조은날

자연이 선사한 보석, 딸기의 매력 속으로봄의 전령사처럼 우리 곁을 찾아오는 딸기는 그저 맛있는 과일을 넘어, 우리 몸에 놀라운 건강 효능을 선사하는 자연의 선물입니다. 탐스러운 붉은 빛깔과 입안 가득 퍼지는 달콤함은 남녀노소 모두를 사로잡지만, 그 속에 숨겨진 영양 성분과 효능은 더욱 놀랍습니다. 딸기 한 알에는 비타민 C를 비롯한 다양한 비타민과 미네랄, 그리고 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력 증진부터 피부 건강, 심혈관 질환 예방에 이르기까지 다방면에 걸쳐 긍정적인 영향을 미칩니다. 이러한 딸기의 건강 효능을 자세히 알아보고, 우리의 건강한 식탁을 더욱 풍성하게 만들어 보는 것은 어떨까요? 면역력 강화의 챔피언, 비타민 C의 보고딸기는 비타민 C의 보고라고 해도 과언이 아닙니다. ..

박하선, '전국1등' 설 특집 MC로 전격 합류MBC의 인기 명절 특집 프로그램 '전국1등'이 다가오는 설을 맞아 더욱 풍성한 재미로 시청자들을 찾아옵니다. 이번 설 특집에서는 배우 박하선이 새 MC로 합류하여 기존 MC 문세윤, 김대호와 함께 프로그램에 신선한 활력을 불어넣을 예정입니다. 지난 추석 특집에서 뜨거운 사랑을 받았던 '전국1등'은 이번 설에도 변함없이 시청자들의 오감을 만족시킬 다채로운 이야기와 맛깔나는 먹거리를 선보일 것으로 기대됩니다. 박하선은 특유의 섬세하고 감각적인 시선으로 프로그램에 새로운 결을 더하며, 단순한 먹방 예능을 넘어 현장의 생생한 분위기와 출연진 간의 깊이 있는 대화를 이끌어낼 것으로 주목받고 있습니다. 그의 합류는 '전국1등'이 기존의 매력을 유지하면서도 더욱 확장된..

웰빙이란 무엇일까요?웰빙(Well-being)은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어, 신체적, 정신적, 사회적으로 건강하고 행복한 삶을 추구하는 총체적인 개념입니다. 이는 삶의 질을 향상시키고 만족감을 높이며, 긍정적인 에너지를 발산하는 상태를 의미합니다. 웰빙은 개인의 주관적인 경험에 따라 다양하게 정의될 수 있지만, 공통적으로는 삶의 균형과 조화를 중요하게 여깁니다. 예를 들어, 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 충분한 수면은 신체적 웰빙을 위한 기본적인 요소이며, 스트레스 관리, 긍정적인 사고방식, 명상 등은 정신적 웰빙을 강화하는 데 도움을 줍니다. 더 나아가, 가족, 친구, 동료와의 건강한 관계는 사회적 웰빙의 중요한 부분을 차지합니다. 이러한 요소들이 조화롭게 충족될 때, 우리는 진정한 웰빙을 경험할..

운동 스타들도 반한 계단 오르기의 매력바쁜 일상 속에서도 탄탄한 몸매를 유지하는 비결은 무엇일까요? 유명 운동 크리에이터 심으뜸 씨는 '천국의 계단'을 활용한 운동법을 통해 빠르게 체지방을 태우고 하체 근육과 복부 힘을 기를 수 있다고 밝혔습니다. 또한, 배우 유진 씨는 매일 10분씩 32층 계단을 오르는 자신만의 루틴을 공개하며, 허벅지 뒤와 엉덩이에 힘을 주고 올라가면 힙업 효과까지 얻을 수 있다고 강조했습니다. '여자 김종국'이라 불릴 만큼 철저한 자기 관리를 해온 유진 씨의 말에, 김종국 씨 역시 계단 운동이 세계적인 모델들도 추천하는 운동이며 자신도 하루 다섯 번씩 실천한다고 공감하며 그 효과를 입증했습니다. 일상 속 걷기보다 2배 효과! 계단 오르기의 놀라운 칼로리 소모운동할 시간이 부족..

운동 스타들도 반한 계단 오르기의 매력바쁜 일상 속에서도 탄탄한 몸매를 유지하는 비결은 무엇일까요? 유명 운동 크리에이터 심으뜸 씨는 '천국의 계단'을 활용한 운동법을 통해 빠르게 체지방을 태우고 하체 근육과 복부 힘을 기를 수 있다고 밝혔습니다. 또한, 배우 유진 씨는 매일 10분씩 32층 계단을 오르는 자신만의 루틴을 공개하며, 허벅지 뒤와 엉덩이에 힘을 주고 올라가면 힙업 효과까지 얻을 수 있다고 강조했습니다. '여자 김종국'이라 불릴 만큼 철저한 자기 관리를 해온 유진 씨의 말에, 김종국 씨 역시 계단 운동이 세계적인 모델들도 추천하는 운동이며 자신도 하루 다섯 번씩 실천한다고 공감하며 그 효과를 입증했습니다. 일상 속 걷기보다 2배 효과! 계단 오르기의 놀라운 칼로리 소모운동할 시간이 부족..

KCM, 9살 연하 '아이돌 미모' 아내 최초 공개가수 KCM이 TV 최초로 아름다운 미모의 아내를 공개하며 시청자들의 눈길을 사로잡았습니다. KBS2 '슈퍼맨이 돌아왔다' 유튜브 채널에 공개된 예고 영상 '[예고] 처음 꺼내는 이야기, KCM의 가족을 소개합니다' 편에서 KCM은 사랑스러운 둘째 딸 강서연과 함께 등장했습니다. 특히 이번 영상은 KCM의 아내가 처음으로 대중 앞에 모습을 드러내는 자리로, 9살 연하의 회사원인 그녀는 마치 아이돌이라 해도 믿기 어려울 만큼 뛰어난 미모를 자랑했습니다. 옆에서 이를 지켜보던 MC 김종민은 연신 감탄사를 연발하며 “어? 아내분이야? 너무 미인이신데”라고 말해 KCM 아내의 미모를 증명했습니다. '슈돌 베이비' 강서연 역시 엄마를 쏙 빼닮은 예쁜 외모로 김종민..

충격의 3-4위전, 베트남과의 역사적 맞대결대한민국 U-23 축구대표팀이 AFC U-23 아시안컵 3-4위전에서 베트남 U-23 축구대표팀과 2-2로 비긴 후 연장전에 돌입하며 역사상 첫 패배의 굴욕을 간신히 면했습니다. 이민성 감독이 이끄는 대표팀은 사우디아라비아 제다 킹 압둘라 스포츠 시티홀 스타디움에서 열린 경기에서 10명으로 싸운 베트남을 상대로 힘겨운 경기를 펼쳤습니다. 경기 전까지 U-23 레벨에서 단 한 번도 패한 적이 없는 한국이었기에 이번 결과는 더욱 충격적이었습니다. 베트남은 조별리그 3전 전승으로 8강에 올라 아랍에미리트를 제압하는 등 이번 대회에서 만만치 않은 기세를 보여주었습니다. 하지만 한국은 이러한 베트남의 기세를 꺾지 못하고 역대 전적의 우위에도 불구하고 어려운 경기를 이어갔..

비극적인 죽음, 그리고 시작된 진실 추적지난해 스스로 세상을 떠난 이동통신사 대리점 직원 고 박성범 씨의 안타까운 사연은 우리 사회에 큰 충격을 안겨주었습니다. YTN은 박 씨를 둘러싼 대리점 대표의 충격적인 폭행과 임금 체불 의혹을 연속으로 보도하며 진실을 파헤쳐 왔습니다. 검찰은 대표가 박 씨를 10년이라는 긴 시간 동안 노예처럼 대하며 상습적으로 폭행해 극단적인 선택으로 내몰았다는 혐의로 그를 재판에 넘겼습니다. 이는 단순한 고용 관계를 넘어선 끔찍한 인권 유린의 실태를 보여주는 사건입니다. 이 과정에서 또 다른 충격적인 사실이 YTN 취재를 통해 추가로 드러났는데, 그것은 바로 대표가 다른 직원들의 퇴직금마저 제대로 지급하지 않았다는 정황입니다. 10년간의 '노예' 생활, 폭행과 심리적 지배..

비극적인 죽음, 그리고 시작된 진실 추적지난해 스스로 세상을 떠난 이동통신사 대리점 직원 고 박성범 씨의 안타까운 사연은 우리 사회에 큰 충격을 안겨주었습니다. YTN은 박 씨를 둘러싼 대리점 대표의 충격적인 폭행과 임금 체불 의혹을 연속으로 보도하며 진실을 파헤쳐 왔습니다. 검찰은 대표가 박 씨를 10년이라는 긴 시간 동안 노예처럼 대하며 상습적으로 폭행해 극단적인 선택으로 내몰았다는 혐의로 그를 재판에 넘겼습니다. 이는 단순한 고용 관계를 넘어선 끔찍한 인권 유린의 실태를 보여주는 사건입니다. 이 과정에서 또 다른 충격적인 사실이 YTN 취재를 통해 추가로 드러났는데, 그것은 바로 대표가 다른 직원들의 퇴직금마저 제대로 지급하지 않았다는 정황입니다. 10년간의 '노예' 생활, 폭행과 심리적 지배..

배나라, '나 혼자 산다'서 반전 일상 공개MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에 배우 배나라가 첫 출연하며 시청자들의 이목을 집중시키고 있습니다. '무지개 말 달리자' 특집의 첫 번째 주인공으로 나선 배나라는 좁은 원룸 공간에서 자신만의 고강도 유산소 운동법을 공개할 예정입니다. 특히 운동화 위에 비닐봉투를 씌우고, 바닥에 의문의 검은 비닐을 까는 독특한 방식으로 운동하는 모습이 포착되어 그의 운동법에 대한 궁금증을 증폭시키고 있습니다. 그는 땀을 빨리 내기 위한 자신만의 비법이라며 '전 쓸데없는 거 안 삽니다!'라는 확고한 신념을 밝혀 눈길을 끌었습니다. 수많은 시도 끝에 원룸에서 가장 효과적인 유산소 운동법을 찾았다는 그의 이야기는 많은 이들의 공감을 자아낼 것으로 보입니다. 원룸 맞춤형 '..

그날, 수락산에서 벌어진 끔찍한 사건2016년 5월 29일 새벽, 서울 노원구 수락산 등산로에서 60대 여성이 흉기에 찔려 숨진 채 발견되는 충격적인 사건이 발생했습니다. 평소 새벽 등산을 즐기던 피해자는 집을 나선 지 불과 30분 만에 변을 당했습니다. 주변 CCTV가 없어 수사에 난항을 겪었지만, 범행 약 13시간 후 김학봉이라는 남성이 경찰서에 찾아와 자신이 범행을 저질렀다고 자수하면서 사건의 윤곽이 드러나기 시작했습니다. 그는 자수한 이유로 '도와줄 사람도 없고, 돈도 없어 포기하는 마음이었다'고 진술했습니다. ‘살인’을 목적으로 산에 오르다김학봉은 범행 전날부터 수락산에 머물며 '살인'이라는 명확한 목적을 가지고 있었습니다. 그는 경찰 조사에서 '산에서 처음 만난 사람을 죽이려 했다'고 진..

그날, 수락산에서 벌어진 끔찍한 사건2016년 5월 29일 새벽, 서울 노원구 수락산 등산로에서 60대 여성이 흉기에 찔려 숨진 채 발견되는 충격적인 사건이 발생했습니다. 평소 새벽 등산을 즐기던 피해자는 집을 나선 지 불과 30분 만에 변을 당했습니다. 주변 CCTV가 없어 수사에 난항을 겪었지만, 범행 약 13시간 후 김학봉이라는 남성이 경찰서에 찾아와 자신이 범행을 저질렀다고 자수하면서 사건의 윤곽이 드러나기 시작했습니다. 그는 자수한 이유로 '도와줄 사람도 없고, 돈도 없어 포기하는 마음이었다'고 진술했습니다. ‘살인’을 목적으로 산에 오르다김학봉은 범행 전날부터 수락산에 머물며 '살인'이라는 명확한 목적을 가지고 있었습니다. 그는 경찰 조사에서 '산에서 처음 만난 사람을 죽이려 했다'고 진..

대한민국 쇼트트랙 영웅, 이제는 중국의 희망으로과거 대한민국 쇼트트랙의 간판스타였던 린샤오쥔(한국명 임효준)이 8년 만에 동계 올림픽 무대로 화려하게 복귀합니다. 지난해 하얼빈 동계아시안게임에서 중국 국가대표로서 처음으로 국제 종합대회에 출전했던 그는, 이제 오성홍기를 가슴에 달고 중국의 124명 올림픽 선수단에 당당히 이름을 올렸습니다. 중국 매체 '시나스포츠'에 따르면, 린샤오쥔은 남자 선수 57명으로 구성된 중국 대표팀의 핵심 선수 중 한 명으로 꼽히며, 류사오앙, 선룽 등과 함께 금메달 획득을 목표로 하고 있습니다. 그의 이번 올림픽 출전은 중국 귀화 후 처음으로, 2018년 평창 올림픽 이후 멈춰있던 그의 올림픽 시계가 다시 한번 움직이기 시작했습니다. 파란만장했던 복귀 여정: 시련과 극복..

규칙적인 운동, 왜 중요할까요?규칙적인 운동은 단순히 체중 감량을 넘어 우리 삶의 질을 근본적으로 향상시키는 강력한 도구입니다. 신체적인 건강 증진은 물론, 정신적인 안정과 스트레스 해소에도 지대한 영향을 미치죠. 심혈관 질환의 위험을 낮추고, 근육량과 골밀도를 증가시켜 노년기 건강을 튼튼하게 다져줍니다. 또한, 꾸준한 신체 활동은 뇌 기능을 활성화하여 인지 능력 향상에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 실제 연구 결과에 따르면, 규칙적인 운동을 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 전반적인 삶의 만족도가 높고, 우울감이나 불안감을 덜 느끼는 경향을 보입니다. 이는 운동이 뇌에서 분비하는 엔도르핀과 같은 신경전달물질의 긍정적인 작용 때문입니다. 이처럼 규칙적인 운동은 우리 몸과 마음에 다층적인 ..

‘FA 미아’ 신세, 스프링캠프에도 소속팀 없는 손아섭KBO 통산 최다안타 1위(2618안타)라는 눈부신 기록을 보유한 FA 손아섭 선수가 스프링캠프가 시작되었음에도 불구하고 아직 소속팀을 찾지 못하고 ‘FA 미아’ 신세에 놓였습니다. 원소속팀인 한화 이글스는 곧 호주 멜버른으로 스프링캠프를 떠날 예정이지만, 손아섭 선수는 함께하지 못하는 안타까운 상황입니다. 한화는 지난해 7월말 NC 다이노스로부터 손아섭 선수를 트레이드로 영입하며 신인드래프트 3라운드 지명권과 현금 3억 원을 내주고, 잔여 연봉 2억 원을 부담했습니다. C등급 FA 자격을 가진 손아섭 선수가 타 구단으로 이적할 경우, 보상선수 없이 보상금 7억 5000만 원이 발생합니다. 한화는 사인&트레이드 가능성을 열어두었지만, 현재까지 ..

안전 비행을 위한 규정 강화: 기내 보조배터리 사용 전면 금지앞으로 대한항공과 아시아나항공을 포함한 한진그룹 소속 5개 항공사의 국내선 및 국제선 항공편 기내에서 보조배터리 사용이 전면 금지됩니다. 이는 오는 26일부터 시행되며, 해당 항공사들은 기내에서 보조배터리를 이용한 휴대전화, 태블릿, 노트북, 카메라 등 전자기기 충전을 허용하지 않습니다. 비록 보조배터리를 기내에 반입하는 것 자체는 가능하지만, 엄격한 용량 및 개수 제한(100Wh 이하 1인 5개)을 반드시 준수해야 합니다. 대한항공 측은 이번 규정 변경에 대해 공식 홈페이지, 모바일 앱, 공항 안내문, 알림톡 등 다양한 채널을 통해 고객들에게 상세히 안내할 예정입니다. 잇따른 화재 사고, 항공업계의 불가피한 선택최근 몇몇 보조배터리에 내..

안전 비행을 위한 규정 강화: 기내 보조배터리 사용 전면 금지앞으로 대한항공과 아시아나항공을 포함한 한진그룹 소속 5개 항공사의 국내선 및 국제선 항공편 기내에서 보조배터리 사용이 전면 금지됩니다. 이는 오는 26일부터 시행되며, 해당 항공사들은 기내에서 보조배터리를 이용한 휴대전화, 태블릿, 노트북, 카메라 등 전자기기 충전을 허용하지 않습니다. 비록 보조배터리를 기내에 반입하는 것 자체는 가능하지만, 엄격한 용량 및 개수 제한(100Wh 이하 1인 5개)을 반드시 준수해야 합니다. 대한항공 측은 이번 규정 변경에 대해 공식 홈페이지, 모바일 앱, 공항 안내문, 알림톡 등 다양한 채널을 통해 고객들에게 상세히 안내할 예정입니다. 잇따른 화재 사고, 항공업계의 불가피한 선택최근 몇몇 보조배터리에 내..

거짓 신분으로 뭉친 두 여자의 치밀한 복수극, '붉은 진주' 베일 벗다KBS 2TV 새 일일드라마 '붉은 진주'가 오는 2월 23일 저녁 7시 50분 첫 방송을 앞두고 시청자들의 기대를 한껏 끌어올리고 있습니다. 이 드라마는 거짓 신분으로 복수를 계획하는 두 여성이 아델 가문의 숨겨진 죄악과 진실을 파헤치는 강렬한 이야기를 담고 있습니다. 특히, 재벌 그룹 회장과 갤러리 관장으로 분한 배우 최재성과 김희정의 파격적인 만남은 극의 긴장감을 더할 것으로 예상됩니다. 이들은 각자의 야망을 위해 서로를 이용하고 비밀을 숨기는 냉혹한 면모를 선보이며 안방극장을 사로잡을 준비를 마쳤습니다. 카리스마 넘치는 아델 그룹 회장, 박태호로 완벽 변신한 최재성극중 최재성은 목표 달성을 위해서라면 수단과 방법을 가리지 ..