조은날

다이어트, 시작보다 중요한 '유지'의 중요성다이어트는 단순히 체중 감량만을 의미하지 않습니다. 진정한 성공은 감량된 체중을 오랫동안 유지하는 데 있습니다. 많은 사람들이 다이어트를 시작하지만, 요요 현상으로 인해 좌절감을 느끼고 포기하는 경우가 많습니다. 건강한 다이어트 유지 비결은 단순히 식단을 제한하는 것이 아닌, 삶의 방식(life style)을 변화시키는 것에서 시작됩니다. 지속 가능한 다이어트 유지는 신체적 건강뿐만 아니라, 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 장기적인 관점에서 건강한 삶을 유지하기 위해서는 올바른 유지 전략을 세우는 것이 필수적입니다. 건강한 식습관, 다이어트 유지의 핵심건강한 식습관은 다이어트 유지의 가장 기본적인 요소입니다. 무리한 식단 조절은 단기적인 효과는 ..

사프란, 자연이 선물한 희망사프란은 수천 년 동안 사용되어 온 향신료로, 특유의 붉은색과 섬세한 향으로 유명합니다. 단순히 요리에 풍미를 더하는 것을 넘어, 사프란은 마음 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 우울 증상 완화에 대한 연구 결과가 발표되면서, 자연적인 방법으로 우울증을 관리하려는 사람들 사이에서 관심이 높아지고 있습니다. 사프란에는 크로신과 사프라날이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분들이 뇌 내 신경전달물질의 균형을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 여러 연구에서 사프란 추출물이 경미하거나 중등도의 우울 증상에 효과적일 수 있다는 점을 시사하고 있으며, 항우울제와 유사한 효과를 보이면서도 부작용은 적은 것으로 보고되고 있습니다. 물론, 사프란의 효능은..

국민의힘, 대장동 국정조사 법사위 수용… 새로운 국면?국민의힘이 더불어민주당의 요구에 따라 국회 법제사법위원회에서 '대장동 항소 포기 국정조사'를 실시하겠다는 입장을 전격적으로 밝혔습니다. 이는 그동안 국정조사 방침에 변화를 주며, 여야 간의 협상에 새로운 국면을 예고하는 중요한 전환점이 될 것으로 보입니다. 송언석 원내대표는 긴급 기자간담회를 통해 이러한 입장을 공식화하며, 법사위 야당 간사 즉각 선임, 법사위원장의 편파적 운영 중단, 증인·참고인 합의 채택 등의 조건을 제시했습니다. 이러한 조건들은 협상의 주요 쟁점이 될 것이며, 극적인 타결을 위한 중요한 변수로 작용할 것으로 예상됩니다. 국민의힘은 국정조사가 무산되는 것보다는 법사위에서라도 진행하는 것이 낫다는 판단을 내린 것으로 보이며, 이는 정..

K팝에 대한 무한 애정, 안무가 카니의 이야기‘매끈매끈’ 밈의 창시자, 안무가 카니가 K팝을 향한 뜨거운 애정을 드러냈다. 비욘세 월드투어 참여, VIVIZ, 블랙핑크 지수 등과의 협업을 통해 실력을 입증한 그는, K팝 아티스트들과의 작업에 대한 기대감을 감추지 않았다. 최근 iMBC연예와의 인터뷰에서 카니는 K팝의 매력과 함께, 함께 작업하고 싶은 아티스트들을 언급하며 팬들의 기대감을 높였다. 예능에서도 빛나는 카니의 '포텐'카니는 뛰어난 스타성과 예능감으로도 주목받고 있다. 유튜브 웹예능 '카니를 찾아서'에서 선보인 '매끈매끈' 퍼포먼스는 SNS에서 화제를 모으며 밈으로 탄생했다. 그는 '나 혼자 산다' 출연을 통해 샤이니 키와 절친이 되었고, 예능을 통해 새로운 자신을 발견하는 기쁨을 느꼈다고..

건강한 식단, 왜 중요할까요?건강한 식단은 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 우리의 삶 전체를 긍정적으로 변화시키는 강력한 힘을 가지고 있습니다. 신체적 건강은 물론, 정신적 웰빙, 에너지 레벨 향상, 심지어는 사회생활까지 긍정적인 영향을 미치죠. 건강한 식단은 우리 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 공급하여 면역력을 강화하고, 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 뇌 기능을 활성화하여 집중력과 기억력을 높이고, 긍정적인 감정을 유지하도록 돕습니다. 건강한 식단은 단순한 식습관 개선을 넘어, 더 나은 삶을 위한 첫걸음입니다. 지금 바로 건강한 식단을 시작하여, 몸과 마음 모두 건강한 삶을 경험해 보세요. 건강한 식단, 무엇부터 시작해야 할까요?건강한 식단을 시작하기 위한 첫걸음은 생각보다..

김장, 허리 건강의 적? 꼼꼼한 준비의 중요성김장은 한국의 대표적인 문화 행사 중 하나입니다. 가족, 친척, 이웃과 함께 모여 김치를 담그는 것은 단순히 음식을 만드는 것을 넘어, 정을 나누고 공동체의 유대감을 강화하는 소중한 경험입니다. 하지만 김장은 오랜 시간 동안 쪼그리고 앉아 무거운 재료를 다루는 활동이기에, 허리 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 평소 허리가 좋지 않거나, 김장을 처음 해보는 사람들에게는 더욱 주의가 필요합니다. 잘못된 자세나 무리한 활동은 허리 통증을 유발하고, 심한 경우 만성적인 허리 질환으로 이어질 수 있습니다. 그러므로 김장을 시작하기 전, 허리 건강을 지키기 위한 꼼꼼한 준비는 필수입니다. 이 글에서는 김장 과정에서 허리 건강을 보호하고, 안전하고 즐겁게 김장을 마무..

은행, 고객 접점을 넓히다: 유통업계와의 파격적인 만남은행들이 유통업계와의 협력을 통해 고객 접점을 확대하고 있습니다. 이는 신규 고객 유치가 쉽지 않은 상황에서, 생활 밀착형 유통 시장을 통해 새로운 고객을 확보하려는 전략입니다. 하나은행은 맥도날드와, 신한은행은 CJ올리브영과, KB국민은행은 GS25 운영사인 GS리테일과 손을 잡았습니다. 이러한 협력을 통해 은행들은 예치금 확대와 더불어, 다양한 고객층을 확보하려는 목표를 가지고 있습니다. 하나은행과 맥도날드의 만남: 금융과 라이프스타일의 특별한 조화하나은행은 맥도날드 코리아와 업무 협약을 체결하며, 금융과 라이프스타일 브랜드의 결합을 시도하고 있습니다. 양사는 '행운기부런 적금'을 공동 개발하여, 가입자에게 맥도날드 쿠폰을 제공할 예정입니다...

이주빈, '인생84'에서 솔직한 입담 과시배우 이주빈이 유튜브 채널 '인생84'에 출연하여 솔직하고 유쾌한 입담을 선보였습니다. 권화운의 추천으로 '인생84'에 출연하게 된 이주빈은 기안84와의 유쾌한 케미를 보여주며 시청자들의 이목을 집중시켰습니다. 특히, 이주빈은 자신의 숨겨진 키와 배우가 되기까지의 비하인드 스토리를 진솔하게 털어놓으며 팬들에게 더욱 가까이 다가갔습니다. 이번 방송을 통해 이주빈의 인간적인 매력과 연기에 대한 열정을 엿볼 수 있었습니다. 프로필 키, 왜 속였을까? 이주빈의 솔직한 고백이주빈은 기안84와의 대화 중 자신의 실제 키가 161cm임을 밝혔습니다. 프로필에는 163cm로 기재되어 있었지만, 이주빈은 솔직하게 그 이유를 설명했습니다. 그녀는 피팅 모델, 광고 모델, 웨딩..

건강의 본질: 단순한 '무병'을 넘어선 가치건강은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어, 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕을 이루는 역동적인 상태를 의미합니다. 세계보건기구(WHO)는 건강을 '질병이나 허약함이 없는 상태뿐만 아니라, 신체적, 정신적, 사회적 안녕이 완전히 조화된 상태'로 정의합니다. 이는 건강이 개인의 삶의 질을 결정짓는 가장 중요한 요소임을 시사합니다. 건강한 삶은 긍정적인 자아 인식, 원만한 대인 관계, 그리고 사회 참여를 가능하게 합니다. 건강은 우리가 꿈을 실현하고, 사랑하는 사람들과 함께 시간을 보내며, 삶의 기쁨을 누릴 수 있는 기반이 됩니다. 건강의 개념은 시대와 문화를 초월하여 인간의 보편적인 가치로 여겨지며, 개인의 행복과 사회의 발전에 필수적인 요소입니다. 건강..

스미싱, 우리 주변의 그림자스미싱은 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 부고, 청첩장, 교통위반 안내 등 다양한 명목으로 위장하여 악성 앱 설치를 유도하고, 개인 정보를 탈취하는 수법은 우리 일상 깊숙이 파고들었습니다. 최근 발생한 국내 최대 규모의 스미싱 조직 검거 사건은 이러한 위험성을 여실히 보여줍니다. 1000여 명의 피해자와 120억 원에 달하는 피해 금액은 스미싱이 얼마나 심각한 범죄인지, 그리고 우리 모두가 얼마나 취약한지를 깨닫게 해줍니다. 교묘해지는 수법: 진화하는 스미싱과거 소액 결제를 유도하던 방식에서 벗어나, 이제는 모바일 뱅킹 앱을 직접 해킹하여 고액을 갈취하는 방식으로 진화했습니다. 이들은 피해자의 휴대전화 유심을 부정 개통하고, 본인 인증 수단을 차례로 확보하여 피해자 계좌에..

과로, 현대인의 그림자: 왜 문제일까요?현대 사회에서 과로는 피할 수 없는 현실처럼 느껴집니다. 과로는 단순히 피로감을 넘어, 신체적, 정신적 건강을 심각하게 해치는 요인입니다. 업무 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 과도한 경쟁 등 다양한 원인으로 인해 과로에 시달리는 사람들이 늘어나고 있습니다. 과로가 장기화되면 만성 피로, 면역력 저하, 우울증, 심혈관 질환 등 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 따라서, 과로를 예방하고 건강한 삶을 유지하기 위한 노력이 매우 중요합니다. 과로 예방은 단순히 개인의 건강을 지키는 것을 넘어, 삶의 질을 향상시키고, 더 나아가 사회 전체의 생산성을 높이는 데 기여합니다. 지금부터 과로를 예방하고 건강한 삶을 위한 실질적인 팁들을 함께 살펴보겠습니다. 과로 예방의..

괴상한 외모, 놀라운 효과: '몬스터 울프'의 등장번쩍이는 시뻘건 눈에 괴기스러운 울음소리. 다소 독특한 모습을 한 이 기계는 최근 일본인들 사이에서 관심이 높은 '가짜 늑대'입니다. 곰 습격으로 인한 사상자가 속출하며 곰 퇴치 용품 품절 대란이 일어난 가운데, 곰 스프레이, 곰 방울 등 여러 제품들 중에서도 야생동물을 쫓아내는 '가짜 늑대'가 주목받고 있습니다. 겉보기와 다른 능력: '몬스터 울프'의 숨겨진 기술'몬스터 울프'로 불리는 이 퇴치 장치는 겉보기에는 눈속임 같은 단순한 모양새이지만, 적외선 센서가 근처 동물을 감지하면 늑대를 본뜬 머리가 좌우로 움직이고, 눈은 빨갛게, 앞뒤 LED는 파랗게 점멸합니다. 특히 늑대, 개, 인간의 목소리 등 약 70종류의 위협음을 최대 약 90㏈로 내며,..

KBS 단막극 '러브:트랙'의 시작배우 김윤혜, 김민철, 권수현, 김선영, 그리고 김단이 출연하는 KBS 2TV 단막 프로젝트 '러브: 트랙'이 2025년에 시청자들을 찾아갑니다. 이 작품은 다양한 형태의 사랑 이야기를 담아낼 예정이며, 41년간 단막극의 명맥을 이어온 KBS가 시대의 흐름에 맞춰 새롭게 선보이는 프로젝트입니다. '러브: 트랙'은 풋풋한 첫사랑부터 권태로운 부부, 그리고 가족 간의 갈등과 화해를 아우르는 다채로운 이야기로 시청자들의 공감대를 형성할 것입니다. '아빠의 관을 들어줄 남자가 없다': 삼각관계 로맨스오는 12월 21일에는 '아빠의 관을 들어줄 남자가 없다'가 방송될 예정입니다. 이 작품은 아버지의 장례식에서 10년 사귄 전 남자친구와 100일 된 현 남자친구 사이에서 갈등..

두산 베어스를 떠나는 김재환, 그 배경은?충격적인 소식입니다. 통산 276개의 홈런을 기록하며 두산 베어스의 중심 타자로 활약했던 김재환 선수가 팀을 떠나게 되었습니다. 두산은 25일, 김재환을 포함한 여러 선수들을 보류 선수 명단에서 제외했음을 밝혔습니다. 이는 김재환 선수와의 재계약 협상이 결렬되었음을 의미하며, 팬들에게는 아쉬움을, 선수에게는 새로운 기회를 의미합니다. 김재환, 두산에서 어떤 선수였나?김재환은 2008년 2차 1라운드 전체 4번으로 두산에 입단한 우투좌타 거포 자원입니다. 그는 통산 1486경기에서 타율 0.281, 276홈런, 982타점, OPS 0.878을 기록하며 두산의 핵심 타자로 자리매김했습니다. 특히 10시즌 연속 두 자릿수 홈런을 기록하는 등 꾸준한 활약을 펼쳤습니..

피부 미용, 새로운 기준을 제시하다: 오리지오 X의 등장피부 미용 기술은 끊임없이 발전하며, 더 나은 결과를 원하는 소비자들의 기대를 충족시키기 위해 노력하고 있습니다. 이러한 흐름 속에서 오리지오 X는 혁신적인 기술력으로 피부 미용 시장에 새로운 바람을 불어넣고 있습니다. 오리지오 X는 기존의 RF(Radio Frequency, 고주파) 장비와 비교하여 더욱 향상된 효과와 안전성을 제공하며, 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 오리지오 X는 단순히 새로운 장비가 아닌, 피부 미용의 새로운 기준을 제시하며 아름다움을 추구하는 모든 이들에게 희망을 선사합니다. 이 글에서는 오리지오 X의 특징과 장점을 심층적으로 분석하고, 기존 RF 장비와의 비교를 통해 오리지오 X가 왜 피부 미용 분야의 선두주자로 자리매..

엑소좀 시술, 피부 재생의 새로운 지평을 열다피부 미용 분야에서 엑소좀 시술은 획기적인 변화를 가져왔습니다. 엑소좀은 세포 간의 신호 전달에 중요한 역할을 하는 물질로, 손상된 피부 세포를 재생시키고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력 개선, 주름 감소, 피부 톤 개선 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 엑소좀은 세포의 '메신저' 역할을 하며, 피부 속 깊숙이 작용하여 근본적인 피부 개선을 돕습니다. 엑소좀 시술은 이러한 엑소좀의 효능을 활용하여 피부를 젊고 건강하게 가꾸는 방법입니다. 다양한 임상 연구를 통해 엑소좀의 피부 재생 효과가 입증되었으며, 안전하고 효과적인 시술로 많은 사람들에게 각광받고 있습니다. 엑소좀 시술 전, 꼼꼼하게 준비하세요엑소좀 시술을 받기 전, 몇 가지 준비사항을 꼼꼼히..

독감, 겨울철 건강을 위협하는 불청객겨울이 다가오면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 독감입니다. 독감은 단순한 감기와는 달리, 고열과 근육통, 심한 기침 등 강력한 증상을 동반하며, 때로는 폐렴과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 노약자나 어린이는 더욱 주의해야 합니다. 독감 예방은 개인의 건강을 지키는 것은 물론, 사회 전체의 건강을 보호하는 중요한 실천입니다. 이 글에서는 독감 예방을 위한 핵심 정보, 즉 백신 접종 시기와 방법, 그리고 궁금증을 해결하는 노하우를 자세히 안내해 드리겠습니다. 건강한 겨울을 맞이하기 위한 첫걸음, 지금부터 함께 시작해 볼까요? 독감 백신 접종, 왜 해야 할까요?독감 백신은 독감 바이러스 감염을 예방하거나, 감염되더라도 증상을 완화하는..

부동산 시장의 깊어지는 그림자: 공인중개사 수 5년 만에 최저치 기록국내에서 문을 열고 영업 중인 공인중개사 수가 5년 2개월 만에 처음으로 11만 명 아래로 떨어졌습니다. 한국공인중개사협회 발표에 따르면, 지난달 말 기준 영업 중인 공인중개사는 10만 9,979명으로 집계되었습니다. 이는 부동산 시장의 침체를 여실히 보여주는 지표입니다. 공인중개사 자격증 보유자가 지난해 기준 55만 1,879명임을 고려하면, 자격증 소지자 5명 중 1명만이 실제 사무실을 운영하고 있는 셈입니다. 이러한 현실은 부동산 시장의 불황이 심화되고 있음을 방증합니다. 정부 규제와 거래 절벽: 공인중개사 폐업 가속화의 주된 원인올해 주택 시장을 겨냥한 6·27대책과 10·15대책 등 정부의 강력한 주택 수요 억제 정책은 중..

어깨 건강의 적신호: 회전근개 파열, 무엇이 문제일까요?어깨는 우리 몸에서 가장 넓은 가동 범위를 가진 관절 중 하나입니다. 이 복잡한 구조를 지탱하는 것은 회전근개라는 힘줄들의 모임입니다. 회전근개는 어깨의 움직임을 부드럽게 하고 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만, 과도한 사용, 부상, 또는 노화로 인해 이 회전근개에 손상이 발생할 수 있는데, 이것이 바로 회전근개 파열입니다. 회전근개 파열은 어깨 통증과 운동 제한을 유발하여 일상생활에 큰 불편함을 초래합니다. 따라서, 적절한 진단과 치료가 매우 중요합니다. 어깨 통증이 지속된다면, 회전근개 파열을 의심하고 정확한 검사를 받아보는 것이 필요합니다. 회전근개 파열, 자가 진단은 가능할까요? 주요 증상 살펴보기회전근개 파열은 다양한..

인천항을 긴장시킨 CCTV 속 그림자인천항에서 중국으로 밀항을 시도하려던 30대 남성이 붙잡히면서, 항만의 보안 시스템에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 최근 인천항 국제여객터미널에서 발생한 이 사건은, 철저한 감시망을 뚫고 밀항을 시도하려는 개인의 은밀한 움직임을 보여줍니다. CCTV를 통해 포착된 한 남성의 수상한 행동은, 즉각적인 대응으로 이어졌고, 결국 검거라는 결과로 마무리되었습니다. 이러한 사건들은 항만 보안의 중요성을 다시 한번 강조하며, 더욱 강화된 시스템 구축의 필요성을 제기합니다. 인천항보안공사의 발 빠른 대처는, 밀항 시도를 사전에 차단하고 안전을 지키는 데 결정적인 역할을 했습니다. 출국 거부 후 이어진 위험한 선택이번 사건의 핵심은, 출국이 거부된 A 씨가 겪었던 절박한 상황..