 위상을 한 단계 끌어올린 역사적인 순간이라 할 수 있습니다. 청룡장은 체육 발전에 지대한 공헌을 한 인물에게 주어지는 영예로운 훈장으로, 이상혁 선수의 빛나는 업적을 다시 한번 인정하는 계기가 되었습니다. 그의 끊임없는 노력과 뛰어난 실력이 마침내 국가적인 영예로 이어진 것입니다. 국가유공자 해당 여부, 보훈부의 명확한 답변은?이상혁 선수의 체육훈장 수훈 소식과 더불어, 그가 국가유공자에 해당하는지에 대한 궁금증이 커졌습니다. 이에 대해 국..

e스포츠의 새로운 역사, '페이커' 이상혁 체육훈장 최고 등급 수훈세계적인 e스포츠 스타 '페이커' 이상혁 선수가 최근 체육훈장 최고 등급인 청룡장을 수훈하며 또 하나의 이정표를 세웠습니다. 이는 e스포츠 선수로서 체육훈장을 받은 최초의 사례로, 한국 e스포츠의 위상을 한 단계 끌어올린 역사적인 순간이라 할 수 있습니다. 청룡장은 체육 발전에 지대한 공헌을 한 인물에게 주어지는 영예로운 훈장으로, 이상혁 선수의 빛나는 업적을 다시 한번 인정하는 계기가 되었습니다. 그의 끊임없는 노력과 뛰어난 실력이 마침내 국가적인 영예로 이어진 것입니다. 국가유공자 해당 여부, 보훈부의 명확한 답변은?이상혁 선수의 체육훈장 수훈 소식과 더불어, 그가 국가유공자에 해당하는지에 대한 궁금증이 커졌습니다. 이에 대해 국..

깊은 애도의 물결, 故 남정희 배우 별세우리 곁을 지켜온 원로배우 남정희 님이 향년 84세의 일기로 영면에 드셨다는 안타까운 소식이 전해졌습니다. 고인은 지난 22일, 사랑하는 이들이 지켜보는 가운데 자택에서 평화롭게 마지막 숨을 거두셨습니다. 약 1년 전 척추 수술 이후 건강이 점차 악화되셨던 것으로 알려져, 주변의 안타까움을 더하고 있습니다. 60여 년간 스크린과 브라운관을 오가며 수많은 명작을 탄생시킨 그녀의 헌신적인 연기 인생은 많은 이들에게 깊은 감동과 울림을 선사했습니다. 300편이 넘는 작품 속에서 펼쳐진 그녀의 열정적인 연기는 영원히 우리 마음속에 살아 숨 쉴 것입니다. 한국 영화사의 살아있는 전설, 60년 연기 인생 되돌아보기1962년 영화 '심청전'으로 화려하게 데뷔한 남정희 배우..

이강인, 아틀레티코 이적설, 사실은?대한민국 축구 국가대표팀의 자랑 이강인 선수의 아틀레티코 마드리드행 이적 가능성이 최근 불거졌지만, 파리 생제르맹 FC(PSG)의 루이스 엔리케 감독으로 인해 사실상 무산될 것으로 보입니다. 프랑스 매체 '트리뷰나'는 이강인의 아틀레티코 이적이 올겨울 이적 시장에서 마무리될 것이라는 일부 스페인 매체의 보도가 있었으나, 이는 사실이 아닌 것으로 드러났다고 전했습니다. 이강인 관련 소식에 정통한 마테오 모레토 기자의 보도에 따르면, PSG는 단순한 이유로 이강인을 매각할 계획이 없다고 밝혔습니다. 이는 엔리케 감독의 강력한 반대 의지에 따른 것으로, PSG는 이번 겨울 이적 시장에서 이강인이 팀을 떠나지 않을 것임을 아틀레티코에 통보했습니다. 나아가 PSG는 이강인과의 ..

침묵의 경고, 췌장암 조기 발견의 중요성췌장암은 '침묵의 장기'라 불리는 췌장에서 발생하는 암으로, 다른 암에 비해 증상이 늦게 나타나는 경우가 많아 '소리 없는 살인자'라는 별명을 가지고 있습니다. 이러한 특성 때문에 진단 시 이미 병기가 진행된 상태인 경우가 많아 치료가 어렵고 예후가 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 희망은 있습니다. 바로 '조기 발견'입니다. 췌장암을 조기에 발견하면 치료 성공률을 높이고 생존율을 획기적으로 개선할 수 있습니다. 마치 숨겨진 보물을 찾듯, 췌장암의 초기 신호를 놓치지 않고 정확한 검진 절차를 통해 파악하는 것이 무엇보다 중요합니다. 실제로 여러 연구에서 조기 진단된 췌장암 환자의 5년 생존율이 상당히 높다는 결과가 이를 뒷받침하고 있습니다. 따라서 췌장암에..

건조한 눈, 인공눈물로 촉촉하게! 제대로 사용해야 효과 UP!현대 사회에서 많은 분들이 겪는 불편함 중 하나가 바로 눈의 건조함입니다. 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 눈은 혹사당하기 일쑤이고, 이는 안구 건조증으로 이어져 뻑뻑함, 이물감, 심지어 시력 저하까지 유발할 수 있습니다. 이럴 때 가장 먼저 떠올리는 해결책은 바로 인공눈물이죠. 하지만 무심코 사용했던 인공눈물이 오히려 눈 건강을 해칠 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 잘못된 사용법은 세균 감염의 위험을 높이고, 눈에 자극을 줄 수 있습니다. 따라서 인공눈물의 효과를 제대로 누리고 눈 건강을 지키기 위해서는 올바른 사용법을 익히는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 눈 건강 지킴이, 인공눈물을 가장 효과적이고 안전하게 사용하는 방법에 ..

로봇 ETF, 투자자들의 마음을 사로잡다최근 코스피 지수가 사상 최초로 장중 5000포인트를 돌파하는 기염을 토했습니다. 이러한 상승세의 주역에는 삼성전자, SK하이닉스와 같은 반도체주뿐만 아니라, 세계 최대 기술 전시회 'CES'에서 큰 주목을 받은 로봇 관련주들이 자리하고 있습니다. 특히 미래에셋자산운용이 상장한 'TIGER 코리아휴머노이드로봇산업' ETF는 상장 보름여 만에 순자산 5000억원을 돌파하며 투자자들의 뜨거운 관심을 입증했습니다. 이는 CES에서 '피지컬 AI' 분야에서 국내 로봇 기업들이 보여준 인상적인 활약 덕분입니다. 해당 ETF는 뉴로메카, 레인보우로보틱스, 두산로보틱스, 로보티즈 등 국내 유망 로봇 기업들을 다수 편입하고 있습니다. 자동차 ETF, 로봇 테마와 시너지 창출..

신체적 건강이란 무엇인가?신체적 건강은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어, 우리 몸의 모든 기능이 최적으로 작동하며 활기찬 일상을 영위할 수 있는 상태를 의미합니다. 이는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 영양 섭취, 충분한 휴식, 그리고 정기적인 건강 검진과 같은 꾸준한 노력의 결과물입니다. 우리 몸은 마치 정교한 기계와 같아서, 각 부품이 제 역할을 다할 때 비로소 전체 시스템이 원활하게 돌아갈 수 있습니다. 예를 들어, 심혈관 시스템은 온몸에 혈액을 공급하여 에너지를 전달하고, 소화 시스템은 섭취한 영양소를 분해하여 우리 몸을 구성하고 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 따라서 신체적 건강을 챙기는 것은 단순히 오래 사는 것 이상으로, 삶의 질을 향상시키고 잠재력을 최대한 발휘할 수 있게 하는 근본적인 투..

폴더블폰, '폰꾸미기' 열풍으로 MZ세대 사로잡다최근 온라인 커뮤니티와 소셜 미디어에서는 삼성전자의 폴더블 스마트폰 '갤럭시 Z플립7'을 활용한 다채로운 '폰꾸미기(폰꾸)' 콘텐츠가 뜨거운 화제를 모으고 있습니다. 특히 유튜브 채널 '신자임당'에 공개된 갤럭시 Z플립7 커버 화면 활용 영상은 공개 일주일 만에 250만 뷰를 돌파하며 폭발적인 반응을 얻었습니다. 해당 영상은 커버 화면에 턴테이블 이미지를 띄워 손으로 톤암을 움직여 노래를 재생하는 모습, 디즈니 애니메이션 '주토피아' 캐릭터와 귀여운 토끼 귀 덮개를 활용한 장면 등을 담아내며 '갤럭시가 애플 감성을 뛰어넘었다'는 찬사를 받았습니다. 이처럼 갤럭시 Z플립7은 출시 약 6개월이 지났음에도 불구하고, 접힌 상태에서도 외관을 꽉 채운 디스플레이를 ..

왜 우리는 깊은 잠을 자지 못할까?현대 사회를 살아가는 많은 사람들이 수면 부족과 낮은 수면의 질로 고통받고 있습니다. 스마트폰 사용 증가, 불규칙한 생활 습관, 스트레스 등은 우리의 자연스러운 수면 주기를 방해하며 깊은 잠을 방해하는 주범입니다. 수면의 질이 저하되면 낮 동안의 피로감, 집중력 저하, 면역력 약화 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 하지만 올바른 수면 습관을 통해 이러한 문제들을 개선하고 숙면을 취하는 것은 충분히 가능합니다. 이 글에서는 과학적으로 입증된 수면의 질을 높이는 다양한 방법들을 소개하고, 여러분의 밤을 더욱 편안하고 회복력 있게 만들어 드릴 것입니다. 나만의 수면 루틴 만들기숙면을 위한 첫걸음은 규칙적인 수면 습관을 만드는 것입니다. 매일 같은 시간에 잠자리..

체포 과정에서 발생한 비극적인 사건경찰의 체포영장 집행 과정에서 안타까운 사고가 발생했습니다. 투자 사기 혐의로 수사를 받던 60대 피의자 A씨가 병원 치료 중 끝내 사망했습니다. 경기 분당경찰서는 A씨가 사망함에 따라 사건을 '공소권 없음'으로 종결 처리할 예정이라고 밝혔습니다. 이 사건은 법 집행 과정에서 발생할 수 있는 예상치 못한 비극을 다시 한번 상기시키며, 관련자들에게 깊은 슬픔을 안겨주고 있습니다. 도주 시도 중 발생한 실족 사고사건은 지난 20일 오전 10시 50분경 서울 서초구의 한 건물에서 벌어졌습니다. 당시 경찰은 A씨에 대한 체포영장을 집행하기 위해 그의 사무실 진입을 시도하고 있었습니다. 하지만 A씨는 문을 잠근 뒤 창문을 통해 도주를 시도하다가 실족하여 추락한 것으로 파악되..

박신혜X고경표, '언더커버 미쓰홍'으로 13년 만에 재회패션&뷰티 매거진 '얼루어 코리아'가 배우 박신혜와 고경표의 매혹적인 화보를 공개했습니다. 최근 고경표는 컨디션 난조로 인해 '언더커버 미쓰홍' 제작발표회에 당일 불참하며 팬들의 걱정을 자아냈습니다. 두 사람은 지난 17일 첫 방송을 시작한 tvN 드라마 '언더커버 미쓰홍'에서 각각 엘리트 증권감독관 '홍금보'와 완벽주의 증권사 사장 '신정우' 역으로 열연하며 시청자들의 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 1990년대 세기말 여의도를 배경으로 한 이 드라마는 수상한 비자금의 정체를 파헤치기 위해 홍금보가 스무 살 말단 사원으로 위장 취업하며 벌어지는 흥미진진한 이야기를 그리고 있습니다. 이번 화보에서 두 사람은 모던한 분위기 속에서 드라마 속 긴장감 넘치..

SNS를 휩쓴 '2016 사진 챌린지' 열풍새해를 맞아 각종 사회관계망서비스(SNS)에서 10년 전 사진을 올리는 '2016 사진 챌린지'가 뜨겁게 확산되고 있습니다. 인스타그램 스토리, X(옛 트위터), 스레드 등 주요 플랫폼에는 이용자들이 저마다 과거 사진을 꺼내 올리며 '추억 소환'에 나서는 모습이 이어지고 있습니다. 2016년 전후의 사진들이 플랫폼을 가리지 않고 공유되며 SNS 피드를 붉게 물들이고 있습니다. 방송국에서 일하는 이지연(28) 씨는 최근 네이버 클라우드와 페이스북을 뒤져 2016년 사진을 찾아냈습니다. "챌린지가 유행이라길래 찾아봤는데, 생각보다 사진이 정말 많더라"고 말한 이 씨는 인스타그램 스토리는 물론, 친구들이 모여 있던 단체 채팅방에까지 당시 사진을 공유했습니다. 이 씨는..

SNS를 휩쓴 '2016 사진 챌린지' 열풍새해를 맞아 각종 사회관계망서비스(SNS)에서 10년 전 사진을 올리는 '2016 사진 챌린지'가 뜨겁게 확산되고 있습니다. 인스타그램 스토리, X(옛 트위터), 스레드 등 주요 플랫폼에는 이용자들이 저마다 과거 사진을 꺼내 올리며 '추억 소환'에 나서는 모습이 이어지고 있습니다. 2016년 전후의 사진들이 플랫폼을 가리지 않고 공유되며 SNS 피드를 붉게 물들이고 있습니다. 방송국에서 일하는 이지연(28) 씨는 최근 네이버 클라우드와 페이스북을 뒤져 2016년 사진을 찾아냈습니다. "챌린지가 유행이라길래 찾아봤는데, 생각보다 사진이 정말 많더라"고 말한 이 씨는 인스타그램 스토리는 물론, 친구들이 모여 있던 단체 채팅방에까지 당시 사진을 공유했습니다. 이 씨는..

만성 질환 관리의 두 축: 약물 치료와 식단 개선현대 사회에서 만성 질환은 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등은 꾸준한 관리가 필요한 질환으로, 많은 분들이 치료 방법을 두고 고민합니다. 대표적으로 약물 치료와 식단 개선이라는 두 가지 접근 방식이 존재하는데요. 약물 치료는 즉각적인 증상 완화와 질병 진행 억제에 효과적이라는 장점을 가집니다. 하지만 장기 복용 시 발생할 수 있는 부작용이나 약물 의존성에 대한 우려도 존재합니다. 반면, 식단 개선은 질병의 근본적인 원인을 해결하고 전반적인 건강 증진을 도모할 수 있다는 점에서 매력적입니다. 하지만 눈에 띄는 효과를 보기까지 시간이 걸릴 수 있으며, 개인의 생활 습관 변화에 대한 꾸준한 노력이 필요합니다. 이 두 가지 방법은 상호..

양도세 중과 유예 종료 임박, 다주택자 '세금 폭탄' 우려오는 5월 9일 다주택자 양도소득세 중과 유예 기간이 종료되면서, 다주택자들의 세금 부담이 크게 늘어날 전망입니다. 이재명 대통령의 '세금폭탄을 피하려면 5월 9일 전 보유 주택을 정리하라'는 압박 신호는 최근 다시 상승세를 보이는 수도권 집값 시장에 매물을 끌어내려는 의도로 해석됩니다. 지난해 10·15 부동산 대책으로 서울 전역과 경기 12곳이 규제지역으로 지정되면서, 조정대상지역 내 다주택자에 대한 양도세 중과 시행은 피할 수 없는 현실이 되었습니다. 세금 부담 2~3배 증가, 최대 실효세율 82.5% 육박양도세 중과가 시행되면 다주택자의 세금 부담은 최대 2~3배까지 증가할 것으로 예상됩니다. 조정대상지역에서 2주택자는 기본세율에 20..

나도 모르게 퍼지는 노로바이러스, 무엇이 문제일까?겨울철이면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 노로바이러스입니다. 춥다고 실내 활동이 늘어나면서 바이러스 확산 위험도 커지는데요. 노로바이러스는 오염된 음식이나 물, 혹은 감염된 사람과의 접촉을 통해 쉽게 퍼져나갑니다. 주요 증상으로는 구토, 설사, 복통, 발열 등이 있으며, 면역력이 약한 어린이, 노인, 만성질환자에게는 심각한 탈수를 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 흔히 '장염'이라고 불리지만, 일반적인 세균성 장염과는 다른 바이러스성 질환이라는 점을 인지하는 것이 중요합니다. 통계에 따르면, 매년 상당수의 사람들이 노로바이러스 감염으로 고통받고 있으며, 특히 환절기나 겨울철에 발생 빈도가 높아집니다. 이러한 통계를 볼 때, 노로바이러스 예방은 ..