현대 사회에서 건강에 대한 정보는 넘쳐나지만, 그 중에는 사실이 아니라는 속설도 존재합니다.오늘은 과학적으로 입증된 건강 관련 속설들에 대해 알아보려 합니다. 이러한 잘못된 정보들은 어떤 문제를 초래할 수 있고, 우리가 어떻게 접근해야 할지를 함께 살펴보겠습니다. 우선, '건강을 지키기 위해 하루 1만 보를 걸어야 한다'는 속설이 있습니다.많은 사람들이 이 숫자를 목표로 삼지만, 실제 연구에 따르면 하루 2400보만 걸어도 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 이는 우리에게 무리하게 운동 목표를 설정하기보다는 적정량의 운동을 지속하는 것이 얼마나 중요한지를 알려줍니다. 더욱이, 실외에서 걸으면 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다음은 모든 비타민 보충제가 무해하다는 믿음입니다.비..
