조은날

코골이, 왜 생기는 걸까요?코골이는 단순한 소음 이상의 의미를 지닙니다. 수면 중 좁아진 기도로 인해 발생하는 현상으로, 주변 사람들에게 불편함을 줄 뿐만 아니라 본인의 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 코골이는 수면의 질을 떨어뜨리고, 심한 경우 수면 무호흡증으로 이어져 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 위험을 높일 수 있습니다. 코골이는 다양한 원인에 의해 발생하며, 개인의 생활 습관, 신체 구조, 건강 상태 등에 따라 그 정도가 다릅니다. 따라서 코골이 완화를 위해서는 정확한 원인을 파악하고, 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 코골이 완화를 위한 생활 습관 개선코골이 완화를 위한 가장 기본적인 방법은 생활 습관을 개선하는 것입니다. 1. 체중 감량: 과체중은 목 부위에 지방을 축적시..

사건의 발단: 법정 모욕과 재판장 비난천대엽 법원행정처장이 김용현 전 장관의 변호인인 이하상·권우현 변호사를 법정모욕과 명예훼손 혐의로 경찰에 고발했습니다. 법원행정처는 19일 서울중앙지방법원에서 감치 재판을 받은 변호사들이 감치 과정과 그 이후 유튜브 방송 등을 통해 법정과 재판장을 중대하게 모욕했다고 밝혔습니다. 이는 법조인으로서 품위와 책임을 저버린 행위일 뿐 아니라, 사법권과 사법질서 전체에 대한 중대한 부정행위로 간주되었습니다. 법원행정처의 강력한 입장 표명법원행정처는 이번 사안의 심각성과 중대성, 그로 인한 사법질서의 혼란을 매우 엄중하게 인식한다고 밝혔습니다. 표현의 자유의 한계를 넘어 모욕 또는 소동 행위로 법원의 재판을 방해하고, 개별 사건을 담당하고 있는 재판장에 대해 무분별한 인..

독감, 왜 이렇게 조심해야 할까요?독감은 호흡기를 통해 전파되는 바이러스 감염으로, 매년 전 세계적으로 유행하여 많은 사람들에게 고통을 안겨줍니다. 특히, 어린이나 노약자, 만성 질환자에게는 심각한 합병증을 유발할 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 독감은 단순히 감기와는 달리, 고열, 근육통, 기침, 인후통 등 전신 증상을 동반하며, 때로는 폐렴이나 뇌염과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 이러한 이유로, 독감은 예방과 더불어 적절한 대처가 매우 중요합니다. 평소 건강 관리를 철저히 하고, 독감 유행 시기에는 개인위생 수칙을 준수하며, 상비약을 미리 준비해두는 것이 현명한 대처 방법입니다. 이러한 준비는 독감의 증상을 완화하고, 합병증 발생 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 상비약..

차가운 겨울, 위험한 그림자: 저혈당 쇼크와 심정지겨울철 추위는 단순히 불편함을 넘어, 우리 건강에 심각한 위협을 가합니다. 특히, 음주 후 한파에 노출될 경우 저혈당 쇼크와 심정지라는 치명적인 상황에 직면할 수 있습니다. 이 글에서는 저혈당 쇼크와 심정지의 위험성을 비교하고, 추운 날씨 속에서 어떻게 스스로를 보호할 수 있는지에 대한 정보를 제공합니다. 건강은 무엇보다 소중하며, 작은 예방 조치가 당신의 생명을 구할 수 있습니다. 저혈당 쇼크: 위험 신호와 대처법저혈당 쇼크는 혈당 수치가 급격히 떨어져 발생하는 응급 상황입니다. 음주 후에는 간에서 포도당 생성이 억제되어 저혈당 위험이 높아집니다. 한파 속에서 저체온증까지 더해지면 상황은 더욱 악화됩니다. 주요 증상으로는 어지럼증, 두통, 시야 흐..

레이저 시술, 피부의 새로운 시작피부 미용에 대한 관심이 높아지면서, 레이저 시술은 많은 이들에게 매력적인 선택지가 되었습니다. 레이저 시술은 다양한 피부 문제 개선에 효과적이지만, 시술 후 적절한 관리가 이루어지지 않으면 만족스러운 결과를 얻기 어렵습니다. 올바른 관리 절차는 피부 재생을 촉진하고, 부작용을 최소화하며, 시술 효과를 극대화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 레이저 시술 후 피부 재생을 돕는 핵심 관리 절차를 자세히 안내하여, 여러분의 피부가 건강하고 아름답게 변화할 수 있도록 돕겠습니다. 레이저 시술 후, 잊지 말아야 할 기본 원칙레이저 시술 후에는 피부가 매우 민감해지므로, 기본적인 관리 원칙을 철저히 지켜야 합니다. 1. 피부 자극 최소화: 시술 부위를 만지거나 문지르..

네이버와 두나무, 새로운 시대를 열다거대 IT 기업 네이버와 국내 최대 가상자산 사업자인 두나무의 만남은 IT, 금융, 가상자산 산업 전반에 걸쳐 지각 변동을 예고합니다. 이해진 네이버 의장의 과감한 M&A 전략이 두나무와의 빅딜로 이어지면서, 업계의 이목이 집중되고 있습니다. 이해진, 위기를 기회로 만든 승부사이해진 의장은 위기 때마다 대규모 M&A를 통해 네이버의 성장을 이끌어왔습니다. 한게임, 서치솔루션, 첫눈 등 유망 기업들을 인수하며 네이버의 경쟁력을 강화했고, 지금의 굳건한 기반을 다졌습니다. 네이버의 성장을 이끈 M&A의 역사1999년, 자본금 5억원으로 시작한 네이버는 한게임커뮤니케이션, 원큐, 서치솔루션과의 합병을 통해 1200억원 규모의 대형 기업으로 발돋움했습니다. 이 합병..

8년간의 LG 생활 마침표, KT로의 새로운 시작LG 트윈스에서 2018년부터 8시즌 동안 활약하며 팀의 핵심 선수로 자리매김했던 외야수 김현수가 KT 위즈로 이적하며 새로운 야구 인생을 시작하게 되었습니다. 이번 이적은 많은 팬들에게 예상치 못한 소식이었지만, 김현수의 결정에 대한 응원과 새로운 도전에 대한 기대가 교차하고 있습니다. 차명석 단장의 따뜻한 작별 인사, 잊지 못할 8년의 헌신김현수의 KT 이적 소식이 전해진 후, 차명석 LG 단장은 더게이트와의 인터뷰에서 김현수에게 진심 어린 작별 인사를 전했습니다. 차 단장은 “지난 8년간 너무 잘해줬다. LG 트윈스는 그 노고를 잊지 않겠다. 너무나 고마웠고, 이제 다른 팀으로 이적하지만 LG가 김현수를 항상 기억하겠다”는 말로 김현수의 헌신에 ..

면역력, 건강한 삶의 시작면역력은 우리 몸을 외부의 침입자로부터 보호하는 강력한 방어 시스템입니다. 바이러스, 세균, 곰팡이 등 유해 물질로부터 우리 몸을 지켜 건강한 상태를 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 면역력이 저하되면 감기에 쉽게 걸리고, 회복도 더뎌 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 면역력 강화는 단순히 질병을 예방하는 것을 넘어, 활력 넘치는 삶을 위한 필수 조건입니다. 건강한 면역 체계를 유지하기 위한 방법들을 지금부터 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식단, 면역력의 기본건강한 식단은 면역력 강화의 가장 기본적인 요소입니다. 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하며, 특히 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일과 채소에는 비타민 C, 비타민 ..

변화의 시작: 공무원 복종 의무, 사라지다80년 가까이 이어져 온 국가공무원의 상관 명령에 대한 ‘복종 의무’가 사라질 전망이다. 상관의 지휘가 위법하다고 판단될 경우 이를 거부할 수 있도록 했다. 또 육아휴직 사용 대상이 되는 자녀의 나이 기준이 올라가고 난임 치료를 위한 휴직도 새로 생긴다. 핵심 내용: 국가공무원법 개정안의 주요 골자인사혁신처는 이런 내용을 골자로 한 ‘국가공무원법 개정안’을 입법 예고했다고 25일 밝혔다. 현행 국가공무원법 57조(복종의 의무)에는 “공무원은 직무를 수행할 때 소속 상관의 직무상 명령에 복종해야 한다”고 명시돼 있다. 개정안은 이를 삭제한 대신 지휘·감독에 따른 의무 등을 신설했다. 상관의 지휘·감독에 대한 의견 제시는 물론 위법하다고 판단될 경우 거부할 권리..

조보아, 엄마가 되다: 팬들의 축복 속에 찾아온 새 생명배우 조보아가 결혼 1년 만에 소중한 새 생명을 맞이할 준비를 하고 있습니다. 소속사 엑스와이지 스튜디오는 25일, 조보아의 임신 소식을 공식적으로 발표하며 팬들에게 기쁜 소식을 전했습니다. 팬들은 조보아의 임신 소식에 뜨거운 축하와 응원을 보내고 있으며, 그녀의 행복한 앞날을 진심으로 기원하고 있습니다. 조보아는 현재 새 식구를 맞이하기 위한 준비에 한창이며, 앞으로 엄마로서의 새로운 모습 또한 기대됩니다. 그녀의 임신 소식은 많은 이들에게 긍정적인 에너지를 전달하며, 훈훈한 분위기를 자아내고 있습니다. 조보아의 앞으로의 활동과 행복한 가정생활을 응원합니다. 소속사의 공식 발표: 팬들에게 전해진 기쁜 소식소속사 엑스와이지 스튜디오는 조보아의 ..

자가면역 간 질환이란 무엇인가?자가면역 간 질환은 우리 몸의 면역 체계가 간을 공격하여 발생하는 만성 질환을 통칭합니다. 면역 체계는 본래 외부 침입자로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 하지만, 자가면역 질환의 경우, 이러한 면역 체계가 오류를 일으켜 자신의 신체 조직을 적으로 인식하고 공격하게 됩니다. 이로 인해 간에 염증이 발생하고, 점차 간 기능이 손상될 수 있습니다. 자가면역 간 질환은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요하며, 다양한 유형이 존재하므로 정확한 진단과 관리가 필요합니다. 자가면역 간 질환은 유전적 요인, 환경적 요인, 그리고 면역 체계의 이상 등 복합적인 원인에 의해 발생할 수 있으며, 아직까지 정확한 발병 기전이 완전히 밝혀지지 않았습니다. 따라서, 정기적인 건강 검진과 ..

대한민국 연예계의 거목, 이순재대한민국 연예계의 큰 별, 배우 이순재 님께서 91세를 일기로 우리 곁을 떠났습니다. 유족 측에 따르면, 고인은 25일 새벽 별세하셨습니다. 그의 부재는 오랜 시간 동안 우리에게 웃음과 감동을 선사했던 한 시대의 마침표를 찍는 듯합니다. 이순재 님은 단순히 배우를 넘어, 한국 연예계의 역사 그 자체였습니다. 그의 삶과 연기는 수많은 사람들에게 영감을 주었으며, 앞으로도 오랫동안 기억될 것입니다. 끊임없는 열정: 최고령 현역 배우함북 회령에서 태어난 이순재 님은 서울고와 서울대 철학과를 졸업한 엘리트였습니다. 1960년 KBS 1기 탤런트로 데뷔한 그는 지난해까지 국내 최고령 현역 배우로 활동하며, 끊임없는 열정을 보여주었습니다. 90세가 넘어서도 무대와 스크린을 넘나들..

한화 이글스와의 아름다운 이별: 퓨처스리그 승리상 수상2025 신한 SOL뱅크 KBO 시상식에서 한화 이글스 소속 이태양이 퓨처스리그 북부리그 승리상을 수상하며 팬들의 아쉬움을 자아냈습니다. 이태양은 2025년 시즌 종료 후 35인 보호선수에서 제외를 요청하며 팀을 떠나기로 결정했습니다. 4년 FA 계약 기간 중 1년이 남은 상황에서, 왜 그는 한화를 떠나 새로운 도전을 선택했을까요? 그의 결정 뒤에 숨겨진 이야기와 KIA 타이거즈로의 새 출발에 대한 기대감을 자세히 살펴보겠습니다. KIA 타이거즈 유니폼을 입고: 새로운 시작을 알리다이태양은 시상식에서 “이제는 KIA 타이거즈 선수가 된 이태양입니다”라고 밝히며 새로운 시작을 알렸습니다. 그는 한화 퓨처스팀 감독과 코칭스태프에게 감사의 인사를 전하..

요리의 시작, 팽이버섯 두부 볶음의 매력팽이버섯 특유의 아삭한 식감과 두부의 부드러움이 조화롭게 어우러진 팽이버섯 두부 볶음은 남녀노소 누구나 좋아하는 훌륭한 반찬입니다. 간단한 재료와 쉬운 조리법으로 짧은 시간 안에 맛있는 한 끼를 완성할 수 있다는 장점이 있습니다. 건강에도 좋고 맛도 뛰어난 팽이버섯 두부 볶음의 매력에 빠져보세요. 재료 준비: 신선함을 더하는 첫걸음맛있는 팽이버섯 두부 볶음을 만들기 위한 첫 번째 단계는 신선한 재료를 준비하는 것입니다. 1. 두부 1모: 부드러운 식감을 위해 물기를 제거한 후 사용합니다.2. 팽이버섯 1봉지: 밑동을 자르고 깨끗하게 손질합니다.3. 대파 1/2대: 송송 썰어 향긋함을 더합니다.4. 양파 1/4개: 채 썰어 단맛을 더합니다.5. 간장 ..

신봉선, SNS를 통해 드러낸 속마음코미디언 신봉선이 의미심장한 글귀를 SNS에 게시하며 팬들의 이목을 집중시켰습니다. 신봉선은 자신의 인스타그램 스토리를 통해 '아침 좋은 글 투척'이라는 문구와 함께 '존중해주지 않는 이에게 나를 구겨 맞추지 말 것'이라는 메시지를 전달했습니다. 이는 최근 '놀면 뭐하니?' 하차를 둘러싼 여러 논란 속에서 나온 것이라 더욱 주목받고 있습니다. 이이경 하차, 그리고 '놀면 뭐하니?'를 둘러싼 갈등최근 이이경은 사생활 논란으로 인해 MBC '놀면 뭐하니?'에서 하차하게 되었습니다. 프로그램 측은 이이경의 하차 이유를 스케줄 문제라고 밝혔지만, 이이경은 프로그램의 압박이 있었다고 주장하며 다른 입장을 보였습니다. 이에 '놀면 뭐하니?' 측은 이이경의 주장에 대해 해명하..

EMS 트레이닝이란 무엇인가?EMS 트레이닝은 'Electrical Muscle Stimulation'의 약자로, 미세 전류를 사용하여 근육을 수축시키는 운동 방법입니다. 특수 제작된 슈트나 패드를 착용하고, 기기를 통해 근육에 직접 전기 자극을 줍니다. 이 자극은 뇌의 신호 없이도 근육을 활성화시켜, 짧은 시간 안에 높은 운동 효과를 얻을 수 있도록 돕습니다. EMS 트레이닝은 단순히 운동 시간을 줄여주는 것을 넘어, 근육의 깊은 부분까지 자극하여 운동 효과를 극대화하는 혁신적인 방법으로 평가받고 있습니다. 이 기술은 재활 치료 분야에서도 널리 활용되며, 근력 강화와 체형 관리에 탁월한 효과를 보입니다. EMS 트레이닝의 주요 장점EMS 트레이닝은 다음과 같은 주요 장점을 제공합니다.1. 시간 ..

사건의 발단: 내란 혐의 재판 증언최근 재판에서 여인형 전 방첩사령관이 윤석열 전 대통령과의 관계에 대해 입을 열었습니다. 그는 내란 혐의 사건 재판에 증인으로 출석하여, 특검의 질문에 대한 답변을 거부하는 등 자신에게 유리한 진술을 선택적으로 하는 모습을 보였습니다. 특히, '정치인 체포 시도' 의혹과 관련된 메모 내용에 대해서는 특검의 수사가 짜맞추기라고 반발했습니다. 여 전 사령관은 '혼자 그냥 끄적거린 겁니다'라며 메모의 출처에 대한 답변을 거부하여 의문을 자아냈습니다. 핵심 주장: '무릎 꿇고 말렸다'는 증언여인형 전 방첩사령관은 윤석열 전 대통령에게 '무릎 꿇고 말렸다'고 주장했습니다. 그는 지난해 5월에서 6월 사이 삼청동 안가회동에서 윤 전 대통령이 계엄을 언급하자, 군의 실태를 이야..

고지혈증, 침묵의 그림자를 마주하다고지혈증은 혈액 내 특정 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방)이 과도하게 증가한 상태를 의미합니다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고도 불립니다. 이러한 고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요인으로 작용하며, 심각한 경우 심근경색, 뇌졸중과 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 하지만, 다행히도 고지혈증은 생활 습관 개선과 적절한 치료를 통해 충분히 관리 가능한 질병입니다. 이 글에서는 고지혈증의 원인, 증상, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증의 근본 원인: 당신의 몸을 이해하기고지혈증은 다양한 요인에 의해 발생하며, 유전적 요인, 식습관, 운동 부족, 비만, 흡연, 과도한 음주 등이 복합적으로 작용합니다. 특히,..

중국 빙상계, 침통함에 잠기다중국 쇼트트랙계가 깊은 침체에 빠졌습니다. 2025-2026 국제빙상경기연맹(ISU) 쇼트트랙 월드투어 3차 대회에서 기대 이하의 성적을 거두면서, 그들의 시름이 깊어지고 있습니다. 중국 매체 '소후닷컴'은 금메달 0개에 그친 중국 대표팀의 부진을 지적하며, 경쟁력 약화에 대한 우려를 표명했습니다. 이는 한국 쇼트트랙 대표팀의 눈부신 활약과 극명하게 대비되며, 중국 빙상계에 더욱 큰 충격을 안겨주고 있습니다. 이번 대회를 통해 중국 쇼트트랙의 현주소를 냉정하게 평가하고, 앞으로 나아갈 방향에 대한 고민이 필요한 시점입니다. 대한민국, 금빛 질주로 쇼트트랙 강국의 위상 과시2025-2026 ISU 쇼트트랙 월드투어 3차 대회에서 대한민국 쇼트트랙 대표팀은 압도적인 경기력을..

고지혈증, 침묵의 살인자고지혈증은 혈액 내 지질(콜레스테롤, 중성지방) 수치가 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고 불리기도 합니다. 하지만 방치하면 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 고지혈증은 단순히 혈액 검사 수치 이상으로 끝나는 것이 아니라, 우리 몸 전체의 건강을 위협하는 위험 신호입니다. 지금부터 고지혈증의 정의, 원인, 증상, 그리고 예방 및 관리에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음을 함께 내딛어 봅시다. 고지혈증의 정의: 혈액 내 지질 불균형고지혈증은 혈액 내 지질, 특히 콜레스테롤과 중성지방의 농도가 정상 범위를 초과하는 상태를 의미합니다. 콜레스테롤은 세포막을 구성하고 호르몬 생성에 필수적..