운동은 우리의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.특히, 아침이나 저녁에 운동할 때는 스트레칭이 필수적입니다. 스트레칭은 부상을 예방할 뿐만 아니라 근육을 이완시켜 운동 효과를 극대화하는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 김 교수님이 소개하는 간단하면서도 효과적인 손목 스트레칭 방법에 대해 자세히 살펴보려 합니다.많은 분들이 운동 중 손목에 부상이나 통증을 느끼곤 하며, 이는 손목 관절의 부주의한 사용 때문에 발생합니다. 그러므로 운동 전후에 손목을 스트레칭하는 것이 중요합니다. 첫 번째로 소개할 동작은 손등을 당겨 풀어주는 스트레칭입니다.이 방법은 팔을 앞으로 곧게 뻗은 후, 손바닥이 몸 쪽을 향하도록 손목을 아래로 구부리는 것으로 시작됩니다. 이때 반대 손으로 손등뼈를 잡고 시원한 느낌이 들 ..
