조은날

건강 증진이란 무엇일까요?건강 증진은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어, 신체적, 정신적, 사회적으로 온전한 안녕을 누리는 것을 목표로 합니다. 이는 개인이 자신의 건강을 스스로 관리하고, 삶의 질을 향상시키기 위한 능동적인 과정입니다. 건강 증진은 개인의 노력뿐만 아니라, 건강한 환경 조성과 정책적 지원이 함께 이루어질 때 더욱 효과적으로 달성될 수 있습니다. 궁극적으로는 건강한 개인이 모여 건강한 사회를 만드는 밑거름이 됩니다. 세계보건기구(WHO)는 건강을 '단순히 질병이나 허약함이 없는 상태가 아니라, 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태'라고 정의하며 건강 증진의 포괄적인 의미를 강조하고 있습니다. 이러한 건강 증진의 노력은 우리의 삶을 더욱 풍요롭고 활기차게 만드는 중요한 열쇠가 됩니..

차은우, 200억 탈세 의혹의 시작그룹 '아스트로'의 멤버 차은우(28)를 둘러싼 200억원대 탈세 의혹이 불거지면서 연예계와 광고계에 큰 파장이 일고 있습니다. 특히 차은우의 모친이 운영했던 법인의 과거 주소지가 강화도에 위치한 한 장어집으로 드러나면서 의혹은 더욱 증폭되고 있습니다. 이 법인은 매니지먼트업으로 등록되었으나, 실제로는 차은우 부모가 운영하던 식당과 같은 주소를 사용한 것으로 밝혀져 '페이퍼컴퍼니'가 아니냐는 의혹을 받고 있습니다. 국세청은 이 법인이 차은우에게 실질적인 용역을 제공하지 않았다고 판단하며, 소득세 절감을 위한 꼼수로 보고 있습니다. 광고계의 '손절' 움직임탈세 의혹이 불거지자 광고계에서는 발 빠르게 차은우와의 계약 관계를 재검토하는 움직임을 보이고 있습니다. 신한은행..

한혜진의 솔직한 고민 상담 상대, 이시언 vs 기안84모델 겸 방송인 한혜진이 펑펑 울 만큼 짜증 나는 일이 생겼을 때, 누구에게 고민 상담을 할 것인지 솔직하게 털어놓았습니다. 많은 이들의 궁금증을 자아냈던 이 질문에 대해 한혜진은 '이시언보다 기안84에게 고민 상담을 할 것 같다'고 밝혀 눈길을 끌었습니다. 이는 단순히 친분을 넘어선, 실제 고민 해결에 더 적합한 인물을 선택한 그녀의 현실적인 판단을 보여줍니다. 기안84, 1시간 30분을 묵묵히 들어준 사연한혜진은 기안84를 선택한 이유로 그의 '경청 능력'을 꼽았습니다. 얼마 전 1시간 30분이라는 긴 시간 동안 통화하면서도 기안84는 그림을 그리면서 스피커폰으로 옆에 두고 계속 통화를 이어갔다고 합니다. 남성들이 흔히 잘 하지 않는 '응응'..

다주택자 양도세 중과 유예, 연장 없다이재명 대통령은 오는 5월 9일 종료되는 다주택자 양도소득세 중과 배제 조치의 연장 가능성을 일축하며 부동산 시장에 대한 정부의 확고한 의지를 드러냈습니다. 이는 다주택자들의 세금 부담이 현실화될 것임을 시사하며, 향후 부동산 시장의 매물 출회에 영향을 미칠 것으로 보입니다. 정부는 투기 목적의 부동산 보유를 억제하고 실수요자 중심의 시장 재편을 유도하려는 정책 기조를 이어갈 것으로 전망됩니다. '1주택자도 1주택 나름'…거주용과 비거주용 구분 시사이 대통령은 '1주택자 보호' 발언에 대해 '1주택도 1주택 나름'이라며, 실거주 목적이 아닌 투자·투기용으로 보유하는 1주택자에 대해서는 세제 혜택 재검토가 필요하다는 입장을 밝혔습니다. 이는 단순히 주택 수를 기준..

10초 턱걸이, 왜 시작해야 할까요?턱걸이는 단순히 팔 힘을 키우는 운동이 아닙니다. 전신의 근육을 사용하며, 특히 등 근육 발달에 탁월한 효과를 보입니다. 꾸준히 턱걸이를 하면 자세 교정, 코어 근육 강화, 신진대사 촉진 등 다양한 긍정적 변화를 경험할 수 있습니다. 짧은 시간 투자로 얻을 수 있는 효과가 매우 크기에, 바쁜 현대인에게 안성맞춤인 운동입니다. 10초 턱걸이는 이러한 턱걸이의 장점을 극대화하여, 시간 효율성을 높인 운동법입니다. 10초 턱걸이, 올바른 자세가 핵심입니다.턱걸이의 효과를 제대로 누리기 위해서는 올바른 자세가 필수적입니다. 다음은 10초 턱걸이를 위한 핵심 자세입니다. 1. 그립 잡기: 어깨너비보다 약간 넓게 바를 잡습니다. 손바닥이 몸을 향하도록(언더 그립) 하거나,..

식이섬유, 왜 우리 몸에 중요할까요?식이섬유는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 주로 채소, 과일, 곡물 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 소화 과정에서 다양한 역할을 수행합니다. 식이섬유는 크게 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유로 나뉘며, 각기 다른 효능을 가지고 있습니다. 수용성 식이섬유는 물에 녹아 젤 형태로 변하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주고, 불용성 식이섬유는 변의 부피를 늘려 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 효과적입니다. 이러한 식이섬유의 다양한 작용은 우리 몸의 전반적인 건강 유지에 기여하며, 건강한 식단을 위한 필수 요소로 자리 잡고 있습니다. 식이섬유의 놀라운 효능: 건강을 지키는 열쇠식이섬유는 단순히 변비 예방 이상의 효능을 가지고 있습니다. 1. 혈당 조..