조은날

근육량 감소, 왜 일어나는 걸까요?근육량 감소는 단순히 나이가 들면서 겪는 자연스러운 현상일 뿐만 아니라, 건강과 활동성에 심각한 영향을 미치는 문제입니다. 근육량 감소는 신진대사 저하, 체력 감소, 낙상 위험 증가, 만성 질환 발병 위험 증가 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 변화는 삶의 질을 떨어뜨리고, 활력 넘치는 일상을 방해합니다. 그렇다면, 근육량 감소는 왜 발생하는 걸까요? 주요 원인으로는 노화, 활동량 감소, 부적절한 영양 섭취, 호르몬 변화, 만성 질환 등이 있습니다. 특히, 활동량 감소와 부적절한 영양 섭취는 현대인의 흔한 생활 습관으로, 근육량 감소를 가속화하는 주요 요인으로 작용합니다. 이러한 요인들을 정확히 이해하고, 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다. 근육량 감..

50대, 근감소증의 그림자가 드리우다나이가 들면서 근육량 감소는 자연스러운 현상입니다. 하지만 이러한 변화가 일상생활의 어려움으로 이어진다면, 단순히 노화로 치부할 수 없는 ‘근감소증’을 의심해봐야 합니다. 최근 발표된 국내 유병 현황과 진단 기준 변화는, 근감소증이 더 이상 고령층만의 문제가 아님을 시사합니다. 50대부터 조기 진단과 관리가 필요한 이유, 지금부터 함께 알아보겠습니다. 국내 노인 10명 중 1명, 근감소증으로 고통받다질병관리청의 ‘2024년 국민건강영양조사’에 따르면, 65세 이상 노인의 근감소증 유병률은 9.4%로 나타났습니다. 이는 노인 10명 중 1명이 근감소증을 겪고 있다는 의미입니다. 근감소증 환자들은 몸을 굽히거나 쭈그려 앉는 동작, 무릎 꿇기, 건물 한 층 오르기 등 ..

근감소증, 무엇이 문제일까요?근감소증은 나이가 들면서 근육량과 근력이 감소하는 질환입니다. 이는 단순히 힘이 약해지는 것을 넘어, 삶의 질을 현저하게 떨어뜨리고 심각한 건강 문제를 야기합니다. 마치 그림자처럼, 서서히 다가와 우리의 활동성을 제한하고, 결국 건강한 삶을 앗아갈 수 있습니다. 근감소증은 단순한 노화 현상이 아닌, 적극적인 관리와 예방이 필요한 질병입니다. 전 세계적으로 근감소증 환자가 증가하는 추세이며, 이는 고령화 사회에서 더욱 심각한 문제로 대두될 것입니다. 근육은 단순히 움직임을 위한 기관이 아니라, 신체의 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 따라서 근감소증에 대한 이해와 올바른 대처는 건강한 노년을 위한 첫걸음입니다. 근감소증의 위험 신호, 놓치지 마세요!근감..

근감소증, 조용한 시련근감소증은 나이가 들면서 근육량과 근력이 감소하는 질환입니다. 이는 단순히 힘이 약해지는 것을 넘어, 신체 기능 저하, 낙상 위험 증가, 대사 질환 발병 가능성 증가 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 근감소증은 삶의 질을 현저히 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 건강한 노년을 위협하는 주요 원인 중 하나입니다. 많은 사람들이 근감소증의 심각성을 인지하지 못하고 방치하는 경우가 많아, 예방과 관리가 더욱 중요합니다. 근감소증은 조기에 발견하고 적절한 조치를 취하면 충분히 개선될 수 있습니다. 이 글에서는 근감소증의 원인, 증상, 그리고 효과적인 해결 방안을 자세히 알아보겠습니다. 근감소증의 주요 원인근감소증의 발생에는 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다. 1. 노화: 나이가 들면서..